Femton huskurer mot akne
Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Många huskurer kan hjälpa till att förbättra en persons akne finnar och sår. Hemläkemedel mot akne inkluderar mjuka växtbaserade krämer och geler, eteriska oljor, naturliga tillskott och några enkla livsstilsförändringar.
Acne utvecklas när porerna täpps till eller infekteras med bakterier. Acne är det vanligaste hudtillståndet i USA och drabbar cirka 80 procent av människorna under sin livstid.
Människor kan använda specifika hemmetoder för att balansera hudens oljenivåer, minska inflammation, döda bakterier och förhindra framtida akneutbrott.
Ännu finns det inte mycket vetenskapligt bevis för att bevisa effektiviteten hos de flesta huskurer. I den här artikeln diskuterar vi de aktuella bevisen för några av de huskurer som människor kan hitta användbara.
Hemmet för akne
Några av de mest populära hemmet för akne innebär användning av naturliga örtextrakt, varav många traditionella läkare har använt i hundratals år.
Nedan diskuterar vi de bästa hemmet för akne, vad forskningen säger och livsstilsförändringar som kan hjälpa till.
1. Tea tree olja
Tea tree olja är en naturlig antibakteriell och antiinflammatorisk, vilket innebär att den kan döda P. acnes, bakterierna som orsakar akne.
Tea Tree Oil: s antiinflammatoriska egenskaper gör att det också kan minska svullnad och rodnad i finnar.
En 2015 granskningsstudie tittade på befintliga bevis för tea tree olja och akne. Forskarna fann att tea tree-oljeprodukter kan minska antalet aknesår hos personer med mild till måttlig akne.
Denna studie föreslog att tea tree-olja kan fungera lika bra som 5 procent bensoylperoxid, vilket är en vanlig OTC-akne medicinering.
Hur man använder tea tree olja
Människor kan applicera tea tree-extrakt till sin akne i krämer, geler eller eteriska oljor. Om människor använder eteriska oljor, späd dem alltid i en bärolja först.
Ett urval av tea tree-oljeprodukter finns tillgängliga online.
2. Jojobaolja
Jojobaolja är en naturlig vaxartad substans extraherad från jojoba-buskens frön.
De vaxartade ämnena i jojobaolja kan hjälpa till att reparera skadad hud, vilket innebär att det också kan hjälpa till att påskynda sårläkning, inklusive akne-lesioner.
Några av föreningarna i jojobaolja kan hjälpa till att minska hudinflammation, vilket innebär att det kan minska rodnad och svullnad runt finnar, whiteheads och andra inflammerade lesioner.
I en studie från 2012 gav forskare 133 personer lera ansiktsmasker som innehöll jojobaolja. Efter 6 veckors användning av maskerna 2 till 3 gånger per vecka rapporterade människor en 54-procentig förbättring av sin akne.
Hur man använder jojobaolja
Prova att blanda jojoba eterisk olja med en gel-, grädde- eller lera-ansiktsmask och applicera den på akne. Annars, placera några droppar jojobaolja på en bomullsdyna och gnugga den försiktigt över akne sår.
Människor kan köpa jojobaolja i hälsobutiker eller online.
3. Aloe vera
Aloe vera är ett naturligt antibakteriellt och antiinflammatoriskt, vilket betyder att det kan minska utseendet på akne och förhindra akneutbrott.
Aloe vera innehåller mycket vatten och är en utmärkt fuktighetskräm, så den är särskilt lämplig för människor som får torr hud från andra anti-acne-produkter.
I en 2014-studie gav forskare personer med mild till måttlig akne aloe vera gel och tretinoinkräm, som är en vanlig OTC-akne, att använda i 8 veckor.
Deltagarna rapporterade en signifikant förbättring av både inflammatorisk och icke-inflammatorisk akne jämfört med personer som bara använde tretinoingel.
Hur man använder aloe vera gel
Försök rengöra aknesåren och applicera sedan ett tunt lager kräm eller gel med minst 10 procent aloe vera-innehåll.
Annars kan människor återfukta med geler eller krämer som innehåller aloe vera. Dessa finns att köpa i hälsobutiker eller online.
4. Älskling
Honung har använts för att behandla hudåkommor, såsom akne, i tusentals år. Den innehåller många antioxidanter som kan hjälpa till att rensa avfall och skräp från igensatta porer.
Läkare använder honung i sårförband på grund av dess antibakteriella och sårläkande egenskaper.
Hur man använder honung
Gnugga lite honung i finnar med ett rent finger eller en bomullsdyna. Annars, lägg till honung i ett ansikts- eller kroppsmask.
5. Vitlök
Många traditionella läkare använder vitlök för att behandla infektioner och öka kroppens förmåga att bekämpa bakterier och infektioner.
Vitlök innehåller organiska svavelföreningar som har naturliga antibakteriella och antiinflammatoriska effekter. Organiska svavelföreningar kan också hjälpa till att öka immunförsvaret, vilket hjälper kroppen att bekämpa infektioner.
Hur man använder vitlök
För att bekämpa inflammation och infektioner orsakade av akne kan människor lägga till mer vitlök i kosten. Vissa tuggar hela vitlöksklyftor, gnuggar det på toast eller gör det till en varm dryck.
Människor kan också köpa vitlökspulver eller kapslar från de flesta livsmedelsbutiker och naturliga hälsobutiker.
Även om många online-källor rekommenderar att människor applicerar vitlök direkt på finnar, kan detta orsaka ytterligare hudirritation. Vitlök kan bränna huden, så använd den alltid försiktigt.
6. Grönt te
Grönt te innehåller höga koncentrationer av en grupp polyfenolantioxidanter som kallas katekiner.
De flesta människor med akne har för mycket talg eller naturliga kroppsoljor i sina porer och inte tillräckligt med antioxidanter.
Antioxidanter hjälper kroppen att bryta ner kemikalier och avfallsprodukter som kan skada friska celler. Grönt te kan hjälpa till att rensa bort skräp och avfall som har byggts upp i öppna aknesår.
Grönt te innehåller också föreningar som kan hjälpa till att:
- minska hudens talgproduktion
- minska P. acnes
- minska inflammation
Hur man använder grönt te
Grönt te kan hjälpa till antingen när människor dricker det eller använder grönt te-extrakt på huden, men forskare säger att det nuvarande beviset är begränsat.
En studie fann dock en minskning med 79 och 89 procent av whiteheads och blackheads efter 8 veckors användning av polyfenolgrönt te-extrakt.
Människor kan hitta grönt te i de flesta butiker. Grönt te-extrakt är svårare att hitta, men det finns i vissa hälsobutiker eller online.
7. Echinacea
Echinacea, Echinacea purpurea, även känd som den lila solblomman, kan innehålla föreningar som hjälper till att förstöra virus och bakterier, inklusive P. acnes.
Många tror att Echinacea kan öka immunförsvaret och minska inflammation och använda det för att bekämpa eller förhindra infektioner, inklusive förkylning och influensa.
Hur man använder Echinacea
Människor kan applicera krämer som innehåller Echinacea på områden där de har akne-lesioner eller ta Echinacea-tillskott.
Echinacea-produkter finns i hälsobutiker eller online som krämer eller kosttillskott.
8. Rosmarin
Rosmarin extrakt, eller Rosmarinus officinalis, innehåller kemikalier och föreningar som har antioxidativa, antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaper.
Få studier har tittat på effekten av rosmarinekstrakt på akne, men en studie från 2013 på mössmodeller och mänskliga celler föreslog att rosmarinekstrakt kan minska inflammation från de akne-orsakande bakterierna P. acnes.
9. Renat bigift
Renat bin gift har visat sig innehålla antibakteriella egenskaper.
I en 2013-studie fann forskare att renat bin gift kan förstöra P. acnes bakterie. Människor som använde kosmetika med renat gift i två veckor hade förbättringar i antalet akneskador.
I en studie från 2016 såg personer som applicerade en gel som innehöll renat bingift i ansiktet i 6 veckor en minskning av milda till måttliga aknelesioner.
Renat bin gift kan vara en användbar framtida ingrediens i akne medicinering, men mer forskning behövs.
10. Kokosolja
Liksom andra naturläkemedel innehåller kokosnötolja antiinflammatoriska och antibakteriella föreningar.
Dessa egenskaper innebär att kokosnötolja kan förstöra akne-orsakande bakterier och minska rodnad och svullnad av finnar. Kokosolja kan också påskynda läkning i öppna akne sår.
Hur man använder kokosolja
Försök att gnugga ren, jungfru kokosnötolja direkt till området med akne. Leta efter kokosnötolja i livsmedelsavdelningen i livsmedelsbutiker eller online.
Livsstilsförändringar för akne
Tillsammans med huskurer kan specifika livsstilsförändringar ha en kraftfull effekt på att hålla kroppen frisk, göra huden mindre fet och minska akneutblåsningar.
Livsstilsförändringar för att förbättra akne inkluderar:
11. Rör aldrig finnar
Det kan vara mycket frestande, men vid beröring av aknesår kommer det att irritera huden, kan göra finnen värre och kan sprida finnar till andra områden.
Att röra, gnugga, klämma eller poppa akne sår kan också införa fler bakterier i lesionen och orsaka ytterligare infektioner.
Klämning av en finn kan driva bakterier och skräp längre in i huden, så finnen kan komma tillbaka värre än den var tidigare.
Prata med en läkare om stora sår eller sådana som är djupt under huden för att ta reda på hur du tar bort dem på ett säkert sätt.
12. Välja rätt rengöringsmedel
Många vanliga tvålar har en surhet, eller pH, som är för högt och kan irritera huden och förvärra akne.
Välj rengöringsmedel, sköljningar och tvättar med ett pH närmare hudens naturliga pH på cirka 5,5 för att minska risken för akneutblåsningar och låta sår läka.
13. Använd oljefri hudvård
Oljebaserade eller feta produkter kan blockera porerna, vilket ökar risken för att de blir igensatta och bildar aknsår.
Leta efter hudvårdsprodukter och kosmetika märkta som "oljefria" eller "icke-komedogena", som innehåller ingredienser som låter porer andas.
14. Förblir hydratiserad
Att hålla sig hydratiserad är extremt viktigt eftersom det gör det lättare för aknesår att läka och minskar den totala risken för utbrott.
När huden är torr kan den lätt bli irriterad eller skadad och resultera i finnar. Att vara hydratiserad säkerställer också att nya hudceller utvecklas korrekt när sår läker.
Det finns inget dagligt rekommenderat vattenintag eftersom varje persons vattenbehov är olika, beroende på ålder, hur aktiv de är, temperatur och eventuella medicinska tillstånd.
Många hälsovårdsmyndigheter rekommenderar att man dricker mellan sex och åtta glasögon med 8 ounce dagligen.
15. Minska stress
American Academy of Dermatology listar stress som en möjlig orsak till akneutbrott.
Stress gör att nivåerna av hormonet androgen ökar. Androgen stimulerar hårsäckar och oljekörtlar i porerna, vilket ökar risken för akne.
Tips för att hantera stress inkluderar:
- prata med familj, vänner, en läkare eller andra stödjande personer
- få tillräckligt med sömn
- äta en hälsosam, balanserad kost och undvika att hoppa över måltider
- tränar regelbundet
- begränsa alkohol- och koffeinkonsumtion
- öva djupandning, yoga, mindfulness eller meditation
Medicinska behandlingar för akne
Det finns många medicinska behandlingsalternativ för akne, varav många är mycket effektiva, även om de kan orsaka vissa biverkningar och kanske inte passar alla.
Människor kan prata med en läkare om huruvida det är lämpligt att använda medicin eller medicinska krämer, särskilt om hemmet inte har fungerat.
Populära OTC-behandlingar för milda till måttliga aknesår innehåller följande aktiva ingredienser:
- salicylsyra
- Väteperoxid
- alfa-hydroxisyror
Läkare kan ordinera starkare läkemedel för att behandla akne, inklusive:
- tretinoingeler och krämer
- klindamycingeler och krämer
- orala antibiotika
- oral isotretinoin
- preventivmedel
När ska jag träffa en läkare
Människor kanske vill prata med sin läkare om deras akne sår är:
- väldigt smärtsamt
- ofta smittade
- djupt under huden
- svarar inte på hembehandling
- täcker ett stort hudområde
- orsakar känslomässig nöd
Syn
Människor kan välja mellan ett brett utbud av huskurer för att behandla deras akne. Inte alla lösningar fungerar dock för alla eller i alla fall.
Människor kan behöva använda trial and error för att ta reda på vilka metoder som fungerar för dem. U.S. Food and Drug Administration (FDA) övervakar inte växtbaserade produkter eller essentiella oljor.
De flesta naturläkemedel mot akne är inte vetenskapligt bevisade att de fungerar, men vissa människor kan tycka att de är användbara.
Prata alltid med en läkare innan du använder naturläkemedel mot allvarliga, kroniska, djupa eller smärtsamma aknesår. Prata med en läkare om mindre aknesår som inte svarar på grundläggande vård eller fortsätter att bli värre.
