Kan eteriska oljor lindra symtom på endometrios?
Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Endometrios är ett tillstånd där vävnad som liknar livmoderns foder växer i områden utanför livmodern. Behandling innebär vanligtvis hormonbehandling, smärtstillande medel och kirurgi, och vissa använder också kompletterande behandlingar, såsom eteriska oljor.
Förespråkare av eteriska oljor hävdar att oljorna kan hjälpa till att lindra symtomen på endometrios på ett säkert och effektivt sätt. Det finns dock begränsade vetenskapliga bevis för att stödja denna behandling.
Fortsätt läsa för mer information om eteriska oljor som en endometriosbehandling, inklusive möjliga risker.
Fungerar det?
Det finns få vetenskapliga bevis för att eteriska oljor kan hjälpa till att behandla endometrios.
Det finns inte tillräckligt med vetenskapliga bevis för att stödja påståendet att eteriska oljor har någon effekt på endometrios.
Viss forskning tyder dock på att aromaterapi - som involverar inandning av eteriska oljor eller användning av dem i massage - kan hjälpa till att lindra symtom på endometrios. Till exempel visade en metaanalys från 2018 att en mängd eteriska oljor kan hjälpa till med smärtsamma perioder.
Med andra ord, vissa bevis tyder på att aromaterapi kan vara en kompletterande terapi som hjälper till att lindra vissa symtom men inte utgör ett botemedel.
Forskning inom detta område har fokuserat på kramper och smärta under menstruationen, vilket är vanliga symtom på endometrios. Men vissa personer med tillståndet upplever också smärta och andra symtom mellan perioder.
Dessutom inkluderade studierna som vi nämner nedan inte deltagare med en endometriosdiagnos, så bevisen gäller endast de citerade symtomen.
Vilken att använda
Vissa forskare har undersökt om särskilda oljor eller blandningar kan hjälpa människor att hantera symtom på endometrios. Enskilda oljor och kombinationer som kan vara effektiva inkluderar:
Kryddnejlika, kanel, lavendel och ros
Bevis från en 2013-studie tyder på att en blandning av eteriska oljor av kanel, kryddnejlika, lavendel och ros kan minska smärtan under menstruationen, vilket är ett vanligt endometrios-symptom.
Studien involverade aromaterapimassage på buken med en kombination av oljor och en mandeloljebas. En kontrollgrupp fick samma massage men utan eteriska oljor.
Gruppen som fått massage med eteriska oljor rapporterade en minskning av smärtans varaktighet och svårighetsgrad under de första tre dagarna av sin period.
Lavendel
Lavendel är en vanlig eterisk olja som förespråkare rekommenderar för att lindra olika symtom och för att uppmuntra avkoppling och sömn.
Forskning från 2015 indikerar att, när den späds och används i massage, kan lavendel eterisk olja hjälpa till att minska smärta i samband med menstruation.
Denna studie inkluderade också en kontrollgrupp som fick massage utan eterisk olja. De som fått lavendel eterisk oljemassage hade lägre smärtvärden än de i kontrollgruppen.
Merian, salvia och lavendel
En kombination av merian, salvia och lavendeloljor kan också lindra smärta i perioden.
I en studie från 2012 gnuggade deltagare med diagnostiserad menstruationsvärk en blandning av oljor i en olämplig kräm på nedre buken. En kontrollgrupp använde en kräm med en syntetisk doft. Båda grupperna använde grädden varje dag i en månad.
Gruppen som använde grädden med eteriska oljor rapporterade mindre smärta under nästa menstruationscykel, samt minskad smärtlängd, från 2,4 till 1,8 dagar.
Clary salvia, ros och lavendel
Begränsat bevis från en äldre studie i Journal of Alternative and Complementary Medicine antyder att en blandning av salvia, ros och lavendel kan hjälpa till att lindra kramper i tid.
Ingen av deltagarna hade några diagnostiserade systemiska eller reproduktiva tillstånd, såsom endometrios, och de tog inga preventivmedel.
Hur man använder
Tillverkare hämtar eteriska oljor från växtblad, blommor, rötter och frön. Innan du använder en eterisk olja i en massage är det viktigt att späda ut den i en bärolja. Detta gör den eteriska oljan säker att applicera direkt på huden.
Exempel på bäraroljor inkluderar:
- olivolja
- kokosolja
- Mandelolja
För användning på huden, tillsätt 15 droppar eterisk olja till 1 uns bärarolja. Läs mer om hur du använder bäroljor här.
En person kan applicera blandningen på bröstet, nacken eller under näsan för att andas in ångorna. Alternativt kan en person gnugga blandningen direkt på den nedre magen.
Människor kan också använda droppar olja i en diffusor eller gryta med ångande vatten för att sprida doften genom hela rummet.
Säkerhet
Det finns flera potentiella problem att tänka på innan du provar eteriska oljor. Det faktum att dessa produkter är naturliga betyder inte att de är säkra för alla.
Applicera aldrig en outspädd eterisk olja direkt på huden. Intag aldrig en eterisk olja, eftersom vissa kan vara giftiga vid förtäring.
Det är bäst att diskutera användning av eteriska oljor med en läkare innan du börjar. Vissa oljor kan störa läkemedel.
Dessutom har vissa människor som använder eteriska oljor biverkningar, såsom hudutslag eller huvudvärk. Om detta händer, sluta använda oljorna och kontakta läkare.
Små barn, gravida kvinnor, äldre vuxna och husdjur kan vara känsligare för eteriska oljor. Dessutom är vissa oljor giftiga för djur, även när en person använder oljorna i en diffusor, så det är viktigt att undersöka varje olja innan du provar den.
Slutligen är det viktigt att vara medveten om att FDA inte reglerar eteriska oljor. Företag som tillverkar dem kanske inte följer strikta riktlinjer, så kvaliteten och innehållet i dessa produkter kan variera kraftigt.
Sammanfattning
Begränsade bevis tyder på att eteriska oljor kan hjälpa till att lindra symtom på endometrios, såsom smärta och kramper under perioder.
En person bör diskutera deras tillstånd och behandlingsalternativ med en läkare innan de använder eteriska oljor.
Många tror att eftersom eteriska oljor är naturliga är de säkra. Detta är inte alltid sant. Svälj aldrig en eterisk olja eller applicera den outspädd på huden och se till att du väljer oljor från ansedda källor.
De eteriska oljorna som vi listar ovan finns i många hälsobutiker och online.
- Handla eterisk kryddnejlika olja.
- Handla med kanel eterisk olja.
- Handla eterisk lavendelolja.
- Handla ros eterisk olja.
- Handla eterisk olja med mejram.
- Handla salvia eterisk olja.
- Handla diffusorer.
