Kan en het toddy hjälpa till med förkylning?
Många tror på läkningskapaciteten hos en het toddy mot förkylning och influensa, men fungerar det här populära hemmet?
En varm toddy är en blandning av varmt vatten, honung, citron och whisky. Vissa av dessa ingredienser kan ha fördelaktiga effekter, men forskning har inte tittat specifikt på effektiviteten hos heta småbarn på symtomen på förkylning.
Den här artikeln behandlar huruvida en het toddy kan hjälpa till med förkylning, hur man gör en, och alternativa drycker som kan hjälpa till att lindra symtomen.
Kan en het toddy hjälpa?
Det finns för närvarande inget botemedel mot förkylning. Men människor kan vanligtvis hantera sina symtom med hjälp av hembehandlingar och genom att ta receptfria läkemedel.
Honung har antiinflammatoriska egenskaper och citron innehåller kraftfulla antioxidanter. Trots detta har ingen forskning specifikt kopplat heta småbarn till att lindra förkylning.
Många tror att dricka en varm toddy kan lindra symtomen på förkylning, varav några inkluderar:
- en rinnande näsa
- öm hals
- nysning
- feber
- kroppssmärtor
- huvudvärk
- Trötthet
- hosta
Varma drycker är bland de vanligaste huskurerna mot förkylning och influensa. En studie från 2008 rapporterade att dricka en varm fruktdryck minskade ont i halsen, kyla och trötthet jämfört med att dricka en rumstemperaturdryck hos 30 personer med förkylning eller influensa.
För mer information och resurser för att hålla dig och dina nära och kära friska under influensasäsongen, besök vårt dedikerade nav.
Effekter av varje ingrediens
De enskilda ingredienserna i en varm toddy kan ha fördelaktiga effekter som kan förbättra symtomen på förkylning. Många gör varma småbarn med citron, honung, ingefära och whisky.
Citron
Citron är rik på C-vitamin, en antioxidant som kan vara användbar för behandling av förkylning. En systematisk granskning från 2013 föreslog att vanliga doser av C-vitamin kan minska förkylningens varaktighet och svårighetsgrad. Granskningen fann dock också att C-vitamin minskade risken för en förkylning i första hand.
Citron är också en aktiv ingrediens i flera ont i halsen. Halsont är ett vanligt symptom på förkylning.
Det finns dock för närvarande få vetenskapliga bevis som tyder på att citron kan behandla ont i halsen.
Honung
Honung har en lång historia inom medicin, särskilt för att behandla förkylningssymtom som ont i halsen.
Det finns en rimlig mängd bevis som tyder på att ta en dos honung före sänggåendet kan minska förkylningssymtom hos barn över 1 år. Detta inkluderar att minska hosta och förbättra sömnkvaliteten.
Det finns dock få bevis för dessa effekter hos vuxna.
Ingefära
Vissa människor lägger till andra kryddor, till exempel ingefära, till en varm toddy. Ingefära är ört med ett brett spektrum av användningar inom traditionell medicin.
Ingefära har vissa egenskaper som kan vara användbara vid behandling av halsont. Ingefära har till exempel antiinflammatoriska effekter, vilket kan hjälpa till att lindra ont i halsen.
Det finns dock inga bevis som stöder effektiviteten av ingefära i sig för behandling av ont i halsen.
Med det sagt finns det några bevis som tyder på att ingefära kan vara till hjälp för att behandla illamående och kräkningar. Dessa symtom kan förekomma i vissa förkylningar, men det är mindre vanligt.
Whisky
Även om vissa ingredienser i en het toddy därför kan förbättra symtomen på förkylning på egen hand, är det oklart om kombinationen i en hot toddy skulle minska förkylningssymtom.
Det är möjligt att whiskyelementet motverkar några av dessa effekter eller orsakar negativa effekter. Alkohol kan orsaka uttorkning och lägre immunförsvar, vilket kan förvärra förkylningssymtom.
Alkohol kan också interagera med populär förkylnings- och influensaläkemedel, så en person bör vara försiktig när man blandar alkohol och medicin.
Hur man gör en het toddy
Det finns många varianter av hot toddy och flera olika sätt att göra det på. En klassisk hot toddy inkluderar:
- vatten
- whisky
- honung
- citron juice
- en bit citron och kanelsticka för att garnera
För att göra en varm toddy, koka vatten i en vattenkokare eller kastrull. Blanda 25–50 ml whisky med 3 teskedar honung och ett stänk citronsaft i en värmebeständig behållare.
Tillsätt kokande vatten och blanda alla ingredienserna. Slutligen, garnera med en bit citron och en kanelstång.
För att göra en alkoholfri version, byt whisky mot te. Detta kan vara svart, grönt eller vilken typ av fruktte som helst.
Alternativ
Många liknande alternativ till en het toddy kan hjälpa till att minska symtomen på förkylning. Dessa kan inkludera:
- citron och ingefära
- honung och citronte
- grönt te
- svart te
- en fruktsmoothie
- grapefrukt eller apelsinjuice
- vatten
Sammanfattning
Även om det inte finns botemedel mot förkylning kan människor behandla några av symtomen. En varm toddy innehåller flera ingredienser som kan minska symtomen på förkylning, såsom citron, honung och varmt vatten.
Att lägga till kryddor, som ingefära, till en varm toddy kan också ha fördelar. Det finns dock inga bevis som tyder på att alkohol kan hjälpa till med symtomen.
Läkare rekommenderar ofta att människor undviker att dricka alkohol när de har förkylning eller influensa. Detta beror på att det kan minska immunförsvarets funktion och kan förvärra förkylningen.
Sammantaget, även om vissa människor tycker att detta botemedel är till hjälp, har forskning ännu inte bekräftat om en het toddy på ett tillförlitligt sätt kan hjälpa till med symtomen på förkylning.
