Varför känner jag mig sjuk efter att jag har ätit?
Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Magsmärta eller obehag efter att ha ätit har många orsaker. Om magont uppstår efter att ha ätit och sedan försvinner orsakas det vanligtvis av mat.
Om en person har andra symtom eller pågående obehag trots att han ändrat sin kost kan det vara ett medicinskt tillstånd.
Magsmärta kan förhindras genom att en person äter en balanserad, hälsosam kost med färsk frukt och grönsaker. Att inte äta kryddig eller fet mat och minska på söta drycker eller koffein kan också hjälpa.
I den här artikeln listar vi 21 skäl till varför en persons mage kan göra ont eller känna sig obekväm efter att ha ätit, inklusive mat och medicinska orsaker.
Mat
Av många olika skäl kan maten som en person väljer att äta leda till att magen gör ont efteråt.
1. Matförgiftning
Ett av de viktigaste symptomen på matförgiftning är magont. Andra symtom inkluderar:
- kräkningar
- diarre
- brist på energi
- hög temperatur
Symtom kan förekomma några timmar efter att ha ätit, men det kan ta dagar eller veckor att komma till ytan.
Matförgiftning varar normalt bara några dagar. Det kan vanligtvis behandlas hemma med vila och vätskor.
2. Syrliga livsmedel
Sura livsmedel som kan irritera magen inkluderar fruktjuicer, bearbetad ost och tomater.
Att hitta alternativ, som att ersätta fruktjuicer med vatten eller te, kan hjälpa till att minska magsmärta.
3. Fångad vind
Fångad vind i mag-tarmkanalen kan orsaka obehag. Magen kan kännas utsträckt och obekväm, eller det kan finnas skarp smärta.
Sockerhaltiga drycker och vissa livsmedel kan orsaka uppblåsthet och vind. Dessa inkluderar:
- lök
- bönor
- kål
- broccoli
När någon tuggar tuggummi, suger godis eller äter med munnen öppen kan det leda till att de sväljer luft. Detta kan vara en annan orsak till vind.
4. Kryddig mat
Chilipeppar används ofta för att smaka på kryddig mat. De innehåller capsaicin, en kemikalie som orsakar den heta eller sveda känslan. Capsaicin kan irritera känsliga delar av kroppen, inklusive magen.
5. Matsmältningsbesvär
En person kan drabbas av matsmältningsbesvär efter att ha ätit eller druckit. Förutom magont kan de känna sig uppsvällda eller sjuka.
Magen innehåller syra för att bryta ner maten. Ibland kan detta irritera magslemhinnan och orsaka matsmältningsbesvär.
Rika eller feta livsmedel, koffein, sockerhaltiga drycker och alkohol kan göra matsmältningsbesväret värre.
Receptfria läkemedel, som är tillgängliga online och kallas ett antacida, kan hjälpa om det inte gör någon skillnad att skära ut vissa livsmedel och drycker.
6. Koffein
Koffein är ett stimulerande medel som finns i te och kaffe. Det kan irritera magen och orsaka obehag för vissa människor.
Människor kan välja alternativ och ändå njuta av varma drycker. Koffeinfritt te och koffeinfritt kaffe finns tillgängliga online. Fruktte eller varmt vatten med en citronskiva är också hälsosamma för att hjälpa människor att hålla sig hydratiserade under dagen.
7. Alkohol
Alkoholhaltiga drycker kan orsaka uppblåsthet. Detta gäller särskilt om de är kolsyrade, såsom öl eller mousserande vin. De kan också göra halsbränna värre.
Om någon minskar mängden alkohol de dricker kan det ha många hälsofördelar. Att dricka en läsk eller vatten mellan alkoholhaltiga drycker eller välja alkoholfritt vin eller öl är sätt att minska alkoholkonsumtionen.
8. Matallergi eller intolerans
Vissa människor kan vara allergiska mot vissa livsmedel. Dessa kan irritera magen och kan orsaka smärta efter att ha ätit.
En intolerans är en mildare form av allergi. Både allergier och intoleranser kan orsakas av många olika livsmedel.
Vanliga intoleranser inkluderar gluten, vete och laktos.
Människor kan föra en matdagbok om de tror att de kan ha en allergi.
En matdagbok är ett skriftligt register över vad de har konsumerat vid varje måltid, inklusive drycker och snacks. De bör också innehålla en anteckning om när magen gör ont.
Att föra en dagbok kan hjälpa till att avgöra vilka livsmedel som orsakar problem. Människor kan sedan skära ut maten ur kosten.
9. Äta för mycket
Att överfylla magen regelbundet är inte bra för hälsan. Obehag efter att ha ätit kan vara ett tecken på att en person äter för mycket.
Människor kan hitta vägledning om hälsosamma portionsstorlekar från National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases.
Medicinska tillstånd
Här ger vi några av de medicinska tillstånden som också kan göra någons mage ont efter att ha ätit.
10. Gastrit
Gastrit gör att slemhinnan i magen blir inflammerad. Det kan orsaka magont, illamående, kräkningar och matsmältningsbesvär.
Mild gastrit kan behandlas hemma med medicinering och kostförändringar. Att skära ut sura livsmedel och äta mindre måltider hela dagen kan hjälpa.
11. Inflammatorisk tarmsjukdom (IBD)
IBD gör att tarmen blir inflammerad. IBD kan leda till en rad symtom, varav magsmärta.
IBD är ett långvarigt tillstånd som kräver behandling med medicinering och livsstilsförändringar.
12. Magsår
Ett magsår är ett ont som utvecklas i magslemhinnan. Det kommer att orsaka brännande smärta i magen.
Magsår orsakas ofta av en infektion. De kan också vara resultatet av läkemedel som innehåller aspirin om det ofta tas under en lång period. Behandlingen sker med syradämpande läkemedel, med eller utan antibiotika.
13. Irritabelt tarmsyndrom (IBS)
IBS är ett tillstånd som påverkar matsmältningssystemet. Förutom förstoppning och diarré kan det orsaka magkramper och uppblåsthet.
Symtom kan pågå i dagar, veckor eller månader och kanske inte alltid inträffar efter att ha ätit.
Även om det inte finns något botemedel kan livsstilsförändringar hjälpa till. Dessa inkluderar:
- äta långsamt
- undvika feta och bearbetade livsmedel
- får massor av motion
- skära ut alkohol och söta drycker
- äta måltider vid regelbundna tider och inte hoppa över måltider
14. Gallstenar
Gallstenar är hårda bitar av material som bildas i gallblåsan. Om de blockerar en gallgång kan de orsaka skarp, plötslig smärta.
Behandlingen sker med medicinering eller operation, beroende på tillståndets svårighetsgrad.
15. Halsbränna
Halsbränna är känt som gastroesofageal reflux (GER) i medicinska termer. Det kan också kallas surt återflöde.
GER orsakas av syra som kommer upp från magen till matröret. Det känns som en brännande känsla i bröstet och halsen. Det kan också orsaka en brännande känsla i magen.
Att eliminera alkohol, kryddig mat och gå ner i vikt om det behövs kan hjälpa till att kontrollera halsbränna.
16. Överaktiv sköldkörtel
Sköldkörteln producerar hormoner som berättar för kroppen hur man ska arbeta. En överaktiv sköldkörtel kan orsaka medicinska problem som kan påverka ben, muskler och hjärta.
Ett symptom på en överaktiv sköldkörtel är magont och diarré. Andra symtom inkluderar sömnsvårigheter, viktminskning och snabb hjärtslag.
17. Celiac sjukdom
Celiac sjukdom är en störning i matsmältningssystemet. Det orsakas av en allergi mot gluten, som finns i råg, korn och vete.
Symtom inkluderar magont, förstoppning, diarré och uppblåsthet. Att skära gluten ur kosten kan stoppa effekterna av tillståndet.
Andra orsaker
Slutligen finns det flera andra livsstils- och hälsoskäl varför någons mage kan göra ont efter att ha ätit.
18. Stress
Stress kan orsaka att musklerna blir spända, vilket kan orsaka smärta eller obehag i magen.
Några långsamma, djupa andetag innan du äter kan slappna av musklerna. Att äta långsamt och lugnt kan hjälpa till att undvika magont.
19. Att vara överviktig
Att vara överviktig kan innebära att en person är mer benägna att utveckla tillstånd som halsbränna eller magsår.
När en person förlorar lite övervikt kan det hjälpa till att undvika att magen gör ont efter att ha ätit.
20. Förstoppning
Att inte ha tillräckligt med tarmrörelser eller ha avföring som är svår och svår att passera kan troligen orsakas av förstoppning. Magsmärta och uppblåsthet är andra vanliga symtom på förstoppning.
Människor kan behandla förstoppning genom att äta en diet som innehåller mycket fiber och dricker mycket vätska.
21. Blodtrycksmedicin
Läkemedel som används för att behandla blodtryck kan orsaka biverkningar. Dessa inkluderar förstoppning och ibland magont.
Om en person upplever biverkningar av detta läkemedel kan de prata med sin läkare om att byta till en annan typ.
När ska jag träffa en läkare
Om någon har några symtom på de medicinska tillstånden som listas här, bör de söka läkarvård.
Om magont efter att ha ätit fortsätter länge och livsstils- och dietförändringar inte fungerar, rekommenderas människor att träffa en läkare.
Läs artikeln på spanska.
