Helkroppsvibrationer förändrar mikrobiomet, sänker inflammation
En ny studie på möss avslöjar de fördelaktiga effekterna av helkroppsvibrationer på inflammation och mikrobiomet.
Helkroppsvibrationer (WBV) är en form av passiv träning som först uppträdde i slutet av 1990-talet och fick popularitet under det senaste decenniet som en form av konditionsträning.
WBV kräver att en person ska stå på en plattform som vanligtvis vibrerar med en frekvens på 15–70 hertz (Hz) och en amplitud på 1–10 millimeter (mm).
Människokroppen anpassar sig automatiskt till "upprepad, snabb och kort intermittent exponering för svängningar" från denna typ av vibrerande plattform, vilket fick forskare att klassificera WBV som en "lätt neuromuskulär motståndsträningsmetod."
Forskning om praxis har lett till olika hälsofördelar. Vissa studier har visat att WBV förbättrar muskelprestanda, bentäthet, styrka och balans samt hjälper till att minska kroppsfett på lång sikt.
Viktigt är att tidigare forskning har också visat att WBV kan minska inflammation och till och med "vända många symptom" på typ 2-diabetes, såsom frekvent urinering och överdriven törst.
Forskning tyder på att det också förbättrar blodsockerkontrollen och insulinresistensen, mätt genom standardtestet för glukostolerans och hemoglobin A1C-blodsockertestet.
Men hur, exakt, kan WBV utöva dessa fördelar på metabolisk hälsa? Forskare från Medical College of Georgia (MCG) och Dental College of Georgia (DCG), vid Augusta University, gick ut för att undersöka.
Dr Jack Yu, chef för pediatrisk plastikkirurgi vid MCG, är en av motsvarande författare till studien - som visas i International Journal of Molecular Sciences- tillsammans med Dr. Babak Baban, immunolog och tillfällig associerad dekan för forskning vid DCG.
WBV höjde tarmbakterienivåerna 17 gånger
Drs. Yu och Baban använde en standardmusmodell av typ 2-diabetes. Detta handlar om att använda möss som har genetiskt konstruerats för att ha en leptinbrist, vilket innebär att de riskerar fetma, insulinresistens och diabetes.
För experimenten som syftar till att undersöka makrofager - det vill säga immunceller med en nyckelroll i inflammation och tarmhälsa - använde forskarna två grupper av hanmöss; sex möss fick interventionen och tre fungerade som kontroller.
Gnagarna fick 20 minuter WBV varje veckodag i 4 veckor. WBV hade en frekvens på 30 Hz och en amplitud på 3 mm. Efter de fyra veckorna hade teamet samlat in och analyserat gnagarnas fettvävnad.
Forskarna utförde också liknande experiment med WBV och bedömde gnagarnas mikrobiomer genom att undersöka deras avföring.
Experimenten avslöjade olika förändringar som ett resultat av WBV. En avgörande upptäckt var en 17-faldig ökning av en tarmbakterie som spelar en nyckelroll vid inflammation.
Bakterien går under namnet Alistipes, och dess roll är att höja nivåerna av kortkedjiga fettsyror - föreningar som sänker inflammation i tarmen. Tidigare forskning har funnit låga nivåer av bakterien hos personer med Crohns sjukdom och inflammatorisk tarmsjukdom, förklarar forskarna.
Bland de kortkedjiga fettsyrorna som Alistipes bakterier hjälper till att frigöra är butyrat, en metabolit av kostfiber, som kan vända de negativa effekterna av att äta en fettrik diet.
Drs. Yu och Baban förklarar också det Alistipes hjälpa till att jäsa maten i tarmen och förbättra ämnesomsättningen i allmänhet, vilket hjälper kroppen att använda socker för att skapa energi.
WBV reverserade inflammation i diabetesmodellen
Vidare avslöjade experimenten att WBV resulterade i en ökning av M2-makrofager - immunceller som undertrycker inflammation - samt ökningar av antiinflammatoriska cytokiner, såsom interleukin-10, både hos möss som hade diabetes och hos friska möss.
I själva verket, i musmodellen av diabetes, tog WBV M2-nivåer tillbaka till de hos friska kontrollmöss.
Slutligen ville forskarna se om de gav mössen små doser Alistipes som ett läkemedel och att kombinera det med en kortare WBV-session skulle ha en terapeutisk effekt.
Så snart befolkningen i denna tarmbakterie ökade förbättrades också förhållandet mellan proinflammatoriska M1-makrofager och antiinflammatoriska M2. "Sekvenseringen är ännu inte helt klar," kommenterar Dr. Yu, "men det verkar vara en sluten slinga, framåt, självförstoringscykel."
Även om fler experiment är nödvändiga för att fullt ut förstå hur en aktivitet som efterliknar träning utan någon av den aktiva rörelsen kan ha en så positiv kedjereaktion, drar forskarna slutsatsen att WBV kan minska inflammation och förbättra ämnesomsättningen.
