Bara en extra drink kan ta flera år från ditt liv
Tror du att dricka med måtta är bra för dig? Du kan tänka igen. Gillar du ett glas vin på kvällen för att hjälpa dig att slappna av? Glöm det. Om du dricker är det mer sannolikt att du dör, påminner oss en ny studie, med varje extra dryck som rakar månader - kanske till och med år - av ditt liv.
Om du njuter av ett glas något på kvällen för att varva ner kommer den här studien att se till att du inte längre gör det.
Dessa nya fynd får dig att titta på det extra glaset vin i ett helt annat ljus; forskare säger att en extra drink kan ta år borta från ditt liv.
Vem kom till detta ... ahem ... nedslående slutsats, jag hör vinälskare fråga, och hur legitim är studien?
Tyvärr (för oss) genomfördes studien av perfekt kompetenta brittiskt baserade forskare under ledning av Angela Wood, som är föreläsare i biostatistik vid Institutionen för folkhälsa och primärvård vid det prestigefyllda University of Cambridge.
När det gäller själva studien undersökte den dryckemönstret för nästan 600 000 personer i 19 olika länder över hela världen. Så i den meningen verkar slutsatsen hålla vatten. Eller sprit, om du vill.
Åh, och om du dricker stannar inte de dåliga nyheterna där: även om författarna inte pekar fingret mot USA specifikt verkar resultaten tyder på att de amerikanska riktlinjerna för alkohol är för lätta och bör sänkas.
Denna roliga studie publicerades precis i Lancet, där du kan läsa den i sin helhet - och gråta.
Hur alkohol förkortar livslängden
Prof. Wood och kollegor undersökte 83 prospektiva studier, som inkluderade information om människor som inte dricker jämfört med "nuvarande drinkare".
Forskarna undersökte alkoholintaget hos 599.912 nuvarande drinkare. Ingen av försökspersonerna i studien hade någon historia av hjärt-kärlsjukdom vid baslinjen, och forskarna justerade för ålder, kön, en historia av diabetes och rökstatus.
Sammantaget räknade studien 40.310 dödsfall och 39.018 fall av hjärt-kärlsjukdomar under den analyserade perioden.
Kort sagt, den nya forskningen avslöjade att det inte finns något som heter fördelaktigt måttligt drickande. Den "säkra" dricksgränsen var så låg som sju "standarddrinkar" per vecka, med något över det som ökade risken för för tidig död.
Mer specifikt befanns den säkra mängden alkohol vara 100 gram ren alkohol. Detta motsvarar drygt sju standarddrycker i USA, enligt definitionen av National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism.
En amerikansk standarddrink motsvarar en liten burk vanlig öl eller ett 5-uns glas rött vin, med högst 12 procent alkoholvolym.
Allt över denna tröskel översätts till en kortare livslängd. Människor som hade mer än sju och upp till 14 standarddrycker per vecka, till exempel, skulle sannolikt få sin livslängd förkortad med cirka 6 månader.
De som konsumerade över 14 drycker och upp till 25 per vecka hade sannolikt 1–2 år tagit bort livslängden, och en konsumtion på över 25 standarddrycker per vecka korrelerade med 4-5 färre år.
Livslängden beräknades för en person som är 40 år och skulle fortsätta att dricka i denna takt under resten av sitt liv.
Den sista spiken i den "måttliga drickningen är bra för dig" -kistan kom från länkarna som forskarna hittade mellan alkoholintag och hjärt-kärlsjukdom.
En högre risk för stroke, hjärtsvikt och dödlig hypertensiv sjukdom var bara några av de negativa kardiovaskulära händelserna förknippade med högre alkoholkonsumtion.
USA bör sänka sina riktlinjer
Författarna kommenterar betydelsen av resultaten och föreslår att länder vars övre alkoholgränser är högre än de i Storbritannien bör notera och sänka dem.
"Det här är en allvarlig väckarklocka för många länder", säger professor Jeremy Pearson, biträdande medicinsk chef vid British Heart Foundation (BHF), en brittisk ideell organisation som delvis finansierade studien.
Victoria Taylor, senior dietist vid BHF, säger: "Denna kraftfulla studie kan göra nykterande läsning för länder som har ställt sina rekommendationer på högre nivåer än Storbritannien."
USA är definitivt ett sådant land. De officiella riktlinjerna från Office of Disease Prevention and Health Promotion rekommenderar att män inte dricker mer än 196 gram ren alkohol per vecka och att kvinnor inte överstiger 98 gram per vecka.
Detta uppgår till högst 14 standarddrycker per vecka för män och inte mer än sju för kvinnor, men riktlinjerna ligger fortfarande långt över tröskelvärdet på 100 gram som studien föreslår.
"Vi bör alltid komma ihåg att riktlinjer för alkohol bör fungera som en gräns, inte ett mål, och försöka dricka långt under denna tröskel", tillägger Taylor.
"Det viktigaste budskapet i denna forskning är att om du redan dricker alkohol kan dricka mindre hjälpa dig att leva längre och sänka risken för flera hjärt-kärlsjukdomar."
Prof. Angela Wood
