Vad man ska veta om ingefära för diarré
Ingefära är en välkänd naturlig behandling för diarré. Det kan hjälpa till att behandla några av orsakerna till diarré och lindra gastrointestinala symtom. Populära preparat som kan användas som hemmet är ingefära te och ingefäraöl.
Forskning pekar alltmer på värdet av ingefära som ett naturligt diarrémedel. Växtbaserade läkare har länge använt ingefära för att förhindra muskelspasmer. Denna egenskap hos ingefära kan minska frekvensen av tvingar att få avföring och kan lindra smärtan vid diarré.
Västerländska läkare är nu intresserade av vilken roll ingefära kan spela för att förebygga mag-tarmproblem, inklusive morgonsjuka, diarré, uppblåsthet, gas och illamående.
Snabba fakta om ingefära för diarré:
- Ingefära är rik på en mängd fördelaktiga växtkemikalier som kallas fytokemikalier.
- Ingefära kan också lindra andra mag-tarmproblem, såsom matförgiftning.
- Ingefära kommer troligen inte att orsaka allvarliga biverkningar.
Förhållandet mellan ingefära och diarré
Ingefära har länge varit populärt som en naturlig behandling för en rad sjukdomar.
Anti-diarré fördelarna med ingefära kommer troligen från fytokemikalier.
Forskare, holistiska utövare och olika läkare har föreslagit några sätt att ingefära kan hjälpa till med diarré. Dessa inkluderar:
- Ändra muskelspasmer i nedre mag-tarmkanalen för att hjälpa kroppen att spola ut källan till diarré.
- Förhindra frossa på grund av sjukdom.
- Ändra beteendet hos specifika neurotransmittorer, som är kemikalier som hjälper kroppen att skicka nervsignaler.
- Bekämpa infektioner i samband med diarré.
- Behandling av kroniska orsaker till diarré och magont, såsom sår och surt återflöde.
Forskning om ingefära dosering
En studie från 2017 försökte bedöma vid vilken dosering ingefära blir giftigt för kaniner och råttor. Den högsta dosen som djuren fick var 5000 milligram per kg (mg / kg) kroppsvikt, men inget av djuren dog eller upplevde allvarliga biverkningar.
Även om forskning på djur inte alltid är tillämplig på människor, erbjuder denna studie preliminära bevis för att ingefära kan vara säkert.
Hur mycket ingefära att äta per dag
Det bästa sättet att ta in ingefära är i sin naturliga form. Att ta bearbetade ingefärtillskott kan utgöra en fara eftersom vissa tillskott kan vara förorenade, inkonsekventa eller av dålig kvalitet.
USA: s Food and Drug Administration (FDA) godkänner inte ingefärtillskott, och det finns inget allmänt accepterat dagligt rekommenderat intag.
De flesta källor rekommenderar dock att människor konsumerar högst 4 gram (g) ingefära per dag. Gravida eller ammande kvinnor bör konsultera en läkare innan de kompletterar sina dieter med ingefära.
Försök börja med 1 g eller mindre per dag och höj sedan dosen gradvis. Övervaka noggrant symtomen och kontrollera om det finns biverkningar. Som med alla tillägg är det säkraste alternativet att använda den lägsta effektiva dosen.
Så om diarré försvinner med 0,5 g ingefära, finns det inget behov av att öka dosen.
Forskning om ingefära och diarré
Plötslig, svår diarré kan bero på bakterier som kallas Escherichia coli (E coli). Andra infektioner, såsom listeria, kan också orsaka diarré. En begränsad mängd forskning tyder på att ingefära kan vara ett naturligt botemedel mot dessa infektioner.
En studie från 2015 utvärderade förmågan hos ingefära och vitlök att bekämpa listeria och E coli i en petriskål. Båda kryddorna bromsade tillväxten av dessa bakterieinfektioner.
En studie från 2007 på möss fann att ingefära minskade svårighetsgraden av diarré orsakad av E coli.
En studie från marsvin antyder att ingefära kan förändra beteendet hos neurotransmittorer och andra kemikalier kopplade till mag-tarmbesvär, inklusive illamående och kräkningar.
Forskning som publicerades 2012 visade att ingefära kan förhindra eller minska diarré hos grisar.
Andra gastrointestinala fördelar med ingefära
Ingefära kan göra mer än bara lindra diarré. Studier har visat att ingefära kan hantera gastrointestinala problem inklusive:
- morgonillamående
- rörelsesjuka och havssjuka
- illamående och kräkningar på grund av kemoterapi
- illamående efter operationen
- matförgiftning
Ska du äta ingefära för diarré eller IBS?
Ingefära är säkert och tolereras väl, vilket innebär att det finns få risker förknippade med att använda det mot magont eller diarré. Även studier som inte stöder användningen av ingefära för att behandla magsmärta finner få eller inga negativa effekter.
Forskning stöder inte användningen av ingefära för att behandla IBS. En studie från 2014 av ingefära för IBS noterade dock fler negativa biverkningar med placebo än med ingefära.
När man inte ska använda ingefära för diarré
Som med alla naturläkemedel är ingefära inte ett botemedel mot mag-tarmproblem och är inte ett substitut för medicinsk behandling. Allvarlig diarré kan orsaka uttorkning. Allvarlig diarré kan signalera ett obehandlat medicinskt tillstånd och kan vara dödligt hos barn.
Människor som upplever svår diarré som varar längre än några dagar bör söka läkarvård.
Färsk ingefära eller beredd ingefära?
Ingefära kan beredas på en mängd olika sätt, inklusive att pulveriseras och juiceras. Det är möjligt att resultaten från vissa av studierna skiljer sig åt eftersom forskarna använde olika preparat av ingefära. Till exempel använde en forskargrupp ingefära blandad med andra ämnen, såsom honung.
Eftersom forskare inte har genomfört studier där de alla använder samma ingefärpreparat finns det inga bevis som stöder en typ av ingefära framför en annan.
Alla som funderar på ingefära som en behandling för diarré bör prova olika preparat för att hitta en som fungerar.
Ett populärt och hälsosamt sätt att konsumera ingefära är genom att dricka ingefära te. Ingefära kan lätt beredas hemma genom att steka 1 eller 2 matskedar riven, hackad eller kraftig ingefära i kokande vatten.
Låt detta brygga i flera minuter eller längre och sila vid behov. Citron eller honung kan tillsättas efter smak. Ingefära tepåsar finns också allmänt tillgängliga.
Ingefära kan också malas i en smoothie, användas sparsamt som kryddor eller till och med konsumeras ensam. Det har en stark smak, som vissa människor kan tycka överväldigande, så det kan vara mer välsmakande när det blandas med något annat.
Sockret och andra ingredienser i ingefära snaps kan irritera magen och höja blodsockret. Så undvik att använda ingefära snaps som källa till ingefära.
Bieffekter
Vissa människor rapporterar en brännande känsla i munnen eller näsan. Ingefära kan irritera slemhinnorna, så tvätta händerna efter beredning av ingefära och innan du rör vid ansiktet.
Personer med matallergier, gravida och ammande kvinnor och personer med nedsatt immunförsvar bör rådfråga läkare innan de försöker ingefära eller ingefära.
Hämtmat
Ingefära är ett säkert hemmedel som sannolikt inte kan orsaka allvarliga biverkningar. Det har använts i traditionell medicin i tusentals år, ofta i kombination med andra saker, som honung eller vitlök.
En läkare som är skicklig inom örtmedicin kan vara till hjälp för att bestämma rätt dos ingefära. En läkare kan också hjälpa till att förstå orsaken till diarré och avgöra om den behöver medicinsk behandling.
Om ingefära förvärrar symtomen eller diarré varar mer än några dagar, sök läkare.
