Vad orsakar slem i bröstet?

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Inflammation och ansamling av slem i bröstet kan orsaka obehagliga symtom som väsande andning, sömnproblem och ont i halsen. Trängsel åtföljs också ofta av hosta som väcker slem.

En del slem i bröstet är normalt, och att ha överflödigt slem ibland är vanligtvis inte en anledning till oro. Men om en person regelbundet har en obekväm mängd trängsel i bröstet, eller om det åtföljs av andra symtom, bör de träffa en läkare.

Följande problem kan orsaka slem i bröstet att byggas upp:

• sura uppstötningar
• allergier
• astma
• bakterie- och virusinfektioner
• kronisk bronkit
• kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL)
• cystisk fibros
• andra lungsjukdomar

I den här artikeln beskriver vi sätt att lindra trängsel i bröstet hemma.

Hemmet för slem i bröstet

En person kan lugna symtomen och bli av med störande slem med följande metoder:

1. Varma vätskor

Varma drycker kan ge omedelbar och ihållande lindring från slembildning i bröstet.

Förblir hydratiserad tunn slem, vilket gör det lättare att utvisa genom hosta.

Enligt en studie från 2008 ger varma drycker "omedelbar och ihållande lindring" från trängsel och tillhörande symtom, såsom nysningar, en gnagande hosta, ont i halsen och frossa.

En person kan dra nytta av att dricka:

• buljonger
• koffeinfritt svart eller grönt te
• örtteer
• varmvatten

Några av dessa drycker finns att köpa online, inklusive koffeinfritt te och örtte.

2. Ånga

Att hålla luften fuktig kan lossa slem och minska trängsel och hosta. National Heart, Lung och Blood Institute rekommenderar att du använder en cool-mist luftfuktare eller ångförångare.

Personer med sömnsvårigheter kanske vill använda en luftfuktare på natten. Håll fönster och dörrar stängda för att maximera effekterna.

Luftfuktare måste rengöras regelbundet för att ta bort bakterier och andra patogener som kan förvärra symtomen och leda till infektion.

Andra sätt att öka fukten i luften är:

• Inandning av ånga: Fyll en stor skål med varmt vatten. Luta dig över skålen och drapera en handduk över huvudet för att innehålla strömmen. Andas försiktigt in ångan för att lossa slem.
• Att ha en varm dusch eller ett bad: Det varma vattnet fyller rummet med ånga och hjälper till att lindra symtomen.

Andas in ångan så länge det är bekvämt och drick sedan ett glas vatten för att förhindra uttorkning.

3. Saltvatten

Gurgling med en blandning av salt och varmt vatten kan ta bort slem och slem från baksidan av halsen och lindra symtomen.

Tillsätt en halv tesked salt till en kopp varmt vatten. Rör om tills saltet löses upp.

Gurgla med blandningen och låt den sitta på baksidan av halsen tillfälligt. Upprepa flera gånger om dagen efter behov.

4. Älskling

Honung är ett populärt hemmedel, och forskning tyder på att det har antivirala och antibakteriella egenskaper.

En studie från 2007 testade effekterna av bovetehonung på infektioner i övre luftvägarna hos barn. Föräldrar rapporterade konsekvent att honung gav den bästa lindringen från symtom jämfört med standardmedicinering eller ingen behandling.

En 2016-granskning av tre studier drog dock slutsatsen att honung behandlar akut hosta hos barn mindre effektivt än medicinering.

En person kan konsumera 1 matsked honung var tredje till fjärde timme tills symtomen lindras. Honung är inte lämplig för spädbarn under 12 månader. En rad honungsprodukter finns att köpa online.

5. Livsmedel och örter

Livsmedel som oftast används för att lindra hosta, förkylning och slemuppbyggnad inkluderar:

• vitlök
• ingefära
• citron-
• kryddor, såsom malet cayenne och andra typer av chilipeppar

Viss forskning tyder på att följande kan hjälpa till att behandla andningsvirus som kan vara ansvariga för överflödigt slem:

• bär
• ginseng
• guava
• echinacea
• lakritsrot
• granatäpple
• zink

Personer som tar receptbelagda läkemedel bör tala med en läkare innan de testar nya tillskott.

En rad av dessa tillskott finns att köpa online, inklusive ginseng, echinacea, lakritsrot och zink.

6. Eteriska oljor

Vissa eteriska oljor kan underlätta andningen och lossa slem i bröstet.

Vissa eteriska oljor kan underlätta andningen och lossa slem i bröstet. Vissa kan till och med stoppa tillväxten av bakterier som infekterar luftvägarna.

Nyttiga eteriska oljor som kan köpas online inkluderar:

• basilika
• kanelbark
• eukalyptus
• citrongräs
• pepparmynta
• rosmarin
• te träd
• timjan
• oregano

Eteriska oljor kan inhaleras direkt från flaskan, användas i en diffusor eller tillsättas till hett vatten i ånginhalation.

Oljor kan också appliceras lokalt i en hemlagad ånggnidning. Blanda en fjärdedel kopp kokosnötolja med 12 droppar av en eller flera av de eteriska oljor som anges ovan. Applicera blandningen på bröstet, men aldrig på trasig eller irriterad hud.

Om en person använder en eterisk olja för första gången, bör de testa för hudirritation. Applicera en liten mängd olja på en 1-tums hudfläck på innerarmen. Om ingen reaktion inträffar efter 24 timmar kan oljan användas mer liberalt.

Eteriska oljor ska inte tas internt.

7. Lyft upp huvudet

Om ett överskott av slem i bröstet stör sömnen kan det hjälpa till att lyfta huvudet med hjälp av extra kuddar. Höjd främjar dränering av slem och minskar hosta och obehag.

8. N-acetylcystein (NAC)

NAC är ett tillskott som kan användas för att tunna slem i luftvägarna och minska hostens frekvens och svårighetsgrad.

Efter att ha analyserat 13 studier fann forskare att personer med kronisk bronkit kan dra nytta av att ta 600 milligram (mg) NAC dagligen om ingen luftvägsobstruktion förekommer. De med luftvägsobstruktion kan behöva ta upp till 1200 mg dagligen.

N-acetylcysteinprodukter finns att köpa online.

Medicinska behandlingar

Hemläkemedel lindrar ofta slem i bröstet, men de kanske inte fungerar för alla. OTC-recept eller receptbelagda behandlingar krävs ibland.

Ånggnugg har visat sig ge betydande lindring från hosta och trängsel. De finns att köpa över disk eller online.

Avsvällande medel kan minska slem i bröstet. Avsvällande medel finns som flytande, tablett eller nässpray. De kan köpas över disk eller online. De kan störa sömnen om de tas senare på dagen.

Starkare avsvällande medel finns på recept.

När det också är trängsel i näsan kan en spray med avsvällande näsa rekommenderas. Dessa bör inte användas mer än 3 dagar åt gången, eftersom de orsakar reboundsymtom.

Förebyggande

Följande tips kan förhindra slem från att byggas upp:

• Undvik allergener och irriterande ämnen som kemikalier, husdjursdamm och damm. Om kontakt är oundviklig, använd en mask och öka ventilationen i området.
• Sluta röka och undvik exponering för passiv rökning.
• Tvätta händerna ofta för att skydda mot virus. Undvik fysisk kontakt med personer som har smittats.
• Förbättra immuniteten genom att äta en hälsosam kost, träna regelbundet, få tillräcklig sömn och hantera stress.
• Ta itu med underliggande hälsotillstånd, särskilt kronisk bronkit och lungsjukdomar som orsakar slem att byggas upp.
• Ta kosttillskott som kan lindra förkylning och minska trängseln. Kosttillskott som kan köpas online inkluderar C-vitamin, probiotika och zink.

När ska jag träffa en läkare

En person bör se en läkare om de har haft överflödigt slem i bröstet i mer än 3 dagar.

Se en läkare om:

• det finns överflödigt slem i bröstet i mer än 3 dagar
• trängsel plötsligt blir värre
• slem verkar grönt eller gult.

Kontakta läkare omedelbart om trängsel i bröstet åtföljs av:

• andningssvårigheter
• bröstsmärta
• hosta blod
• en feber
• väsande andning

Hämtmat

Att ha överflödigt slem i bröstet är vanligtvis ett tecken på en infektion eller ett annat underliggande tillstånd. Symtom tenderar att lösa sig inom en vecka, och huskurer bör underlätta symtomen för de flesta.

Kontakta läkare om symtomen är svåra eller förvärras.

Läs artikeln på spanska.