Vad är gångjärnsfogar? Anatomi och funktion
Gångjärnsfogar är en typ av skarv som fungerar ungefär som gångjärnet på en dörr, vilket gör att benen kan röra sig i en riktning fram och tillbaka med begränsad rörelse längs andra plan. Fingrar, tår, armbågar, knän och fotleder innehåller gångjärn.
Gångjärnsfogar är komplexa och innehåller många muskler och vävnader. Artros och trauma kan orsaka smärta och dysfunktion i olika delar av dessa leder.
I den här artikeln tittar vi på gångjärnsledens anatomi och funktion. Vi diskuterar också de medicinska tillstånden och skadorna som kan påverka dessa leder.
Vad är gångjärnsfogar?
Fogar är platser där ben möts. Kroppen innehåller flera olika typer av leder. Vissa leder har begränsade rörelser, såsom de mellan ryggkotorna, medan andra är mer rörliga, inklusive lederna i fingrarna och tårna.
Gångjärnsfogar är de som tillåter rörelse längs ett plan. De underlättar böjnings- och rätningsåtgärder, som att böja ett finger.
I en gångjärnsfog täcker skyddande brosk benen och en tjock gel som kallas synovialvätska smörjer dem, så att de kan röra sig utan att gnugga mot varandra. Alla gångjärnsfogar innehåller också muskler, ligament och andra vävnader som stabiliserar leden.
Gångjärnsfogar är mer stabila än kulledsfogar, som inkluderar axel- och höftfogar. Kul- och hylsfogar möjliggör emellertid ett större rörelseområde längs mer än ett plan.
Följande kroppsdelar är gångjärnsfogar:
- armbåge
- knä
- fingerfogar (interfalangeala leder)
- tå leder (interfalangeala leder)
- anklar (tibiotalar led)
Nedan finns en 3D-modell av en gångjärnsfog som är helt interaktiv. Utforska modellen med din musmatta eller pekskärm för att förstå mer om gångjärnsfogar.
Möjliga skador
En rad skador och medicinska tillstånd kan påverka gångjärnsfogarna, inklusive de nedan.
Artros
Som med andra leder i kroppen kan en person utveckla artros i en gångled. Gångjärnsfogarna som artros oftast drabbar är knän, händer och fötter.
Stela, smärtsamma leder är ett kännetecken för artros. Denna stelhet utvecklas när skyddande brosk som täcker benen i en led bryts ner och orsakar smärta och svullnad.
Faktorer som spelar en roll i utvecklingen av artros är:
- trauma
- aktivitetsnivå
- kroppsvikt
- livsstil
- genetik
Förskjutning
Även om gångjärnsfogarna är relativt stabila, kan människor ta bort dem. En förskjutning inträffar när ett ben i leden rör sig ur sin plats. De mest förskjutna gångjärnsfogarna är de i händer och fötter.
Vissa idrottsaktiviteter kan dock öka en persons risk för axelförskjutning, medan trauma med hög energi, som till exempel en bilolycka eller höghastighetsskada, kan leda till knäförskjutning.
Om en benfraktur också inträffar kallas detta en komplex dislokation.
Vävnadsskada
Skador som påverkar musklerna, ligamenten eller andra vävnader i leden kan orsaka smärta och inflammation i detta område av kroppen.
Idrottsskador, särskilt de som orsakas av aktiviteter med hög påverkan, påverkar ofta gångjärnsfogarna. Löparens knä kan till exempel inträffa efter upprepad inverkan på knäleden under körning.
Hur man håller lederna friska
Experter förutspår stigande frekvenser av artrit i USA på grund av en åldrande befolkning. Det är viktigt att människor försöker hålla lederna friska när de blir äldre.
Människor kan hjälpa till att hålla lederna friska genom att:
- Att flytta dem ofta: Att träna, sträcka och undvika att vara stilla för länge kan alla hjälpa till att hålla lederna bra.
- Minimera stress: När du tränar ska en person vara uppmärksam på hur lederna känns och undvika att skjuta kroppen för långt. Överdriven belastning på lederna kan erodera brosket och orsaka bestående skador.
- Stärka musklerna runt lederna: Starka muskler minskar belastningen på lederna, vilket minskar risken för skador, särskilt under sport.
- Att bibehålla en hälsosam vikt: Att bära överskott av kroppsvikt belastar vissa leder, särskilt knäna, mer. Att nå eller bibehålla en hälsosam vikt kan förhindra detta problem.
Vissa människor använder naturliga tillskott, såsom glukosamin eller kondroitin, för gemensam hälsa. Glukosamin och kondroitin finns båda i brosk och synovialvätska. Vissa tror att intag av glukosamin och kondroitintillskott kan bidra till att bevara brosk i lederna som artros har påverkat.
I en 2017-studie analyserade forskarna resultaten från olika studier om hälsofördelarna med glukosamin och kondroitin. De hittade inte övertygande bevis för att dessa tillskott är en effektiv behandling för artros.
National Center for Complementary and Integrative Health rapporterar också att bevisen för att stödja effektiviteten av glukosamin och kondroitin är oklara. Forskare måste genomföra fler studier för att bestämma effekterna av dessa tillskott.
Det finns inget botemedel mot artros, men människor kan hantera tillståndet med hjälp av läkemedel för att sakta ner eller förhindra dess utveckling. Läkemedel kan också lindra symtomen. Aerob aktivitet och styrketräning kan hjälpa människor med artros som hanterar problem med smärta och rörlighet.
Sammanfattning
Gångjärnsfogar möjliggör förflyttning av vissa delar av kroppen i ett plan. Det finns gångjärnsfogar i fingrar, tår, knän, armbågar och anklar. Även om gångjärnsfogarna är stabila kan människor fortfarande ta bort ett ben i dem.
Artros är vanlig i gångjärnsfogar. Personer med artros kan prova specifika träningsprogram som inkluderar aeroba aktiviteter och styrka för att förhindra att tillståndet försämras. Fysisk aktivitet kan också minska smärta relaterad till artros.
