Är det säkert att dricka alkohol när du ammar?

Vilka är rekommendationerna för alkoholkonsumtion vid amning?

Måttlig alkoholkonsumtion är säker för mödrar som ammar sina spädbarn. Måttlig alkoholkonsumtion definieras som ungefär en drink per dag. På denna nivå visar forskning att det inte finns några kända skadliga effekter för barnet. Men mer än en drink per dag rekommenderas inte.

Naturligtvis är att inte dricka alkohol medan du ammar det säkraste alternativet. Att undvika alkohol under amning förhindrar exponering för alkohol hos ditt barn. Det är också det bästa sättet att förhindra dricksrelaterade omvårdnadsproblem, inklusive minskad mjölkproduktion.

Även om det är säkert att sköta och dricka med måtta är det viktigt att förstå hur länge alkohol finns i bröstmjölken efter att du druckit och vad du kan göra om du vill undvika att dela alkohol med ditt barn.

Alkohol och bröstmjölk

Alkohol kan detekteras i bröstmjölk i två till tre timmar efter att ha druckit.

Forskning visar att endast cirka 5 till 6 procent av mängden alkohol i moderns blodomlopp kommer in i barnets blodomlopp via bröstmjölk. Det är väldigt lågt.

Även om en mamma dricker fördröjt, fann en studie att alkoholhalterna i bröstmjölken inte skulle nå kliniskt signifikanta mängder. Självklart rekommenderas inte drickande alkohol.

Alkoholnivåer når vanligtvis 30 till 60 minuter efter att ha druckit en alkoholhaltig dryck. Alkoholen kan detekteras i bröstmjölk i två till tre timmar.

Om du är orolig för att överföra alkohol till ditt spädbarn kan du vänta två timmar efter en enda drink innan du ammar. Detta ger din lever tid att filtrera alkoholen.

Ju mer alkohol du dricker, desto högre kommer din alkoholhalt i blodet att klättra. Alkoholhalten i din bröstmjölk motsvarar alkoholnivån i ditt blod. Extra drycker förlänger den tid alkohol kan detekteras i blod och bröstmjölk.

Tar pumpen bort alkohol från mjölken?

Alkohol finns i bröstmjölk så länge alkohol finns i blodomloppet. När alkoholhalten i blodet toppar kommer den långsamt att försvinna eftersom din lever kan bearbeta den.

Du kanske har hört talas om kvinnor som pumpar bröstmjölk omedelbart efter att ha druckit alkohol och kastat den. Denna "pump and dump" -metod är inte nödvändig och det minskar inte mängden alkohol som finns i mjölken snabbare. Det kan dock hjälpa till att minska överbelastningen om du har druckit alkohol och inte kan eller vill amma för att undvika att eventuellt överföra alkohol till ditt barn.

Om du planerar att dricka alkohol och vet att ditt barn kommer att bli hungrig inom två timmar efter att du druckit kan du alltid pumpa i förväg. Men om du inte upplever obehag, finns det inget behov av att pumpa bröstmjölk förrän ditt barn är redo att amma igen, även om du har druckit.

När din alkoholhalt i blod faller, kommer även alkoholnivån i bröstmjölken att sjunka.

Om barnet är hungrigt inom två timmar efter att du drickit en måttlig mängd alkohol och du inte pumpade framåt är det troligt säkert att amma. Återigen är mängden alkohol som överförs till ditt barn genom bröstmjölk så låg att det inte finns några kända problem, komplikationer eller problem.

Effekter av alkohol på spädbarn

Vid måttliga nivåer (en drink per dag) har alkohol inga kända komplikationer eller biverkningar för spädbarn, särskilt om mamman väntar två timmar efter att ha druckit för att amma eller pumpa. Exponering för alkohol över denna måttliga nivå kan dock leda till försenad utveckling, tillväxtproblem och avbrutna sömnmönster för barnet.

Trots allt klart från ledande hälsoorganisationer har vissa studier väckt oro för att dricksnivå på låg nivå kan orsaka problem för spädbarn, även om de inte är långvariga och kroniska. En mycket liten, äldre studie från 1998 visade till exempel att spädbarn som hade alkohol via bröstmjölk sov 25 procent mindre tid än spädbarn som inte hade bröstmjölk med alkohol.

En annan studie från 1989, som ofta citeras bland grupper som inte tycker att mödrar ska dricka medan de ammar, drog slutsatsen att 400 ettåringar som hade exponerats för alkohol via bröstmjölk under sitt första levnadsår hade lägre poäng i motorisk kompetensutveckling än barn som inte utsattes för alkohol. Forskarna kunde emellertid inte replikera dessa resultat i en uppföljningsstudie sex månader efter deras första resultat.

Kort sagt, forskning tyder inte på att spädbarn upplever några negativa biverkningar eller komplikationer om deras mödrar dricker ibland. Naturligtvis är det viktigt att komma ihåg att högre alkoholkonsumtion kan vara problematiskt för både mor och barn.

Hur länge behöver du vänta efter att ha druckit?

Alkohol kommer att finnas i bröstmjölk så länge alkohol finns i ditt blod. Hur lång tid alkohol kommer att finnas i ditt blod och bröstmjölk ökar när du dricker mer alkohol.

I måttliga dricksvillkor definieras en drink som:

• 12 uns öl (med en ABV på 5 procent eller mindre)
• 8 uns maltlut (med en ABV på 7 procent eller mindre)
• 5 uns vin (med 12 procent ABV eller mindre)
• 1,5 uns 80-bevis destillerad sprit eller sprit

Tänk på att vissa öl med hög gravitation har högre alkoholvolym (ABV) och att dricka en av dessa motsvarar att dricka mer än en drink. Till exempel innehåller 12 gram öl med 9 procent alkohol lika mycket alkohol som två standarddrycker.

Om du dricker alkohol hjälper den här guiden dig att veta hur länge du ska vänta på att amma om du är orolig för att ge alkohol till ditt barn.

• 1 drink = 2 till 3 timmar
• 2 drycker = 4 till 5 timmar
• 3 drycker = 6 till 8 timmar

Dessa är allmänna riktlinjer. Hur länge alkohol kommer att finnas i blodomloppet och bröstmjölken beror på flera faktorer, inklusive:

• din vikt
• om du åt mat när du drack
• hur mycket alkohol du hade
• hur snabbt du drack det
• hur snabbt din kropp naturligt bryter ner alkoholen i levern

Du kan inte påskynda processen. Dricksvatten hjälper dig att känna dig hydratiserad och mer vaken, men det kommer inte att öka den hastighet med vilken din lever metaboliserar sprit.

Är det säkert?

Det är troligt säkert att dricka när du ammar så länge du dricker inte mer än en drink per dag. Att inte dricka alkohol är naturligtvis det säkraste alternativet.

Om en mamma dricker medan hon ammar kan deras barn uppleva vissa sömnförändringar, men forskning har inte kopplat måttligt drickande till några långvariga komplikationer, risker eller negativa hälsoutfall.