KAN DU DRICKA DESTILLERAT VATTEN SäKERT? - FOLKHäLSAN

Är destillerat vatten säkert att dricka?

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Att hålla sig hydratiserad är avgörande för att upprätthålla god hälsa. Men är dricka destillerat vatten, snarare än andra typer av vatten, ett hälsosamt alternativ?

I den här artikeln undersöker vi egenskaperna hos destillerat vatten jämfört med andra vattenslag och analyserar om det är säkert och hälsosamt att dricka.

Översikt

Destillerat vatten är fritt från mineraler och metaller, vilket kan få det att smaka platt.

Eftersom vatten inte har några kalorier eller socker är det ett bättre val än läsk eller fruktjuice att hålla hydratiserad. Sodavatten och fruktjuicer är fyllda med socker, som faktiskt tar bort vatten från kroppen.

Även om det kan verka enkelt att nå ett glas vatten finns det många olika typer av vatten att dricka, inklusive:

vanligt kranvatten
källvatten
destillerat vatten
källvatten

Varje typ av vatten har sina egna fördelar, men vissa medför risker. Destillerat vatten bildas av ångan av kokande vatten. Genom att koka vattnet avlägsnas mineraler och andra föroreningar och lämnar destillerat vatten i ett ”renare” tillstånd.

På grund av detta tror vissa människor att dricka destillerat vatten kan hjälpa till att rengöra kroppen från onödiga kemikalier. Andra människor menar dock att mineralerna som finns i dricksvatten är nödvändiga för god hälsa.

Vad är destillerat vatten?

Nästan allt vatten har vissa orenheter i sig. Dessa föroreningar kan inkludera:

mineraler
näringsämnen
föroreningar

Destillerat vatten har fått bort dessa föroreningar genom kokning och avdunstning. Vissa människor tycker att destillerat vatten smakar platt eftersom det saknar:

metaller
mineraler
andra oorganiska föreningar

I huvudsak skiljer sig destillerat vatten inte mycket från annat renat vatten. Det enda som skiljer sig är hur vattnet renas.

Destillation är en gammal metod för vattenrening. Det är emellertid en relativt komplicerad process och svår att göra hemma utan en vattendestillationsmaskin.

Det finns många kommuner i havssamhällen som använder destillationsanläggningar för att behandla vattnet från havet, som sedan används som dricksvatten.

Är destillerat vatten säkert att dricka?

Destillerat vatten är säkert att dricka med måtta som en del av en balanserad diet. En mängd olika drycker och läsk innehåller destillerat vatten.

Men när destillerat vatten är den enda typen av vatten som en person dricker kan potentiella hälsokonsekvenser uppstå. Dessa problem uppstår på grund av bristen på mineraler och potentiella förändringar i kroppens balans mellan elektrolyter, vätska, mineraler och pH.

Dessutom bör de som fastar eller som har cancer, spädbarn, små barn och idrottare undvika att dricka destillerat eller demineraliserat vatten för att förhindra obalanser i elektrolyt, särskilt om dessa inte ersätts tillräckligt med mat eller andra dryckskällor.

Sammantaget är det inte problematiskt att dricka destillerat vatten i kombination med andra vattenkällor. De flesta äter en varierad diet i utvecklade länder och får sin hydrering och näring från olika källor.

Vilka är riskerna med att dricka destillerat vatten?

De största riskerna med att dricka endast destillerat vatten är förknippade med bristen på upplösta mineraler, såsom magnesium och kalcium.

Några av de negativa effekterna av att bara dricka destillerat eller lågt mineralvatten inkluderar:

en platt smak som många tycker inte är tilltalande, vilket leder till minskad vattenförbrukning
en minskning av kroppens metaboliska funktion
en ökning av urinproduktionen som kan leda till elektrolytobalans

Misslyckas med att ersätta mineraler förlorade genom svett

Att byta ut mineralerna som går förlorade genom svett är viktigt för att kroppen ska fungera bra.

När kroppen tappar vatten genom svettning och urinproduktion förlorar den natrium och andra mineraler förutom vatten. För att kroppen ska fungera korrekt måste dessa mineraler bytas ut.

Att dricka destillerat vatten ersätter inte mineraler som går förlorade genom svett, eftersom alla tillsatser och mineraler har tagits bort under destillationsprocessen.

Men eftersom de flesta äter och dricker en mängd mat och dryck under hela dagen, kommer de flesta att få de salter och mineraler de behöver från dessa andra källor.

Denna brist på mineraler och tillsatser skulle bara utgöra en betydande risk om destillerat vatten var den enda vätskan eller maten som en person konsumerade.

Fasta med endast dricksvatten kan vara farligt

Det är inte farligt att dricka destillerat vatten som en del av en balanserad diet, som bör innehålla livsmedel som ersätter alla mineraler som går förlorade genom svett.

Men att fasta under en längre tid, då kan bara dricka destillerat vatten vara farligt, eftersom en person inte skulle ersätta något av de förlorade mineralerna.

En förlängd vattenfasta är också farligt av andra skäl, och dessa andra problem är mycket mer oroande än vilken typ av vatten en person dricker. Innan någon person utför extremt snabbt bör en person rådgöra med en vårdpersonal.

Ändra pH, elektrolyt och mineralbalans i blod och vävnader

I extrema fall när en person endast dricker destillerat vatten och inte får rätt näring kan ett tillstånd som kallas "acidos" uppstå på grund av vattnets surare pH. Detta tillstånd inträffar som ett resultat av att pH-balansen i blodet ändras. Även om det är sällsynt är det möjligt att detta inträffar när alltför stora mängder endast destillerat vatten intas.

Enligt Världshälsoorganisationen beror detta och andra associerade hälsoproblem delvis på bristen på mineraler och elektrolyter i destillerat vatten, vilket tvingar ohälsosamma förändringar i den känsliga balansen mellan natrium, kalium, vätska, kalcium, magnesium, zink, fosfor och andra näringsämnen i kroppen.

PH-balansen i destillerat vatten är 7,0 och pH-balansen i blodet måste vara mellan 7,35 och 7,45. Acidos händer när blodets pH sjunker under 7,35. Acidos och betydande förändringar i elektrolyt- och mineralbalansen i kroppen kan leda till vätskeretention, näringsbrister, trötthet, muskelkramper, huvudvärk, nedsatt hjärtfrekvens och ännu mer allvarliga hälsokonsekvenser, inklusive organsvikt.

Världshälsoorganisationen noterade att avmineraliserat vatten genom följande metoder också är förknippat med samma hälsokonsekvenser som destillerat vatten (såvida det inte remineraliseras) inklusive avsaltat, omvänd osmos, nanofiltrerat och / eller avjoniserat.

En studie inom miljöforskning finner också att drickning av avmineraliserat vatten genom avsaltningsmetoder kan ha en prokarcinogen effekt.

Påverkar miljön

Dessutom är destillerat vatten kanske inte det bästa valet för miljöanpassade människor.

Destillation är inte den mest miljövänliga processen eftersom den lämnar starkt saltat eller hårt vatten, vilket kan störa eller förstöra vattenkällans omgivande ekosystem.

Vilka är de potentiella fördelarna med att dricka destillerat vatten?

Destillerat vatten har potentiella fördelar. Dessa fördelar kan inkludera:

Vattenburna bakterier överlever inte destillationsprocessen, vilket minskar risken för sjukdom.

Rengör kroppen med rent vatten: När man dricker destillerat vatten konsumerar en person vatten utan andra tillsatser. Eftersom destillerat vatten är rent, tror vissa att det kan vara renande för kroppen, även om uppgifterna om detta är begränsade.
Minskar risken för sjukdom: Destillation avlägsnar vattenburna patogener. De flesta vattenburna sjukdomsframkallande bakterier överlever inte destillation.
Minska risken för att konsumera skadliga kemikalier: USA: s Environmental Protection Agency (EPA) tillåter låga nivåer av vissa skadliga kemikalier i dricksvatten. I destillerat vatten finns ingen av dessa kemikalier.