Hur man behandlar mjäll
Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Mjäll är ett hårbotten tillstånd som får flingor av huden att dyka upp. Det kan också vara klåda.
De flesta människor upplever mjäll någon gång i livet, men det är vanligare från tonåren till mitten av livet.
Det finns olika möjliga orsaker, inklusive seborrheisk dermatit, allergiska reaktioner, psoriasis och eksem. En överreaktion mot Malassezia, en jäst som förekommer i hårbotten, är en av orsakerna till seborrheisk dermatit.
Olika faktorer ökar risken för mjäll, inklusive en persons ålder, väder, stressnivåer, medicinska tillstånd och val av hårprodukter.
Dålig hygien är inte en faktor, men flingorna kan vara mer synliga om en person inte tvättar eller borstar håret ofta.
Människor känner sig ofta medvetna om mjäll, men det finns hjälp.
Huskurer
Vissa behandlingar riktar sig till ett underliggande tillstånd, såsom psoriasis. Andra syftar till att exfoliera döda hudceller eller motverka jästproduktionen som kan utlösa mjäll.
Rätt strategi beror på personens ålder, eventuella underliggande tillstånd och hur svår mjäll det är.
Här är några livsstilsförändringar och huskurer som kan hjälpa:
- hantera stress
- undvika produkter som innehåller hårda rengöringsmedel och kemikalier
- borstar håret ofta
- fråga en hudläkare om en lämplig strategi för hårbotten och hårvård
Behandling
Om mjäll och klåda är svår och ihållande, eller om symtomen förvärras, kan det vara en bra idé att träffa läkare. De kan identifiera ett underliggande problem som kommer att svara på en specifik behandling.
För mild mjäll utan en specifik orsak kan olika receptfria produkter hjälpa till att hantera flagning och klåda.
Innan du använder ett mjällskampschampo bör individer försöka försöka ta bort så många fjälliga eller krispiga fläckar i hårbotten som möjligt. Detta kommer att göra schampot mer effektivt.
Använd försiktigt en kam eller hårborste för att ta bort lösa skalor eller flingor och tvätta sedan med ett medicinskt schampo. Var noga med att inte ta bort plåster eller plack för aggressivt, eftersom detta kan irritera tillståndet.
Ingredienser att se upp för
De flesta mjäll- eller svampdämpande schampon innehåller minst en av följande aktiva ingredienser:
- Ketokonazol är en svampdödande ingrediens som är lämplig för alla åldrar.
- Selen sulfid hjälper till att hantera mjäll genom att minska produktionen av naturliga oljor i hårbotten. Det har också svampdödande egenskaper.
- Zinkpyrition saktar ner jästtillväxten.
- Koltjära har ett naturligt svampdödande medel och kan minska överflödig hudcellsproduktion. Vid långvarig användning kan koltjära fläcka färgat eller behandlat hår. Det kan öka hårbotten känslighet för solljus, så användare bör ha en hatt när de är ute. Koltjära kan också vara cancerframkallande i höga doser.
- Salicylsyra hjälper till att avlägsna överflödiga hudceller.
- Tea-tree olja finns i många schampon. Det har svampdödande och antibakteriella egenskaper. En äldre studie har föreslagit att schampo som innehåller 5% tea tree-olja tycktes vara säkert och tolereras väl för att behandla mjäll. Gör ett lapptest först, eftersom vissa människor upplever en reaktion.
Mjällschampo finns tillgängligt online. Produkter för att behandla mjäll i skäggområdet finns också.
Hur man använder schampot
Hur ofta en person behöver använda ett medicinskt schampo kan bero till viss del på deras hårtyp.
American Academy of Dermatology erbjuder följande råd:
För svarta människor: Schampo en gång i veckan med ett mjällschampo. Be en hudläkare rekommendera ett lämpligt alternativ.
För vita och asiatiska människor: Schampo dagligen och använd ett mjällschampo två gånger i veckan. Om ett schampo inte hjälper, prova ett annat.
Vissa experter föreslår att du använder ett schampo i en månad för att se om det fungerar.
Ett specifikt schampo kan bli mindre effektivt med tiden. En person som känner att deras val tappar sin effektivitet kanske vill byta till ett annat schampo med en annan ingrediens.
Hur lång tid en person ska lämna en produkt i hårbotten varierar. Användare bör följa instruktionerna på behållaren.
Medicinsk vård
Mjäll är ett medicinskt tillstånd. En läkare kommer att rekommendera lämplig behandling för någon av dessa bakomliggande orsaker.
Orsaker
Ofta är det inte klart varför mjäll förekommer, men här är några möjliga faktorer:
Seborrheisk dermatit
Människor med seborrheisk dermatit har irriterad, fet hud och är mer benägna att ha mjäll. Huden blir röd, fet och täckt med flagnande vita eller gula skalor.
Det kan påverka hårbotten, öronen, ögonbrynen, bröstet och andra delar av kroppen.
Här är några tips om hur man behandlar seboreisk dermatit naturligt.
Medicinska tillstånd som vanligtvis involverar seborrheisk dermatit
Seborrheisk dermatit verkar vara vanligare bland personer med:
- psoriasis eller psoriasis i hårbotten
- HIV
- acne
- rosacea
- Parkinsons sjukdom
- epilepsi
- alkoholberoende
- depression
- ätstörningar
- återhämtning från stroke eller hjärtinfarkt
- ett svagt immunsystem
- Trötthet
- fetma
En studie har visat att 30–83% av personer med HIV har seborrheisk dermatit, jämfört med 3-5% av befolkningen i allmänhet. Symtomen kan också vara svårare.
En person med hiv som upplever allvarliga hårbottenproblem bör se sin läkare som rekommenderar en lämplig behandling.
Vissa hudåkommor
Förutom psoriasis kan vissa tillstånd orsaka flagnande hud i hårbotten, såsom:
- eksem
- ringorm, en svampinfektion som skiljer sig från malassezia
- kontaktdermatit
Jäst
Mjäll härstammar ofta från Malassezia, en svamp som ofta lever i hårbotten och matar på de oljor som utsöndras av hårsäckarna.
Malassezia är vanligtvis inte ett problem, men hos vissa människor överreagerar immunsystemet det. Detta kan göra att hårbotten blir irriterad och producerar extra hudceller.
När dessa extra hudceller dör och faller av blandar de sig med oljan från håret och hårbotten för att bilda mjäll.
Schamponerings- och hudvårdsprodukter
Vissa hårvårdsprodukter kan irritera hårbotten och kan orsaka mjäll. Om en person upptäcker att en produkt orsakar irritation, bör de försöka byta till ett skont, icke-medicinerat schampo.
Vissa människor säger att inte schamponera tillräckligt kan orsaka ansamling av olja och döda hudceller, vilket leder till mjäll. Andra säger att för mycket tvätt kommer att ta bort de naturliga oljorna.
Bevis saknas för att något av dessa är sant. Hur ofta en person behöver tvätta håret varierar mellan olika individer.
Medan specifika produkter kan utlösa irritation och reaktion hos vissa människor, är ofta schamponering vanligtvis till hjälp.
Andra faktorer
Andra faktorer som kan öka risken för att utveckla mjäll är:
- extrema vintertemperaturer, och möjligen en kombination av kallt väder och överhettade rum
- sällsynt hårborstning, eftersom borstning hjälper till att ta bort döda hudceller
- påfrestning
- ålder, eftersom det är mer troligt att mjäll uppträder mellan tonåren och mitt i livet (även om en typ av mjäll som kallas vagga är också vanlig hos spädbarn)
- hormonella faktorer, eftersom det är vanligare hos män
Diet
Kostfaktorer kan spela en roll. Näringsämnen som kan hjälpa till inkluderar:
- zink, om en person har en brist
- B-vitaminer, även om en person har brist
- en typ av omega-6-fett, känd som gammalinolensyra, som finns i nattljusolja
Det finns dock inte tillräckligt med forskningsbevis för att bevisa att dessa eller andra koståtgärder kan hjälpa till att lösa mjäll.
Komplikationer
Komplikationer förekommer sällan med mjäll, och de flesta behöver inte konsultera en läkare. Ibland kan mjäll dock indikera ett allvarligare medicinskt tillstånd.
Människor bör söka medicinsk hjälp om:
- Det finns tecken på infektion, som rodnad, ömhet eller svullnad.
- Mjäll är svår, och hembehandling hjälper inte.
- Det finns tecken på eksem, psoriasis eller annat hudsjukdom.
- Hårbotten är mycket kliande.
Komplikationer kan ibland bero på behandlingen. Om en schampo eller hårbottenbehandling orsakar irritation, bör individen prova en annan produkt.
Mjäll hos spädbarn
Nyfödda och unga spädbarn har ofta en typ av mjäll som kallas vaggan. Det kommer att finnas gula, feta, fjälliga fläckar i hårbotten.
Det förekommer ofta inom de första två månaderna efter födseln och varar några veckor eller månader.
Att tvätta hårbotten försiktigt med babyschampo och applicera babyolja kan hjälpa till att förhindra att skalorna byggs upp.
Om följande inträffar bör barnet träffa en läkare:
- sprickor i huden
- infektion
- klåda
- svullnad
- blödning
- symtom som sprider sig till andra delar av kroppen
Hur man behandlar vaggan på naturligt sätt.
Nya lösningar för mjäll?
Forskning om sätt att hjälpa människor med mjäll pågår.
Infusioner av grönt, svart eller vitt te kan hjälpa till att förhindra mjäll och förbättra tillståndet för en persons hår och hårbotten. Experter säger att detta kan bero på antioxidanter som te innehåller eller andra egenskaper som erbjuder skydd mot solljus.
Författarna till en studie från 2012 tror att en speciell formulering som kan tränga igenom hudens vattentäta barriär kommer att bekämpa överdriven celltillväxt, oxidativ stress och inflammation.
En annan studie har föreslagit att tillsats av lamatikroppar mot schampo kan vara en ny strategi för att bekämpa mjäll.
Mer forskning behövs för att bekräfta om dessa behandlingar fungerar.
