Vad man ska veta om hårväxt

I genomsnitt tenderar håret att växa mellan 0,5 och 1,7 centimeter per månad. Detta motsvarar cirka 0,2 till 0,7 tum.

Denna uppskattning kommer från The Trichological Society. Men många olika faktorer påverkar hastigheten på hårväxten.

Hanar kan till exempel upptäcka att håret växer snabbare än kvinnorna. Andra saker som påverkar hårväxtens hastighet inkluderar genetik, ålder, hälsa och graviditet.

Benmärg, som är den mjuka substansen som finns i benen, är den enda delen av kroppen som växer snabbare än håret.

Läpparna, handflatorna och fotsulorna är de enda kroppsdelarna som håret inte växer på. Huvudsyftet med hår är att skydda kroppen och hålla den varm.

Fortsätt läsa för mer information om hur hår växer och de olika faktorer som påverkar tillväxthastigheten.

Stadier av hårväxt

En person har ungefär 100 000 hårsäckar i hårbotten.

Människor föds med cirka 5 miljoner hårsäckar. Det här är små fickor i huden som håret växer ut ur.

Cirka 100 000 av dessa folliklar finns i hårbotten. Människor med ovala folliklar har mycket lockigt hår, medan de med runda folliklar har rakt hår.

Stadierna av hårväxt är som följer:

1. Varje follikel innehåller en hårrot som är gjord av celler av protein.
2. När blod cirkulerar runt kroppen, levererar det syre och näringsämnen till proteincellerna, som de behöver för att multiplicera.
3. När proteincellerna förökas bygger de hår som skjuter upp genom huden.
4. När håret växer ut ur huden passerar det en oljekörtel. Detta smörjer håret med den olja det behöver för att vara mjukt och glänsande.
5. När håret är tillräckligt långt för att komma igenom huden är det dött. När ett nytt hår växer under pressar det det döda håret ut ur huden. Håret faller sedan ut eller kastas.

Inte alla hårsäckar är i funktion samtidigt. Folliklar i hårbotten, till exempel, kommer att växa hår i några år innan de blir inaktiva under en period. Denna inaktiva del av hårväxtcykeln kallas telogen.

Människor tappar cirka 50–100 hårstrån från kroppen varje dag som en del av den normala hårväxtcykeln.

Faktorer som påverkar hårväxt

Allas hår är annorlunda och många faktorer kan påverka hur snabbt det växer.

Dessa inkluderar:

• Genetik: En persons gener kommer att diktera hur snabbt deras hår växer.
• Kön: Manligt hår växer snabbare än kvinnligt hår.
• Ålder: Håret växer snabbast mellan 15 och 30 år innan det saktar ner. Vissa folliklar slutar fungera när människor blir äldre. Det är därför som vissa människor får tunnare hår eller blir kala.
• Näring: God näring är viktigt för tillväxt och underhåll av friskt hår.

Telogen effluvium

Telogen effluvium uppstår när stress uppmanar hårrötterna att komma in i telogenstadiet i hårcykeln för tidigt. Det kan betyda att så många som 70% av hårbotten i hårbotten faller ut inom cirka två månader.

Människor som upplever telogen effluvium upptäcker ofta att deras hår kommer ut i handfullar. Det är vanligtvis mest märkbart i hårbotten men kan påverka någon del av kroppen.

Vanliga orsaker till telogen effluvium inkluderar:

• förlossning
• hög feber
• svår infektion
• svår sjukdom
• kirurgi
• överaktiv eller underaktiv sköldkörtel
• inte äter tillräckligt med protein

Flera läkemedel kan också orsaka telogen effluvium. Dessa inkluderar:

• retinoider
• betablockerare
• kalciumkanalblockerare
• antidepressiva medel
• icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel såsom ibuprofen

Telogen effluvium kommer vanligtvis att rensas av sig själv när en person har sökt behandling för orsaken. Enligt American Osteopathic College of Dermatology tenderar mängden av kasta att minska under en period av cirka 6-8 månader.

Läs mer om telogen effluvium och dess behandling här.

Kan du få håret att växa snabbare?

Enligt The Trichological Society finns det få bevis som tyder på att användning av speciella schampon eller kosttillskott kan få håret att växa snabbare.

Sätt att främja friskt hår

Selen i nötter kan främja hälsosam hårväxt.

God näring är en viktig del av hälsosam hårväxt. Detta beror på att den levande delen av håret (roten) får sina näringsämnen från blodet.

Att anta en hälsosam kost som innehåller frukt, grönsaker, korn och en lämplig mängd fett kommer att främja friskt hår.

Specifika livsmedel som kan främja hälsosamt hår inkluderar:

• Fisk: Fisk innehåller essentiella omega-3-fettsyror, protein, vitamin B-12 och järn, som alla förhindrar en torr hårbotten och hindrar håret från att bli tråkigt.
• Mörkgröna grönsaker: Dessa innehåller höga nivåer av vitamin A och C, vilket hjälper till att hålla håret i gott skick.
• Baljväxter: Dessa är fulla av protein, vilket främjar hårväxt och hjälper till att förhindra svagt och sprött hår.
• Biotin: En biotinbrist kan leda till sprött hår eller håravfall. Hela korn, lever, äggula, sojamjöl och jäst innehåller alla biotin.
• Nötter: Dessa är en bra källa till selen, vilket är viktigt för en hälsosam hårbotten. Vissa nötter innehåller också alfa-linolsyra och zink. Dessa hjälper till att konditionera håret och förhindra bortkastning.
• Mjölkprodukter med låg fetthalt: Dessa är bra källor till kalcium, vilket är en annan nyckelkomponent i hårväxt.

Faktorer som saktar hårväxt

Faktorer som kan bromsa hårväxtens hastighet inkluderar:

• kraschdieter
• ätstörningar, såsom anorexi eller bulimi
• påfrestning
• rökning
• vitaminbrister

Läs mer om hur vitamin D-brist kan orsaka håravfall här.

Sammanfattning

Allas hår växer i olika takt. Många faktorer - inklusive genetik, kön och ålder - kan påverka hårväxtens hastighet.

Hår växer ut ur folliklar, som är små fickor inuti huden. Varje follikel innehåller en hårrot som är gjord av proteinceller. När blodkärlen matar rötterna med syre och näringsämnen förökas de och växer till hår.

Det finns få bevis som tyder på att specialschampo eller kosttillskott kan påskynda hårväxtens hastighet. Istället är det viktigt för hälsosamt hår att äta en näringsrik diet som innehåller mycket protein.