Hur man hanterar chafing

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Chafing är ett irriterande hudsjukdom som ofta uppstår när huden gnuggar mot hud eller kläder.

Det bästa sättet att undvika skav är att vidta förebyggande åtgärder. Lyckligtvis finns det många sätt att både behandla och förhindra skav.

Orsaker till skav

Att bära lämpliga kläder när du tränar kan förhindra skav.

Upprepad gnidning, särskilt i kombination med fukt, gör huden mer mottaglig för skador.

Vanliga situationer som orsakar skavning inkluderar:

• Vara överviktig. Överflödigt kroppsfett gör det lättare för de inre låren att gnugga ihop.
• Amning. Vissa kvinnor upplever skavade bröstvårtor från dynor och behåar.
• Uthållningssporter. Idrottare kan uppleva skav från repetitiva rörelser, löst sittande kläder eller överflödig fukt från svett.
• Bär kjolar eller klänningar. Människor som ofta bär kjolar och klänningar kan uppleva skav i innerlåren, särskilt i varmt och fuktigt väder.
• Dålig kläder. Kläder som inte passar bra kan upprepade gånger gnugga och irritera huden.
• Svettas. Torkad svett kan lämna ett saltlager på huden, vilket gör irritation från friktion värre.
• Blöjor. Fukt från avföring och urin, såväl som blöjan mot huden, kan leda till skav eller blöjautslag.

Tips för förebyggande

Det bästa sättet att undvika skav är att vidta förebyggande åtgärder. Även om det inte alltid är möjligt att undvika skav, kan du följa dessa tips minska svårighetsgraden och frekvensen:

• Bär ordentliga kläder under träningen. När du tränar ska människor ha välpassande, snabbtorkande tyger som nylon, polyester eller spandex. Sportkläder är utformade för att hjälpa huden att "andas". Människor kan ha på sig kompressionsshorts för att minska inre lårskav under träningen.
• Förblir torr. Fukt på huden gör chafing värre. Innan de åker ut kan människor applicera pulver eller antiperspirant deodorant på områden där skav ofta förekommer.De bör också byta ut från våta eller svettiga kläder så snart som möjligt.
• Använda smörjning. Applicera vaselin, olja eller lotion på områden där huden gnuggar ihop för att minska friktionen och låta ytor glida mot varandra.
• Applicera mjuka bandage. Människor kan applicera mjuka, flexibla bandage på områden som är särskilt benägna att skavas, såsom fötter eller bröstvårtor.
• Tvätt efter svettning. När svett torkar på huden lämnar det ett grusigt saltlager som orsakar friktion.
• Att ta hand om bröstvårtorna vid amning. Håll bröstvårtorna rena och torra medan du ammar. Undvik att bära irriterande tyg. Behåar som är avsedda för amning har mjuka dynor som kan lindra obehag. Att placera engångskuddar i behå kan hjälpa till att minska fukten.
• Kontrollera vädret. Överväg att delta i träning eller andra utomhusaktiviteter, som gårdsarbete, tidigt på morgonen eller sent på kvällen för att undvika de hetaste delarna av dagen.

Tips för lättnad

Chafing kan orsaka irritation, klåda och smärta. Det finns en rad saker en person kan göra för att behandla chafing och få lättnad, inklusive:

• Rengör området med bara mild tvål och vatten och torka.
• Applicera aloe vera gel på det irriterade området. Aloe vera kan hjälpa till att lindra smärta och förhindra infektion. Det är tillgängligt att köpa online.
• Applicera ett smörjmedel över området för att minska ytterligare friktion. Smörjmedel, såsom vaselin, finns i butiker och online.
• Bär välpassade kläder, såsom spandexshorts, för att skydda det skavade området medan det läker.

I svåra fall bör en person prata med en läkare som kan ordinera ett lokalt antibiotikum eller kortikosteroid.

Vad är chafing?

Chafing förekommer vanligtvis vid de inre låren.

Chafing är hudirritation som kan uppstå när kläder gnuggar mot huden eller huden gnuggar mot en annan del av kroppen. Exponering för fukt och irriterande tyg bidrar också till skav.

Långvarig irritation gör att huden blir rå och rodnad och kan leda till sveda och sveda. I svåra fall kan skav också orsaka svullnad, skorpa eller blödning.

Chafing kan förekomma på vilken hudyta som helst i kroppen men förekommer oftast i de inre låren, ljumsken, armhålorna, skinkorna, fötterna och bröstvårtorna.

Hämtmat

Människor kan förhindra skav genom att bära väl passande kläder, hålla huden torr och återfukta ofta.

När skavning inträffar kan människor använda ett smörjmedel som vaselin för att skydda och lugna den drabbade huden, samt låta huden läka ett par dagar.

Om området visar några tecken på infektion bör en person tala med en läkare.