Diabetesbenvärk: Allt du behöver veta

Diabetes utvecklas när en persons kropp inte gör tillräckligt med insulin för att bearbeta socker som finns i blodet. Detta kan leda till många komplikationer, inklusive smärta i benen.

När personer med diabetes upplever benvärk kan det bero på nervskador. Nervskador kan uppstå om en person med diabetes inte får behandling eller inte kan hantera sina blodsockernivåer.

Enligt American Diabetes Association lever över 30 miljoner människor med diabetes i USA. Några av dessa vet inte att de har tillståndet, vilket sätter dem i högre risk för komplikationer som benvärk.

I den här artikeln diskuterar vi smärta i diabetes i benen, samt hur man kan förhindra det och vilka behandlingsalternativ som finns. Vi täcker också huskurer.

Varför orsakar diabetes benvärk?

Diabetisk neuropati är vanlig i armar och ben.

Människor som lever med diabetes kan uppleva flera komplikationer, särskilt om blodsockernivån inte är under kontroll. En vanlig komplikation av diabetes är diabetisk neuropati.

Diabetisk neuropati avser nervskador. Diabetisk neuropati kan förekomma i olika delar av kroppen men är vanligast i ben och armar.

När nervskador uppstår i dessa yttre extremiteter kallar läkare det perifer neuropati för diabetes.

När diabetisk perifer neuropati påverkar benen betyder det att nerverna där inte längre fungerar som de ska. Förutom smärta kan en person känna domningar och stickningar.

Människor som upplever diabetisk perifer neuropati har en högre risk att utveckla allvarliga komplikationer i fötter eller ben, inklusive skador eller amputation.

När diabetisk neuropati uppstår tenderar behandlingen att fokusera på att minska smärtan och kramper. Behandlingar kan också hjälpa till att sänka tillståndets utveckling.

Behandlingar

Den bästa behandlingen för diabetisk neuropati är förebyggande. Personer med diabetes kan minska risken för att utveckla perifer neuropati hos diabetes genom effektiv hantering av blodsockernivån.

Även om de utvecklar perifer neuropati med diabetes, bör en person sträva efter att kontrollera blodsockernivån så bra de kan.

Huvudfokus för behandling av diabetisk perifer neuropati är smärtlindring. I milda fall kan en person kunna ta receptfria läkemedel, såsom ibuprofen eller paracetamol.

I måttliga till svåra fall kan en vårdgivare ordinera läkemedel för att behandla smärtan. Dessa läkemedel kan inkludera duloxetin (Cymbalta) eller pregabalin (Lyrica).

I vissa fall kan en läkare ordinera opioida läkemedel, såsom tapentadol eller tramadol.

Huskurer

Även om medicinska behandlingar kan hjälpa till att lindra smärta, finns det flera åtgärder som en person kan vidta hemma för att lindra eller minska effekterna av perifer neuropati hos diabetes.

Följande är några av de bästa alternativen för att lindra benvärk hemma.

Övning

En person med perifer neuropati med diabetes bör försöka öka sin fysiska aktivitet.

Att få regelbunden, måttlig träning har en rad hälsofördelar, såsom förbättrat blodflöde. Förbättrat blodflöde hjälper till att ge syre och näringsämnen till benen.

Personer med diabetisk perifer neuropati kan uppleva en minskning av symtomen om de ökar sin fysiska aktivitetsnivå.

Alla som har ett allvarligt hälsotillstånd, som diabetes, bör dock prata med sin läkare innan de börjar en ny träningsplan.

Diet

Att äta en balanserad kost kan hjälpa människor med diabetes att hantera nervsmärtor. Genom att äta rätt mat för att hjälpa till att kontrollera blodsockernivån kan människor förhindra försämrad skada och hjälpa till att minska underliggande inflammation.

Fokusera på hälsosamma alternativ som hjälper till att hålla blodsockernivån stadig. Nyttiga livsmedel inkluderar:

• magra proteiner
• goda fetter, såsom de från olivolja, nötter eller fisk
• icke-stärkelse grönsaker
• frukt, med måtta
• komplexa kolhydrater, såsom havregryn eller fullkornspasta och bröd

Kosttillskott

Människor får inte alltid alla näringsämnen de behöver från enbart sin kost. I vissa fall kan komplettering av näringsintag hjälpa till att fylla näringsbrister.

Vitaminer och kosttillskott som kan hjälpa till med diabetisk neuropati inkluderar:

• vitamin D
• vitamin B-12
• acetyl-L-karnitin
• alfa-liponsyra

Innan du börjar ta några kosttillskott bör människor prata med sin läkare om deras specifika näringsbehov.

Det är möjligt att de får tillräckligt med näringsämnen från maten de äter. Det är också möjligt att vissa tillskott kan interagera med de mediciner som en person tar.

Sluta röka

Att sluta röka eller aldrig börja kan ha en positiv effekt på människors allmänna hälsa.

Personer med diabetisk perifer neuropati kan upptäcka att deras symtom förbättras om de inte röker. Detta beror på att rökning försämrar cirkulationen.

Andra alternativ

Förutom att göra livsstilsförändringar kanske en person vill överväga andra potentiella hemma- eller icke-medicinska terapier. Några andra strategier som kan hjälpa till att lindra smärtan inkluderar:

• försöker sjukgymnastik
• försöker akupunktur
• använder en benvagga på natten
• massera underbenen
• blötlägg fötterna i varmt vatten (om det inte finns några öppna sår)

Ytterligare symtom

Förutom benvärk kan en person också uppleva symtom som:

• stickningar i fötterna eller underbenen
• en brännande känsla
• fötter som blir mycket kalla eller mycket heta
• alltför känsliga fötter
• förlust av känsla i underben och fötter
• försvagad muskeltonus i ben och fötter
• ingen smärta, inte ens när blåsor eller sår förekommer
• öppna sår eller sår på fötterna
• förändrad benstruktur i fötterna

Förebyggande

En person bör äta en balanserad diet för att hålla blodsockernivån i kontroll.

Det är inte alltid möjligt att förhindra perifer neuropati hos diabetes. Men människor kan kraftigt minska risken för att utveckla det genom att korrekt kontrollera blodsockernivån.

Några steg som en person kan ta för att hålla blodsockernivån i schack är:

• äta en balanserad kost
• prata med en nutritionist om hälsosamma måltidsplaner
• tränar regelbundet
• övervakar blodsockernivån hela dagen
• tar läkare rekommenderade läkemedel
• följa alla steg i behandlingsplanen som diskuterats med en läkare

Syn

Det viktigaste en person kan göra för att förebygga eller minska effekterna av perifer neuropati hos diabetes är att hantera blodsockernivån så bra de kan.

Bra blodsockerhantering kan hjälpa till att förhindra benvärk och minska risken för ytterligare komplikationer. Människor kan oftast hantera smärtan genom att ta mediciner och göra livsstilsförändringar.

Den som har diabetes som upplever benvärk, stickningar eller domningar för första gången bör tala med en läkare så snart som möjligt.