Fem sätt att ringa stoppar efter en konsert
Lång exponering för höga ljud, som att delta i en konsert utan hörselskydd, kan skada de känsliga strukturerna i örat. Detta kan orsaka en ringning i öronen, känd som tinnitus.
Tinnitus kan vara besvärande, eftersom ljudet kan försvåra hörseln och störa vardagen. Tinnitus efter en konsert är vanligtvis tillfällig och bör avta inom några dagar.
Skador på öronstrukturerna kan dock vara permanenta, så det är viktigt att vidta åtgärder för att förhindra ytterligare hörselnedsättning.
Hur uppstår bullerskador?
Höga ljud kan skada små hårceller i innerörat. Dessa hårceller vibrerar som svar på buller och skickar ett meddelande till hjärnan. När cellerna förstörts växer de inte tillbaka.
Forskare tror att skador på dessa celler får hjärnan att misstolka signalen den tar emot, så det utgör ett ljud istället. Det är detta som får en person att höra ringa i öronen efter en konsert, även när rummet är tyst.
Viss levande musik kan vara extremt högljudd. Varje exponering för ljud vid eller över 85 decibel (dB) kan orsaka brusinducerad hörselnedsättning.
Som referens är volymen för en typisk konversation cirka 60 dB. Ljudnivån från tung stadstrafik är cirka 85 dB. Konserter är vanligtvis långt över denna 85 dB-nivå.
Medan den genomsnittliga konsertbesökaren kan uppleva symtom som bara varar några timmar, kan alla som lyssnar på levande musik regelbundet börja uppleva tinnitus under längre tid om de inte vidtar åtgärder för att behandla eller förhindra skadan.
Fem huskurer
Det finns en mängd olika sätt att underlätta ringning i öronen, inklusive:
1. Minska exponeringen för höga ljud
Även om öronen ofta kan återhämta sig efter skador är det fortfarande viktigt att minska exponeringen för höga ljud när du upplever tinnitus.
Det kan innebära att du pratar tyst, undviker höga barer eller händelser och undviker in-ear-hörlurar. Att titta på TV eller lyssna på radio i lägre volymer än vanligt kan också hjälpa öronen att återhämta sig.
2. Distraktion
Ibland märker en person bara att det ringer i öronen när det inte finns några andra ljud att tävla med det. I dessa fall kan det hjälpa att distrahera öronen från ringen genom att lyssna på mjuk musik eller en engagerande podcast.
Meditation och yoga kan också hjälpa till att ta bort fokuset från ringen. Dessa tekniker kan också hjälpa till att minska stress, vilket ibland är en bidragande faktor till tinnitus.
3. Vitt ljud
Om ringsignalen orsakar sömnsvårigheter kan det hjälpa att använda lite mjukt vitt brus för att distrahera hjärnan från att fokusera på ljudet.
Vissa människor tycker att ett rumsfläkts brum är tillräckligt för att låta dem sova. Andra föredrar ljudet av havsvågor eller det statiska från en TV för att hjälpa dem att sova.
4. Knacka på huvudet
En annan metod som hjälper till att minska eller eliminera ringen i öronen efter en konsert är en typ av huvudtappning.
Head tapping involverar några enkla steg:
- Placera handflatorna över öronen och vila fingrarna vid skallen på baksidan av huvudet.
- Håll öronen täckta med handflatorna, lyft upp pekfingrarna och knacka på baksidan av huvudet. Detta ska producera ett ljud inuti huvudet som liknar en trumma.
- Knacka försiktigt på huvudet cirka 50 gånger.
- Upprepa processen några gånger varje dag efter behov.
5. Minska alkohol och koffein
Människor med ringande öron efter en konsert uppmanas ofta att sluta dricka alkohol och koffein. Även om det finns få vetenskapliga bevis för att stödja detta påstående, kan vissa människor tycka att att minska mängden koffein eller alkohol de dricker kan bidra till att minska deras symtom.
När ska jag träffa en läkare
Om öronen ringer inte försvinner efter en dag eller så kan det vara dags att träffa en läkare. Det är möjligt att något annat än konserten orsakar tinnitus.
Många saker kan påverka ringen i öronen, och läkare vill kontrollera de mest troliga syndarna. Under mötet kommer en läkare sannolikt att göra en fysisk undersökning av hörselgången.
I vissa fall kan överflödigt öronvax eller ett främmande föremål fastna i örat och orsaka tinnitus. Läkare kan också söka efter tecken på öroninfektion, fråga om personens stressnivåer och fråga om eventuella mediciner de tar.
Tinnitus påverkad av någon av dessa faktorer bör rensas upp när det underliggande tillståndet har behandlats.
I fall av kronisk tinnitus kan läkare rekommendera hörapparater eller mediciner för att underlätta några av symtomen.
Förebyggande
Att höras i öronen efter en konsert är ett tecken på hörselskador, vilket kan vara permanent. Att vidta förebyggande åtgärder är avgörande för att undvika bullerinducerad hörselnedsättning.
Proppar
Skumöronproppar finns på många apotek eller livsmedelsbutiker, och många musikställen ger till och med dem till gästerna.
Det finns till och med företag som tillverkar anpassade öronproppar för att minska ljudet av en konsert utan att påverka ljudkvaliteten.
I en nödsituation kan rena pappersservetter som är bollade och försiktigt placerade i det yttre örat hjälpa till att dämpa de höga ljuden från en konsert.
Sittplatser
När du köper biljetter till en konsert kan det hjälpa att vara uppmärksam på var högtalarna kommer att vara på platsen. Att boka platser längre bort från högtalarna kan hjälpa till att minska mängden ljud som når örat.
Ta pauser
Kontinuerligt högt ljud ger bara örat större risk för tinnitus. Att ta regelbundna pauser vid en konsert för att gå ut för frisk luft eller besöka badrummet kan hjälpa till att ge öronen en paus.
Syn
Människor som upplever att det ringer i öronen efter en konsert behöver inte få panik, eftersom symtomen sannolikt börjar blekna inom några timmar.
Hemmet kan ofta hjälpa till att påskynda processen, och en resa till läkaren kan avslöja eventuella bakomliggande orsaker i fall av ihållande tinnitus.
Även om tillfällig tinnitus efter exponering för hög musik inte är en omedelbar anledning till oro, kan skadorna på en persons hörsel lägga sig över tiden.
Många av orsakerna till tinnitus kan förebyggas, som att besöka konserter eller spela musik för högt i hörlurarna, så det är viktigt att vidta åtgärder för att förhindra bullerinducerad hörselnedsättning.
