Fungerar en fotavgift? Vad forskningen säger

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Hälso-spa och alternativa hälsoföretag erbjuder alltmer fotavgift som ett sätt att ta bort gifter och tungmetaller från kroppen. Det finns dock inga vetenskapliga bevis som bekräftar att de fungerar.

Människor hävdar att det är möjligt att avgifta fötterna med hjälp av en rad tekniker, inklusive joniska fotbad, fotblöt och skrubb.

I den här artikeln tittar vi på vetenskapen bakom en fotavgift och beskriver några av de mest populära metoderna för avgiftning.

Vad är en fotavgift?

Förespråkare hävdar att fotavgiftningar kan ta bort skadliga tungmetaller från kroppen.

Advokater hävdar att en fotavgift tar bort gifter och tungmetaller från kroppen genom fötterna.

Stödjare av denna metod hävdar att en fotavgift också kan gynna en person genom att:

• balansera kroppens pH
• minskar svullnad
• öka humöret
• lindra stress
• ökad immunitet mot sjukdom
• hjälper till med viktminskning
• förbättrar hjärthälsan
• förstöra skadliga mikroorganismer

Hälsopåståenden

Tillverkarna av IonCleanse, som är ett av de mest populära fotavgiftningssystemen, hävdar att det använder laddade partiklar som kallas joner för att skapa ett jonfält som renar och renar kroppen. Systemet joniserar vattenmolekyler och separerar vatten (H2O) till H + och OH-joner.

Dessa joner drar till sig och neutraliserar sedan gifter och tungmetaller med motsatt laddning och förmodligen drar ut dem genom botten av fötterna.

Teorin är att användare ska känna sig avslappnade och uppdaterade efter att ha använt detta system. Tillverkarna råder människor att göra en fotavgift i 30 till 60 minuter varje vecka.

Det är möjligt att vattnet i badet kommer att ändra färg under avgiften, vilket vissa tror att avgiften äger rum. Ändringar i färg på vattnet beror vanligtvis på svett och smuts från fötterna. De kan också uppstå när människor tillsätter salter i badvattnet eller när metaller i badet korroderar över tiden.

Andra typer av fotavgiftningsmetoder, som fotmasker och skrubbar, är inte beroende av jonladdningar för att fungera. Istället tar de helt enkelt bort föroreningar från hudytan.

Förespråkare säger att en fotavgift erbjuder många fördelar, men den mest trovärdiga är att de ger en avkopplande upplevelse. Många människor njuter av en varm fotblöt, särskilt om de lägger till extra salter och eteriska oljor i vattnet. Fotblötläggningar kan öka cirkulationen, rengöra huden och lindra värk och smärtor.

Vad forskningen säger

Forskning har inte visat att fotavgiftningar är effektiva.

Det har gjorts väldigt lite vetenskaplig forskning om effektiviteten av avgiftningar av foten. Som ett resultat är de flesta bevis rent anekdotiska.

En liten studie från 2012 med sex deltagare testade förmågan hos IonCleanse att ta bort giftiga ämnen från kroppen. Forskarna samlade vattenprover före och efter 30 minuters sessioner, både med och utan fötter i badet. De samlade också urin- och hårprover från deltagarna.

Efter att ha testat vart och ett av proverna drog de slutsatsen att fotavgiftningsbadet inte minskar toxinnivåerna i kroppen. Toxiner lämnade inte kroppen genom fötterna, och systemet stimulerade inte avgiftning genom lever, njurar eller hår heller.

Författarna till denna studie avfärdar också tidigare forskning från Center for Research Strategies, som har länkar till IonCleanse-tillverkaren. De säger att denna tidigare forskning kan vara opålitlig på grund av dålig rapportering, oprecisa vetenskapliga metoder och potentialen för intressekonflikter.

Center for Research Strategies hade rapporterat att joniska fotbadssessioner ledde till en minskning av nivåerna av aluminium och arsenik i deltagarnas blod. De fann dock ingen förändring i kvicksilverhalterna, kadmium eller bly.

Typer

Joniska fotbad finns på alternativa vårdcentraler. Hemmaversioner säljs också online.

Men många använder alternativa metoder för att avgifta fötterna. De mest populära typerna av fotavgift inkluderar:

• Fotblöt: En vanlig fotblötläggning är en enkel form av ett avgiftningsbad. Det handlar om att doppa fötterna i varmt vatten. Vissa människor lägger till Epsom-salter eller några droppar eterisk olja i vattnet.
• Fotmasker: En fotmask av lera kan rengöra och mjuka upp fötterna. Människor applicerar vanligtvis fotmask under en viss period innan de tvättas av.
• Fotskrubb: Vanliga fotskrubb kan rengöra och avgifta fötterna. De kan också minska fotlukt och ta bort döda hudceller. Medföljande fotmassage kan slappna av musklerna och minska spänningen.
• Fotkuddar: Speciella detoxfotkuddar får fötterna att svettas. Vissa människor tror att denna process drar ut toxinerna.
• Akupressurbaserade tekniker: Att använda speciella massagetekniker för att applicera tryck på specifika punkter i fötterna kan uppmuntra avkoppling. Vissa människor tror också att akupressur hjälper avgiftning.

Foot detox recept

Populära recept för detox-blötläggningar, skrubbar och masker inkluderar:

1. Blöt i Epsoms saltfot

För att få denna fot att suga, tillsätt 1 kopp Epsom-salter i ett fotbad som innehåller varmt vatten. Blötlägg fötterna i 20–30 minuter. Undvik att använda Epsom-salter om det finns några öppna sår på huden.

2. Äppelcidervinäger blötläggs

Vissa människor dricker äppelcidervinäger för att uppmuntra avgiftning. För att göra ett avgiftningsbad med äppelcidervinäger, tillsätt 1 kopp vinäger i ett badkar med varmt vatten och blötlägg fötterna i 20–30 minuter. Vinäger kan också deodorisera fötterna.

3. Bakpulver och havssalt blötläggs

Lös upp 1 kopp havssalt och 1 kopp natron i ett varmt fotbad. Blötlägg fötterna i den i 30 minuter.

4. Bentonitfotmask

Fotmasker kan hjälpa till att mjuka upp huden.

För att göra en lermask, blanda följande ingredienser i en skål:

• 3 msk bentonitlera
• 3 msk äppelcidervinäger
• 3 droppar eterisk olja av tea tree
• 3 droppar eterisk lavendelolja

Tillsätt mer lera eller ättika efter behov för att få en tjock pasta. Applicera denna blandning på båda fötterna och låt den torka. Tvätta pastan efter 30 minuter och klappa fötterna torra med en handduk.

Denna mask kan vara särskilt användbar för personer med fotlukt eller svampinfektioner.

5. Olivolja fotskrubb

För att göra en återfuktande fotskrubb, blanda:

• 1 kopp Epsom-salt
• en halv kopp olivolja
• 5 droppar eterisk olja med citron
• 2 droppar eterisk olja med pepparmynta

Applicera en del av skrubben på varje fot och massera försiktigt blandningen i huden, var uppmärksam på sulan och områdena mellan tårna. Skölj av skrubben och klappa fötterna torra med en handduk.

Hämtmat

Fotavgiftningar är populära alternativa hälsobehandlingar som kan slappna av en person, mjuka upp huden och behandla mindre fotbesvär.

Det finns inga bevis som stöder användningen av dessa behandlingar för avgiftning, men det är osannolikt att de är skadliga för de flesta.

Vissa människor bör undvika fotavgiftningar eller prata med en läkare innan de använder dem. Dessa personer inkluderar:

• barn
• gravid kvinna
• de med pacemaker eller elektriska implantat
• personer med diabetes
• alla som har öppna sår på fötterna

Människor som vill prova en fotavgift kan använda joniska avgiftningsbad eller fotblötläggningar, skrubbar eller masker.

De produkter och ingredienser som anges i den här artikeln finns att köpa online.

• Handla joniska fotbad.
• Handla detoxfotkuddar.
• Handla Epsom-salter.
• Handla äppelcidervinäger.
• Handla bentonitlera.
• Handla eterisk olja av tea tree.
• Handla eterisk lavendelolja.
• Handla eterisk citronolja.
• Handla eterisk pepparmyntaolja.