Hjälper biotin med psoriasis?
Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Biotin, eller vitamin B-7, är ett viktigt näringsämne för människokroppen. Vissa människor använder biotintillskott för att hantera symptom på psoriasis.
Biotin är viktigt för hudens hälsa. Många tror att biotintillskott kan minska psoriasis-symtom, vilket kan innefatta fjälligt, rött utslag och tunnare hår.
Inga starka vetenskapliga bevis tyder dock på att biotintillskott effektivt behandlar psoriasis eller andra hudproblem hos annars friska människor.
Med det sagt är det i allmänhet säkert att få extra biotin från mat eller kosttillskott, så vissa människor kanske vill prova det.
I den här artikeln tittar vi på effekterna av biotin på psoriasis och vi listar några andra sätt att behandla detta kroniska hudtillstånd.
Vad säger forskningen?
Det finns få bevis för att biotin kan gynna hud- och hårproblem, och inga studier har specifikt undersökt effekterna av biotintillskott på psoriasis.
En studie från 1985 rapporterade att spädbarn med utslag, dermatit eller alopeci upplevde förbättringar av symtomen efter att ha tagit 100 mikrogram (mcg) till 10 milligram (mg) biotin per dag.
Studien inkluderade dock endast tre spädbarn och alla hade biotinbrist före behandling. Biotinbrist är sällsynt hos friska människor.
På samma sätt indikerade en fallrapport från 2005 av ett enda barn med låga biotinnivåer att daglig tillskott med 1 mg biotin förbättrade både dermatit-symtom och hårväxt.
Hur man använder biotin för psoriasis
På grund av bristen på vetenskaplig information om användning av biotin vid psoriasis eller andra hudförhållanden hos personer med normala biotinnivåer finns det ingen bestämd behandlingsdos.
National Institutes of Health (NIH) rekommenderar ett adekvat dagligt intag av biotin för vuxna som:
- 30 mcg dagligen för personer i åldern 19 år och äldre, inklusive under graviditet
- 35 mcg dagligen vid amning
Biotin finns tillgängligt enbart i tilläggsform, i kombination med andra B-vitaminer eller som en del av ett multivitamintillskott.
Livsmedel rik på biotin inkluderar:
- organkött, såsom nötköttlever
- fisk, såsom konserverad lax
- ägg
- frön, inklusive solrosfrön
- några grönsaker, som sötpotatis
- nötter, inklusive mandel
Biverkningar och risker
Biotin är i allmänhet säkert att ta, även i höga doser. Det finns för närvarande inga bevis som tyder på att intag av stora mängder biotin är giftigt för människor.
Höga doser kan dock störa vissa medicinska tester, inklusive de som hjälper till att diagnostisera sköldkörtelproblem. Detta kan leda till felaktig diagnos av hälsotillstånd eller olämplig behandling.
Det är en bra idé att konsultera en läkare innan du tar något nytt tillskott eller naturläkemedel.
Människor som vill ta biotintillskott bör välja produkter av hög kvalitet från ansedda leverantörer. Detta beror på att USA: s Food and Drug Administration (FDA) inte reglerar kosttillskott för kvalitet och konsistens.
Med tanke på bristen på reglering gör inte alla tillskott vad de hävdar. Vissa kan innehålla ingredienser som inte finns på etiketten, och dessa kan interagera med andra mediciner.
Andra fördelar med biotin
Biotin är viktigt i den mänskliga kosten eftersom det hjälper till att bryta ner fetter, glukos och aminosyrorna som utgör proteiner. Biotin är också viktigt för cellsignalering och genreglering.
Djurstudier tyder på att biotin är nödvändigt för en sund fosterutveckling, men mer forskning behövs på människor.
Biotin kan förbättra hårväxten, minska hudutslag och uppmuntra till sund nageltillväxt. Forskningen som stöder dessa påståenden är dock begränsad till fallrapporter och småskaliga studier.
En mindre studie från 2015 rapporterade att höga doser biotin kan bromsa effekterna och progressionen av multipel skleros, en sjukdom i centrala nervsystemet. Denna studie var okontrollerad och icke-blind.
Nyare forskning, inklusive en studie från 2017, antyder dock att biotin har minimal eller ingen fördel vid behandling av multipel skleros.
Alternativa behandlingar för psoriasis
Det finns inget botemedel mot psoriasis, så målet med behandlingen är att hantera symtom och åstadkomma remission. Remission avser perioder då symtom minskar eller försvinner helt.
Potentiella behandlingar för psoriasis inkluderar att ta kosttillskott, undvika utlösare, ta mediciner och använda ljusterapi.
Kosttillskott
Vissa människor tror att naturliga tillskott kan förbättra psoriasis symptom. Utöver biotin inkluderar några av dessa tillskott:
- Curcumin. Denna förening finns i gurkmeja. Djurforskning tyder på att dess antiinflammatoriska effekter kan leda till en minskning av psoriasisliknande symtom.
- Omega-3 fetter. Dessa syror, som finns i fisk, nötter och frön, har antiinflammatoriska effekter. National Psoriasis Foundation föreslår att vissa personer med psoriasis kan dra nytta av att öka sitt omega-3 fettintag. Forskning om denna behandling visar dock blandade resultat.
- Vitamin D. Aktuella behandlingar för psoriasis innehåller ibland syntetiska former av vitamin D. Bevisen som stöder denna behandling är dock begränsad och att ta oralt vitamin D för psoriasis är fortfarande kontroversiellt.
Undvik utlösare
Vissa faktorer kan leda till att psoriasis inträffar eller få befintliga symtom att förvärras.
Att identifiera och undvika utlösare kan hjälpa till att förhindra psoriasis symptom eller minska deras svårighetsgrad.
Vanliga psoriasisutlösare inkluderar:
- väderförändringar
- mat allergier
- vitaminbrister och andra kostfaktorer
- infektioner som försvagar immunförsvaret, såsom bronkit och strep hals
- hudskador, inklusive svår solbränna, insektsbett eller plockning i huden
- rökning
- tung alkoholanvändning
- påfrestning
- ångest
- vissa mediciner, inklusive läkemedel mot malaria, högt blodtryck eller hjärtproblem
Psoriasisutlösare varierar från person till person. Att föra en dagbok kan hjälpa människor att identifiera och undvika deras unika utlösare.
Aktuella behandlingar
Vissa salvor och hudkrämer kan hjälpa till att kontrollera mild till måttlig psoriasis. Dessa finns tillgängliga över disk eller på recept. De inkluderar:
- kalcineurinhämmare
- stenkolstjära
- kolloidalt havregryn i ett ljummet bad
- kortikosteroider
- återfuktande krämer
- salicylsyra
- aktuella retinoidläkemedel
- vitamin D-analoger
Att använda naturläkemedel kan också hjälpa vissa människor att hantera sina psoriasis symptom. Några av dessa lösningar inkluderar:
- aloe vera gel
- kokosolja
- tea tree eterisk olja
- andra eteriska oljor
Många kommer att behöva en kombination av krämer eller salvor och andra behandlingar.
Fototerapi
Fototerapi använder ultraviolett ljus för att minska psoriasis symtom. Behandlingen innebär att man tar emot kontrollerade doser av ljus på en klinik eller läkarmottagning.
Fototerapi kan orsaka vissa biverkningar, inklusive torr hud och illamående.
Systemiska mediciner
Personer med svår psoriasis kan behöva orala eller injicerade läkemedel, så kallade systemiska behandlingar. Dessa läkemedel inkluderar läkemedel för att förändra immunsystemets funktion eller minska inflammation.
Biverkningarna av systemisk behandling kan vara allvarliga, så läkare ordinerar det vanligtvis bara efter att ha provat andra alternativ.
Hämtmat
Vissa människor tycker att intag av biotintillskott förbättrar deras psoriasis symptom. Det finns dock för närvarande inte tillräckligt med vetenskapliga bevis för att stödja biotin som en behandling.
Biotin är ett viktigt näringsämne, och det är säkert för de flesta att ta tillskott. Det finns sannolikt ingen skada i att testa det för psoriasis symptomlindring.
Det är dock bäst att tala med en läkare innan du använder något nytt tillskott.
Om biotin inte minskar psoriasis symptom finns det många andra behandlingsalternativ. Dessa inkluderar livsstilsförändringar, aktuella produkter, mediciner och fototerapi. Människor kan behöva arbeta med sina läkare en stund innan de hittar en effektiv behandlingsplan.
Biotin är inte en beprövad behandling för psoriasis. Om en person vill prova biotin eller andra behandlingar som nämns i den här artikeln finns många att köpa online:
- Handla biotintillskott.
- Handla curcumintillskott.
- Handla koltjära.
- Handla kolloidalt havregryn.
- Handla fuktighetskräm för psoriasis.
- Handla aloe vera gel.
- Handla kokosolja.
- Handla eterisk olja av tea tree.
