12 huskurer mot värmeutslag
Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Många huskurer, såsom kalla kompresser, kalaminlotion och havregrynbad, kan hjälpa till att lugna de obehagliga symtomen på värmeutslag.
Värmeutslag, även känt som miliaria, svettutslag eller taggig värme, kan förekomma var som helst på kroppen. Det presenteras ofta som ett rött utslag eller små röda stötar som ser ut som svettpärlor eller akne. Människor kan uppleva obekväma, kliande, sveda eller stickiga känslor.
Värmeutslag uppstår när svett inte kan fly från svettkanalerna till hudytan. Detta blockerar porerna och orsakar ett inflammatoriskt svar från kroppen i form av utslag.
Värmeutslag kan uppstå av olika skäl, inklusive:
- befinner sig i en het, fuktig miljö
- bär täta, syntetiska kläder
- långvarig sängstöd
- intensiv träning
Värmeutslag är vanligt hos nyfödda och drabbar upp till 9% av alla barn. Detta beror på att deras svettkörtlar fortfarande utvecklas.
Värmeutslag kan klara sig själv på några dagar, men det finns också behandlingar som människor kan göra hemma för att lindra klåda och svalna huden.
1. Använd en kall kompress
Ett av de bästa sätten att lindra värmeutslag är att kyla ner huden.
Människor kan applicera en kall kompress, som en ispack eller kall trasa, på hudområdet för att minska rodnad, klåda och svullnad.
Om du använder ett ispaket, se till att linda ispaketet i något, till exempel en handduk, för att skydda huden (applicera aldrig en oinpackad ispack direkt på huden).
Lämna inte is på under längre perioder. En bra tumregel skulle vara att hålla ispaketet på plats i 5-10 minuter, ta bort det under samma tid, applicera på nytt och fortsätt att upprepa processen.
2. Ta ett svalt bad eller dusch
Att ta ett svalt bad eller dusch svalnar huden och kan hjälpa till att lugna kliande hud. Att använda en mild exfoliering på huden kan bidra till att blockera porerna.
3. Använd fläktar eller luftkonditionering
Fläktar och luftkonditionering kan hjälpa till att hålla temperaturen låg inomhus och hjälpa kroppen att hålla sig sval. Detta är särskilt viktigt för alla som sover i sängen. Se till att flytta alla som är orörliga regelbundet för att se till att alla kroppsdelar får sval luft.
Se till att det finns luftkonditionering inomhus när du tränar i heta klimat. När du är utomhus, välj att träna under svalare delar av dagen eller i skuggan för att minska överflödig svettning.
4. Använd lösa bomullskläder
Om du bär lösa kläder kan luft cirkulera runt kroppen och hålla den sval. Att bära lätta, andningsbara kläder, som bomull eller naturliga tyger, snarare än syntet, kan också hjälpa.
5. Applicera kalaminlotion
Att använda kalaminlotion kan hjälpa till att lindra klåda. Det kan dock vara mycket torkande på huden, så det kan vara en bra idé att använda en fuktkräm bredvid den för att förhindra ytterligare irritation i huden.
National Health Service i Storbritannien rapporterar att kalaminlotion kan hjälpa till med värmeutslag.
6. Prova ett havregrynbad
De antioxidativa egenskaperna hos havre kan hjälpa människor med vissa hudåkommor.
Havregryn är effektivt vid behandling av många hudproblem. Havre innehåller avenantramider, som har antioxidativa egenskaper.
Dessa föreningar ger havregryn dess antiinflammatoriska och kliande egenskaper.
En person kan suga i ett kolloidalt havregrynbad för att lugna huden. För att göra detta, tillsätt havregryn i ett varmt bad och blötlägg. Havregryn rensar också huden.
7. Ta en antihistamin
Att ta en OTC-antihistamin tablett kan hjälpa till att lindra klåda och svullnad av värmeutslag. Orala antihistaminer, såsom hydroxzin och difenhydramin, kan hjälpa till att lindra klåda.Vissa typer kan orsaka dåsighet, så det kan vara bäst att använda dem på natten.
8. Använd hydrokortisonkräm
Att använda en OTC-hydrokortisonkräm kan hjälpa till att lindra klåda och obehag från värmeutslag. Applicera grädden 1-2 gånger dagligen kan hjälpa till att minska utslag hos barn. Om människor behandlar spädbarn med värmeutslag, använd inte hydrokortisonkräm under blöjan.
9. Bada i bakpulver
Att lägga bakpulver till ett bad kan hjälpa till att lugna irriterad hud. En studie från 2004 undersökte effekterna av natron (natriumbikarbonat) på 31 personer med mild till måttlig psoriasis. De som badade i ett badpulver rapporterade förbättringar i hudklåda och irritation.
En studie från 30 personer från 2019 fann dock att applicering av natron topiskt på områden med psoriasis inte var effektiv. Forskare måste göra ytterligare forskning om fördelarna med bakpulver för att lindra hudirritation.
10. Applicera aloe vera
Aloe vera har många medicinska egenskaper och gelén har starka antiinflammatoriska effekter. Människor kan tycka att applicering av aloe vera gel på värmeutslag kan hjälpa till att lindra den irriterade huden.
11. Applicera sandelträ
En studie från 2017 på råttor fann att sandelträ hade smärtstillande och antiinflammatoriska egenskaper. Dessa egenskaper kan hjälpa till att lindra några av de obehagliga symtomen på värmeutslag.
Människor kan försöka blanda sandelträspulver med vatten för att bilda en pasta och applicera detta på området med värmeutslag. Människor bör först testa pastan på ett annat hudområde för att se till att de inte har en allergisk reaktion.
12. Testa talltjära
Talljära har antiinflammatoriska egenskaper som kan hjälpa till att behandla kliande eller irriterande hudförhållanden. Att applicera en aktuell behandling som innehåller talltjära kan hjälpa till att lindra klåda av värmeutslag.
KöpsmedelMänniskor kan hitta de flesta av de läkemedel som diskuteras i den här artikeln i apotek eller stormarknader. Annars kan människor välja mellan en rad varumärken online:
- kall kompress
- kalaminlotion
- kolloidalt havregryn för bad
- antihistaminer
- hydrokortisonkräm
- bakpulver
- aloe vera
- sandelträspulver
- talltjära
När ska jag träffa en läkare
De flesta fall av värmeutslag bör klara sig på en dag eller två efter att huden har svalnat. Den som har utslag som varar längre än en vecka efter behandlingen bör kontakta sin läkare.
Människor bör träffa sin läkare om de märker något av följande symtom:
- utslaget är över hela kroppen
- en feber
- utslag blåsor
- smärta
- utslaget ger gul eller grön vätska
- ett crusty eller blödande utslag
- utslaget uppträder plötsligt och sprider sig snabbt
Om ett barn har värmeutslag, bör de träffa sin läkare om de har:
- ett värmeutslag försvinner inte efter 7 dagar
- en feber
- en värkande kropp
- halsont eller andra tecken på sjukdom
Om människor har utslag och har andningssvårigheter bör de söka akut medicinsk hjälp, eftersom de kan få anafylaktisk chock, vilket är en allvarlig allergisk reaktion.
Sammanfattning
Värmeutslag kan vara ett varningstecken på att kroppen får för mycket värme. Om en person är utomhus kan de röra sig ur direkt solljus och bära lösa kläder för att hålla sig svala. Om människor är inomhus kan det hålla kroppen sval att hålla rummet väl ventilerat med fläktar eller luftkonditionering.
Värmeutslag rensar vanligtvis upp inom en dag eller två, och människor kan hitta lättnad från klåda och brännande känsla genom att prova hemmet ovan. Om värmeutslag inte klarnar sig inom 7 dagar, eller om människor märker andra symtom, bör de träffa sin läkare.
