Ryggont vid böjning: Vad man ska veta
Medan smärta i nedre ryggen är ett utbrett symptom, upplever vissa människor det bara när de böjer sig.
En böjd position ökar belastningen på nedre delen av ryggen. Resulterande smärta kan avslöja okända skador eller andra underliggande medicinska problem.
I den här artikeln kan du lära dig mer om orsakerna och behandlingarna av smärta i nedre ryggen när du böjer dig, samt några tips för att förebygga. Vi beskriver också när man ska träffa en läkare.
Orsaker
Några orsaker till nedre ryggsmärta vid böjning inkluderar:
Stam i nedre delen av ryggen
Nedre delen av ryggen är en vanlig orsak till ryggsmärta vid bockning. Positionen kan sätta betydande tryck på nedre delen av ryggen och orsaka att musklerna och ligamenten sträcker sig för mycket.
En belastning i området kan också orsaka inflammation, vilket kan leda till muskelspasmer.
Andra symtom
Styvhet i nedre delen av ryggen, muskelspasmer, svårigheter att upprätthålla en upprätt hållning och ett begränsat rörelseområde kan alla indikera en nedre ryggspänning.
Behandlingar
Att vila ryggen i 1-3 dagar kan bidra till att minska muskelsmärta, liksom att ta icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID). Vissa OTC-alternativ inkluderar ibuprofen och naproxen.
Massage, applicering av is och värme och användning av elektriska muskelstimulerande terapier kan också hjälpa. Sjukgymnastikövningar kan stärka ryggen och förhindra ytterligare skador.
Hernierad skiva
Kotorna i ryggen dämpas av skivor som fungerar som stötdämpare och hjälper till att stabilisera nedre delen av ryggen.
En herniated disk är en som glider ur sin plats och lägger extra tryck på de omgivande nerverna. Vanligtvis är detta resultatet av åldringsrelaterade förändringar som gör att skivorna degenererar, vilket gör det lättare för dem att flytta.
Andra symtom
En hernierad skiva kan leda till svaghet i ett ben och domningar i ben och nedre rygg.
Sällan förlorar en person med dessa symtom kontrollen över tarm- eller urinblåsans funktioner. Om detta inträffar, sök omedelbart behandling, eftersom inkontinens kan bero på ett allvarligt underliggande tillstånd.
Behandlingar
Att vila på ryggen och ta NSAID hjälper vanligtvis. Vissa människor finner lättnad från steroidinjektioner i utrymmet runt nerven, eftersom dessa kan lindra inflammation.
Om symtomen är svåra kan läkaren rekommendera ett kirurgiskt ingrepp.
Ischias
Ischias är ett tillstånd som kan härröra från en hernierad skiva. Om skivan trycker på ischiasnerven i nedre ryggraden kan det orsaka känslor av tryck, brännande eller svår smärta som rör sig från nedre delen av ryggen ner på ett eller båda benen.
Andra symtom
Ischias kan också begränsa rörelseomfånget i ett eller båda benen. Om en person har ischiasliknande symtom och tappar kontrollen över tarmen eller urinblåsan, bör de omedelbart söka läkarvård.
Behandlingar
En person kan behöva operation för att ta bort den del av skivan som trycker på nerven, även om detta är sällsynt. American Academy of Orthopedic Surgeons uppskattar att ischias försvinner utan operation hos 80–90% av personer som har tillståndet.
Icke-kirurgiska behandlingar kan inkludera applicering av is och värme, rörelse och mjuka stretchövningar för att lindra inflammation.
Spondylolys
En person med spondylolys kan vara bra att ha på sig ett ryggstöd.
Spondylolys är en stressfraktur i en ryggkota som ofta förekommer hos yngre idrottare, som de som spelar fotboll eller gör gymnastik.
En person med spondylolys kan ha svårt att upprätthålla en rak, upprätt hållning, och den medicinska termen för detta är spondylolistes.
Andra symtom
En person kan också uppleva smärta i skinkorna och låren, liksom smärta som blir värre med aktivitet.
Behandlingar
Att vila ryggen och ta NSAID kan vanligtvis hjälpa till med låggradiga stressfrakturer. Vissa människor har också nytta av sjukgymnastik och ett stöd för att stödja ryggen under fysisk aktivitet.
Om skadan orsakar svåra symtom kan läkaren rekommendera operation. Detta kan innebära ryggradsfusion, ett förfarande som säkrar ryggraden.
Ankyloserande spondylit
Ankyloserande spondylit är ett kroniskt inflammatoriskt tillstånd som påverkar ryggraden, särskilt lederna nära bäckenet och höfterna. Det kan leda till smärta, stelhet och andra former av obehag när en person böjer sig.
Med tiden kan ankyloserande spondylit orsaka inflammatoriska förändringar som leder till att benen i ryggfogen smälter samman. När det är svårt kan ankyloserande spondylit orsaka förändringar i en persons hållning och ge dem ett krökt utseende.
Andra symtom
En person med detta tillstånd kan också uppleva smärta när de trycker på nedre delen av ryggen och området ovanför bäckenbenen.
Behandlingar
Behandlingen kan initialt innebära att man tar NSAID.
Om symtomen förvärras kan en läkare ordinera andra läkemedel, såsom tumörnekrosfaktorblockerare, som också hjälper till att minska inflammation. Exempel inkluderar adalimumab (Humira) och etanercept (Enbrel).
Dessutom tycker vissa att sjukgymnastik hjälper till att förbättra deras flexibilitet.
När ska jag träffa en läkare
En person bör omedelbart söka läkarvård om de inte kan förflytta muskler eller leder i nedre extremiteterna eller om de tappar kontrollen över tarmarna eller urinblåsan. Någon av dessa situationer utgör en medicinsk nödsituation som kräver snabb behandling för att förhindra ytterligare nervskador.
Om ryggsmärtor förvärras trots hemvård eller inte försvinner inom två veckor, kan det vara en bra idé att träffa läkare. Läkaren kan hjälpa till att avgöra om han ska rådfråga en specialist, till exempel en ortopedläkare eller en neurokirurg.
Tips för självvård
Att öva på korrekta lyft- och böjtekniker kan hjälpa till att minimera ryggont vid bockning. Dessa tekniker inkluderar:
- böjer sig bara vid knän och höfter istället för i midjan för att minska risken för ryggradsfrakturer och muskelspanning
- undvika att vrida ryggraden när du böjer dig för att nå något
- att hålla fötterna ordentligt planterade på axelbredden för att minska risken för att falla framåt
- avstå från att bära föremål som är för tunga, till exempel genom att ta flera resor och använda hjälpmedel såsom rullvagnar
- bär föremål så nära kroppen som möjligt och håller dem i midjan.
Förutom att utöva tekniker för att förebygga skador kan en person som har ryggont när han böjer sig också prova dessa självvårdsåtgärder:
- tar OTC NSAID, såsom ibuprofen eller naproxen, för att lindra smärta och inflammation
- vila ryggen i några dagar och sedan delta i mjuka stretchövningar och låg fysisk aktivitet, som att gå
- bär en stödanordning som en ryggstöd för att förhindra obehag
Sammanfattning
Om en person har provat hemvårdstekniker och fortsätter att uppleva ryggsmärtor när han böjer sig, bör de prata med sin läkare.
Att lära sig att böja och lyfta säkert kan ofta hjälpa till att förhindra ytterligare skador.
