Varför din kroppsstorlek kan vara fel
Den 1 januari lovade jag att ge upp alkohol och kaffe i en månad och börja på en ny diet och träningsregim i ett försök att förlora de överflödiga punden. Efter tolv dagar gör jag framsteg. Jag känner mig friskare och känner att jag ser bättre ut. Sedan ser jag den här studien.
Det står i princip: "Du är inte så tunn som du tror att du är." Bra.
I ett nötskal har forskare från University of Western Australia i Perth avslöjat nya bevis för att våra hjärnor lurar oss att tro att våra kroppar är mindre än de faktiskt är.
Det här är inte vad jag ville läsa när jag stod upp i morse.
Som sagt var jag också fascinerad av forskningen. Varför kan mina uppfattningar om kroppsstorlek vara otillräckliga? Jag bestämde mig för att undersöka det ytterligare.
Dr Jason Bell, School of Psychological Science vid University of Western Australia, och hans kollegor registrerade 103 unga kvinnor för att delta i ett laboratorieexperiment.
Deltagarna ombads att titta på 71 foton av andra kvinnor, som alla hade olika kroppsstorlek.
När man tittade på varje foto ombads deltagarna att bedöma kvinnornas storlek genom att sätta en markör längs en "bodyline", som forskarna beskriver som en visuell analog skala som sträcker sig från undervikt till övervikt.
Intressant är att kvinnorna tenderade att bedöma varje kvinnas kroppsstorlek utifrån den tidigare bilden de hade sett. Därför, när de såg en bild av en kvinna som var överviktig, skulle de uppfatta henne som en hälsosam vikt om den tidigare bilden de hade sett var av en kvinna med en hälsosam vikt.
Men vad gör dessa resultat - nyligen publicerade i tidskriften Vetenskapliga rapporter - menar utanför en laboratorieinställning?
Tidigare erfarenheter påverkar kroppsstorleksbedömningen
Enligt Dr. Bell, "Uppgifterna visar att kroppsstorleksbedömningar är partiska mot tidigare erfarenheter."
Helt enkelt betyder det att vi kan misstolka vår nuvarande kroppsstorlek genom att rita på minnen från en tid då vi var tunnare eller större.
”Avgörande,” tillägger Dr. Bell, ”bedömningar av kroppsstorlek är inte alltid korrekta och kan vara partiska av olika faktorer. Ibland påverkas det bara av människorna vi står bredvid. ”
Dessa resultat kan ha viktiga konsekvenser för viktminskningsinterventioner, som Dr. Bell noterar; om vi tycker att vi är tunnare än vi är, kan vi avstå från att gå till gymmet och istället välja den extra munken.
Naturligtvis kan dessa missuppfattningar fungera åt båda hållen: vi kan uppfatta oss själva som större än vad vi verkligen är. Missuppfattningar av kroppsbild är en viktig egenskap för fetma och ätstörningar som anorexi, så dessa resultat är ganska oroande.
"Helst skulle vi vilja korrigera dessa illusioner", säger Dr. Bell, "så att människor kan göra en korrekt bedömning av sin vikt och om den har förändrats på gott och ont."
Exakt hur vi kan ”korrigera dessa illusioner” är fortfarande oklart, men vi vet en sak: en hälsosam kost och regelbunden motion är nyckeln till en hälsosam vikt.
Jag kommer för det första att ta mindre hänsyn till hur jag tror Jag tittar och fortsätter med mitt nyårshälsa.
