Vill du stressa? Ta bort Facebook, föreslår studien
Om Cambridge Analytica inte släppte dig från Facebook för evigt, kan det här: en ny studie säger att det att stänga nätverket för sociala medier kan drastiskt sänka dina stressnivåer.
Cambridge Analytica-skandalen - även känd som den största dataläckan i Facebook-historien - orsakade att det sociala nätverket förlorade cirka en miljon dagliga användare från USA och Kanada.
Om du inte är en av dessa användare, och tanken på att dina personuppgifter används för att manipulera väljare är inte tillräckligt för att få dig att överge plattformen, kanske denna nya studie kommer att ändra dig.
Forskare vid University of Queensland i Brisbane, Australien - ledd av professor Eric Vanman, som är universitetslektor vid universitetets School of Psychology - ville undersöka effekterna av att sluta Facebook på användarnas stressnivåer och allmänna välbefinnande.
Resultaten, som just har publicerats i Journal of Social Psychology, kan övertyga dig att #DeleteFacebook - om inte i protest, då av oro för din hälsa.
Kortisolnivåerna sjönk
Prof. Vanman och hans kollegor undersökte två grupper av aktiva Facebook-användare, totalt 138 deltagare i studien. En grupp ombads att avstå från att använda Facebook i 5 dagar, medan den andra gruppen fortsatte att använda Facebook som vanligt.
Forskarna tog salivprover från deltagarna både i början och i slutet av interventionen för att mäta deras nivåer av stresshormonet kortisol.
Prof. Vanman sammanfattar sina resultat och rapporterar: "Att ta en paus på Facebook i bara 5 dagar minskade en persons nivå av stresshormonet kortisol."
Kortisol är känt för att sväva när en person är stressad. Faktum är att hormonet anses vara den viktigaste aktören i stress, vilket reglerar hur vår kropp reagerar på det.
För mycket kortisol kan äventyra vårt immunförsvar, vilket gör oss mer sårbara för infektioner, försämrar vårt minne och utsätter oss bland annat för fetma.
Ytterligare negativa effekter av kronisk exponering för kortisol under långa tidsperioder kan inkludera "nedsatt kognition, nedsatt sköldkörtelfunktion och ackumulering av bukfett, vilket [...] har konsekvenser för hjärt-kärlhälsan."
Att hålla sig borta från Facebook kan dock också göra dig sorgligare - åtminstone i början. Som professor Vanman säger, "Medan deltagarna i vår studie visade en förbättring av fysiologisk stress genom att ge upp Facebook, rapporterade de också lägre känslor av välbefinnande."
"Folk sa att de kände sig mer missnöjda med sitt liv och såg fram emot att återuppta sin Facebook-aktivitet."
Resultaten kan gälla alla sociala nätverk
Prof. Vanman spekulerar i vad som kan ha lett till dessa resultat. Han säger, "Människor upplevde mindre välbefinnande efter de 5 dagarna utan Facebook - de kände sig mindre nöjda med sina liv - från den resulterande sociala kopplingen från att bli avstängda från sina Facebook-vänner."
"Att avstå från Facebook", fortsätter professor Vanman, "visade sig minska en persons nivå av [...] kortisol, men människors egna betyg på deras stress förändrades inte - kanske för att de inte var medvetna om att deras stress hade gått ner."
Slutligen föreslår han att resultaten kan gälla alla sociala medier. "Vi tror inte att [resultaten är] nödvändigtvis unika för Facebook", förklarar han, "eftersom människors stressnivåer förmodligen kommer att minska när de tar en paus från sina favoritplattformar för sociala medier."
”Facebook har blivit ett viktigt socialt verktyg för miljontals användare och det ger uppenbarligen många fördelar. Men eftersom det förmedlar så mycket social information om ett stort nätverk av människor kan det också beskattas. ”
Prof. Eric Vanman
