Promenader kan förhindra hjärtsvikt hos äldre kvinnor
Ny forskning undersöker effekten av att gå på två undertyper av hjärtsvikt hos åldrande kvinnor. Resultaten publicerades i Journal of the American College of Cardiology: Heart Failure.
Enligt de senaste uppskattningarna har nästan 5 miljoner människor i USA hjärtsvikt.
Över en halv miljon fall diagnostiseras varje år.
Trots sitt namn betyder "hjärtsvikt" inte att hjärtat har slutat fungera helt, förklarar American Heart Association (AHA).
Vid hjärtsvikt pumpar inte hjärtat blod så bra som det borde vara.
Hjärtsvikt uppträder på två huvudsakliga sätt: antingen försvagas hjärtans muskler eller så blir de styva och tappar sin elasticitet.
Även om tillståndet drabbar människor i alla åldrar är det vanligare bland äldre över 60 år. AHA rekommenderar att personer i riskzonen undviker rökning, tränar mer och äter hjärtvänliga livsmedel.
En ny studie gräver djupare in i en av dessa potentiella strategier för förebyggande. Forskare från University of Buffalo i New York gick ut för att undersöka hur promenader påverkar två hjärtsviktundertyper: minskad ejektionsfraktion hjärtsvikt och bevarad ejektionsfraktion hjärtsvikt.
Michael LaMonte, forskningsassistent i epidemiologi vid University of Buffalo School of Public Health and Health Professions, ledde studien.
Studera promenader och hjärtsvikt hos kvinnor
Minskad ejektionsfraktion hjärtsvikt uppstår när hjärtets vänstra sida pumpar mindre blod in i kroppen än normalt.
Specifikt är den normala utkastningsfraktionen - som mäter hur mycket blod som pumpas ut från vänster kammare i kroppen i ett hjärtslag - över 55 procent. Vid minskad utstötning hjärtsvikt sjunker denna hastighet till 40 procent eller under.
Vid bevarad hjärtsvikt med utkastningsfraktion kan denna frekvens vara över 50 procent och därmed dyka upp att vara normal. Men om hjärtmusklerna är för tjocka eller styva, kan den initiala mängden blod som kammarna kan hålla redan vara för liten för vad kroppen behöver.
Som LaMonte och teamet förklarar har den första formen av hjärtsvikt en sämre syn, medan den andra formen är vanligare hos äldre och tenderar att drabba särskilt kvinnor och etniska minoriteter.
Forskarna undersökte sambandet mellan fysiska aktivitetsnivåer som rapporterats av 137 303 personer som registrerade sig i Women's Health Initiative, en långtidsstudie av kvinnor efter klimakteriet.
Sedan zoomade forskarna in på en undergrupp med 35272 kvinnor som levde med någon av de två undertyperna av hjärtsvikt.
Varför promenader är "särskilt viktigt"
För varje ytterligare 30–45 minuter av daglig fysisk aktivitet minskade risken för att utveckla hjärtsvikt med 9 procent för hjärtsvikt i allmänhet, med 8 procent för bevarad ejektionsfraktion hjärtsvikt och med 10 procent för minskad ejektionsfraktion hjärtsvikt.
Avgörande var att intensiteten av den fysiska aktiviteten inte hade någon effekt under promenader och fysisk aktivitet som korrelerade omvänt med risken för hjärtsvikt; detta antyder att mängden aktivitet är det som betyder något.
”Upptäckten att promenader visade en skyddande koppling till hjärtsvikt och dess undertyper är särskilt viktigt i ett folkhälsokontext. Detta är särskilt relevant med tanke på att promenader är den överlägset vanligaste fysiska aktiviteten hos äldre vuxna. ”
Michael LaMonte
"Detta är den första studien som rapporterar att fysiska aktivitetsnivåer är relaterade till en lägre risk att utveckla hjärtsvikt med minskad ejektionsfraktion hos äldre vuxna, särskilt hos kvinnor", belyser LaMonte.
"Detta är ganska viktigt ur folkhälsosynpunkt, med tanke på den dåliga prognosen som denna typ av hjärtsvikt har när den är närvarande", tillägger han.
"Eftersom hjärtsvikt är mycket vanligare efter 60 års ålder", säger han, "och eftersom behandlingen är mycket utmanande och kostsam, skulle möjligheten att förhindra dess utveckling genom att främja ökade fysiska aktivitetsnivåer, och närmare bestämt att gå, i det senare livet ha en viktig inverkan på den totala bördan av denna sjukdom i ett åldrande samhälle. ”
