Tinnitus: Mindfulness kan lyckas där andra behandlingar misslyckas
Nya fynd lägger till bevis för att mindfulness-baserad kognitiv terapi kan hjälpa människor med tinnitus - särskilt de som har provat andra behandlingar men till ingen nytta.
I tinnitus hör en person ljud även om det inte finns någon extern källa för ljudet.
Cirka 50 miljoner människor i USA lever med tillståndet, och för vissa av dem kan ljudet bli oroande eller till och med börja störa deras dagliga liv.
Även om det för närvarande inte finns något botemedel mot tinnitus, finns det olika åtgärder som människor kan vidta för att hantera tillståndet.
Dessa sträcker sig från att träna för att förbättra cirkulationen till fysiska och mentala tekniker som kan hjälpa till att minska uppfattningen av bullret.
En sådan teknik är avslappnings-biofeedback. Detta har använts som ett effektivt sätt att minska tinnitus svårighetsgrad under mycket lång tid, men nya studier har antytt att det kan finnas en ännu bättre teknik där ute: mindfulness meditation.
Nu lägger en ny studie till detta ökande bevis genom att undersöka fördelarna med mindfulness-baserad kognitiv terapi (MBCT) i en "verklig värld" tinnitusklinik.
Studien leddes av Liz Marks, en föreläsare från Institutionen för psykologi vid University of Bath i Storbritannien, och den första författaren Dr. Laurence McKenna, en klinisk psykolog vid Royal National Throat Nose & Ear Hospital i London, Storbritannien.
Resultaten publicerades i tidskriften Öra och hörsel.
”Betydande och pålitlig” förbättring
Teamet studerade effekten av MBCT på 182 tinnituspatienter, vilket utgör "det största urvalet av patienter med kronisk tinnitus hittills."
Studiedeltagarna slutförde ett MBCT-program som varade i 8 veckor. Under denna tid mätte Dr McKenna och teamet deras nivåer av psykisk nöd, tinnitusrelaterad nöd, acceptans av tillståndet och mindfulnessnivåer.
Dessa mätningar gjordes både före och efter MBCT-ingripandet och vid 6 veckor in i programmet. Studien fann "betydande förbättringar" över hela linjen.
Specifikt, "Efter intervention upptäcktes tillförlitliga förbättringar i tinnitusrelaterad nöd hos 50 [procent] och i psykologisk nöd hos 41,2 [procent] av patienterna", skriver författarna.
MBCT vs. avslappningstekniker
Dessa resultat förstärker resultaten från en tidigare studie utförd av samma forskare och jämför effektiviteten av MBCT med den för avslappningstekniker som traditionellt har använts vid behandling av tinnitus.
Marks förklarar skillnaden mellan MBCT och traditionella avslappningstekniker och säger: "MBCT vänder traditionell tinnitusbehandling på huvudet - så snarare än att försöka undvika eller maskera bullret lär det människor att stoppa striden med tinnitus."
MBCT tränar människor med tinnitus att vara närvarande i ögonblicket och acceptera upplevelsen, snarare än att försöka trycka bort ljudet.
Hon sammanfattar också resultaten från den tidigare studien och sa: ”Totalt 75 patienter deltog i studien [...] som fick antingen MBCT eller avslappningsterapi. Studien visade att båda behandlingarna ledde till en minskning av tinnitus svårighetsgrad, psykisk nöd, ångest och depression hos patienter. ”
"Men" säger Marks, "MBCT-behandlingen ledde till signifikant större minskningar av tinnitus svårighetsgrad än avslappningsbehandlingen, och denna förbättring varade längre."
"Mindfulness-metoden är radikalt annorlunda än vad de flesta [människor som lever med tinnitus] har försökt tidigare, och det kanske inte är rätt för alla", fortsätter hon.
"Vi är dock övertygade om att den växande forskningsbasen har visat hur den kan erbjuda en spännande ny behandling för människor som kanske har funnit att traditionell behandling inte har kunnat hjälpa dem ännu."
Liz Marks
