Bara ett träningspass erbjuder långvariga metaboliska fördelar
Ny forskning på möss visar att ett enda träningspass aktiverar en hjärnkrets i samband med en lägre aptit, lägre blodsockernivåer och bättre ämnesomsättning. Dessutom varade denna effekt i 2 dagar efter träningen. Resultaten kan hjälpa till att förbättra blodsockermetabolismen hos personer med diabetes.
Enligt de senaste uppskattningarna från Centers for Disease Control and Prevention (CDC) lever mer än 100 miljoner människor i USA för närvarande med diabetes eller prediabetes.
Över 30 miljoner amerikanska vuxna har diabetes och mer än 84 miljoner har prediabetes. Enligt CDC kan prediabetes utvecklas till diabetes inom 5 år.
Att kontrollera blodsockernivån med fysisk aktivitet och kost är nyckeln till att hantera eller förebygga diabetes. Ny forskning tyder dock på att vi kan behöva mindre fysisk aktivitet än vad vi tror för att uppnå dessa hälsofördelar.
Dr Kevin Williams, en neurovetenskapsman vid University of Texas Southwestern i Dallas, är motsvarande och sista författare till den nya studien. Dr Williams och kollegor undersökte effekterna av en enda träningspass på två typer av nervceller hos möss.
Neuronerna utgör den så kallade melanokortinhjärnkretsen, som människor delar med gnagare. Neuronerna i kretsen är hypotalamus pro-opiomelanokortin (POMC) neuroner och neuropeptid Y / agouti-relaterad peptid (NPY / AgRP) neuroner.
Forskare har kopplat POMC-nervceller med en lägre aptit, minskade blodsockernivåer och en mer aktiv metabolism. NPY / AgRP-nervceller har å andra sidan ett samband med en ökad aptit och en långsammare ämnesomsättning.
Dr Williams och kollegor publicerade sina resultat i tidskriften Molekylär metabolism.
Hur träning förbättrar glukosmetabolismen
Forskare har tidigare studerat egenskaperna hos hjärnkretsen melanokortin i förhållande till kost och fasta, men de har inte undersökt hur fysisk träning påverkar dessa nervceller.
Så undersökte Dr. Williams och teamet hjärnaktiviteten och neuronal avfyrningshastighet hos transgena möss efter ett träningspass som består av tre, på varandra följande 20 minuters sessioner med löpbandskörning.
De fann att den enda ansträngningen av träningsaktiverade gnagares POMC-nervceller, men inaktiverade de aptitförstärkande NPY / AgRP-nervcellerna. Forskarna märkte att dessa neuronala förändringar varade i upp till två dagar.
"Det tar inte mycket träning för att förändra aktiviteten hos dessa nervceller", förklarar Dr. Williams. Forskarna utbildade också mössen i perioder från 0 till 10 dagar och fann att neuroneffekterna varade längre om träningsperioden var längre.
Slutligen förblev de metabolismförstärkande POMC-neuronerna aktiva längre om de också uttryckte leptinreceptorer. Leptin är ett metaboliskt hormon som tidigare forskning har visat är till nytta för synapserna av POMC-nervceller.
"Baserat på våra resultat skulle vi förutse att det att gå ut och träna till och med en gång på ett halvintensivt sätt kan skörda fördelar som kan pågå i flera dagar, särskilt med avseende på glukosmetabolism."
Dr Kevin Williams
Resultat kan gynna personer med diabetes
Gnagarna tappade också aptiten efter träningen. Denna effekt varade i upp till 6 timmar efter träning. Dr Williams kommenterar, "Detta resultat kan förklara på neuralkretsnivå varför många människor inte känner sig hungriga direkt efter träning."
Dr Williams fortsätter att kommentera fördelarna med resultaten för metaboliska tillstånd. "Den här forskningen är inte bara för att förbättra konditionen", säger han och tillägger, "En bättre förståelse för neurala kopplingar till träning kan potentiellt hjälpa ett antal tillstånd som påverkas av glukosreglering."
"Det är möjligt att aktivering av melanokortinneuroner kan ha terapeutiska fördelar för patienter en dag, särskilt för [personer med diabetes] som behöver förbättrad blodglukosreglering."
Dr Kevin Williams
