Hur man stimulerar aptiten

Aptitstimulerande medel är mediciner, kosttillskott eller andra ämnen som ökar människans hungerkänsla. En aptitstimulant är också känd som en orexigenic.

Vissa tillverkare marknadsför specifikt sina läkemedel för att öka aptiten. Andra har helt enkelt detta som en bieffekt.

Vitaminer, mineraler och örter kan också fungera som orexigenics, liksom livsstils- och kostförändringar.

Även om många anser att en ökad aptit är negativ kan vissa människor behöva stimulera sin önskan att äta.

Vissa tillstånd - som cancer, psykologiska tillstånd och åldrande - kan leda till oavsiktlig viktminskning på grund av minskad aptit. Att gå ner för mycket i vikt kan påverka människors livskvalitet och öka risken för sjukdom.

I den här artikeln listar vi flera aptitstimulerande medel, allt från mediciner och kosttillskott till livsstilsförändringar.

Läkemedel

Food and Drug Administration (FDA) har godkänt följande tre läkemedel för användning som aptitstimulerande medel:

Megestrolacetat

Det finns ett antal godkända läkemedel för användning som aptitstimulerande medel.

Megestrol är ett progesteronbaserat läkemedel som läkare kan ordinera för att öka aptiten hos personer med anorexi, cancer, HIV eller AIDS.

Det kan också behandla bröstcancer och endometriecancer. Läkemedlet finns i flytande eller tablettform.

Biverkningar av megestrolacetat inkluderar magbesvär, humörförändringar och sömnproblem. Allvarliga reaktioner inkluderar svullnad på grund av vätskeuppbyggnad i vävnaderna, uppkomst eller försämring av diabetes och blodproppar.

Oxandrolon

Oxandrolone är en oral steroid som hjälper människor att gå upp i vikt efter operation, trauma eller kronisk infektion.

De vanligaste biverkningarna av oxandrolon inkluderar:

• acne
• förändringar i sexuell lust
• fördjupande röst
• överdriven hårväxt
• oregelbunden menstruationscykel
• humörförändringar
• magbesvär

Det kan också orsaka förhöjda leverenzymer (som återgår till det normala när människor slutar ta medicinen) och minskningar av högdensitetslipoprotein eller "bra" kolesterolnivåer.

Dronabinol

Dronabinol är en cannabinoid som läkare kan ordinera för att behandla AIDS-relaterad anorexi.

Det kan också öka aptiten hos personer med cancer, samt minska illamående och kräkningar som följer av kemoterapibehandling.

Dronabinol finns som en oral kapsel. Några av de vanligaste biverkningarna är:

• förvirring
• yrsel
• dåsighet
• hallucinationer
• dåligt humör

Andra mediciner

Även om megestrolacetat, oxandrolon och dronabinol är de enda läkemedlen som FDA har godkänt som aptitstimulerande medel, har vissa andra läkemedel biverkningen av att öka aptiten.

Vissa läkare kan ordinera dem utan etikett eller för sitt primära ändamål av denna anledning. Dessa inkluderar:

• antidepressiva medel såsom mirtazapin
• kortikosteroider såsom prednison och dexametason

Kosttillskott

Vissa kosttillskott, som omega-3, kan hjälpa till att öka aptiten.

Vissa vitaminer och mineraler, inklusive zink och vitamin B-1, kan öka aptiten. Men dessa fungerar vanligtvis bara om personen har brister i dessa näringsämnen.

Andra tillskott, såsom omega-3-fettsyror, kan öka aptiten.

Många förespråkare av naturopati hävdar också att bittra örter kan öka människors lust att äta.

Zink

Zinkbrist kan orsaka symtom som aptitlöshet och dålig immunfunktion. Det kan också orsaka förändringar i smakuppfattning, långsam läkning och håravfall.

Forskning på djur tyder på att intag av zinktillskott kan stimulera aptiten hos personer med zinkbrister.

Vitamin B-1

Även känt som tiamin, är vitamin B-1 viktigt för tillväxt och utveckling.

En vitamin B-1-brist orsakar vanligtvis aptitförlust, viktminskning, förvirring och andra neurologiska symtom.

Omega-3 fettsyror

Omega-3-fettsyror är viktiga fetter i den mänskliga kosten.

Viss forskning tyder på att marinbaserade omega-3-fetter kan förbättra aptiten och en persons önskan att äta. Fiskolja och fet fisk som lax är utmärkta källor till omega-3-fettsyror.

Vegetarier och veganer kanske vill prova algebaserade omega-3-tillskott.

Bitter örter

Förespråkare för naturopati kan rekommendera bitter smakande örter, eller "bitter", till människor som vill förbättra sin aptit eller matsmältning. Många människor runt om i världen använder ofta dessa örter "för att stödja övre matsmältningsaktivitet."

Exempel är gentian och malurt. Människor som är nyfikna på att prova bittra örter för att stimulera deras aptit bör se en specialist inom naturläkemedel.

Tips och tricks för att stimulera aptiten

Följande livsstils- och kostförändringar kan hjälpa vissa människor att öka sin aptit naturligt:

Övning

Att träna regelbundet ökar mängden energi som en person bränner. I sin tur kan detta öka kroppens behov av bränsle, vilket ökar hungernivåerna.

Planera och laga mat

Korrekt planering kan hjälpa människor att konsumera tillräckligt med kalorier varje dag. Att göra detta:

• Överväg att äta sex till åtta små måltider per dag, istället för tre stora.
• Identifiera tiden på dagen när aptiten är störst och äta vid den tiden.
• Försök att äta måltider och snacks vid samma tidpunkter varje dag, även om du inte är hungrig.
• Uppmuntra regelbundet mellanmål genom att placera frukt, nötter och andra näringsrika livsmedel runt huset.
• Be någon att hjälpa till med planeringen och tillagningen av måltider.

Välj mat klokt

• Undvik att fylla med mycket fiberrik mat med lågt kaloriinnehåll vid varje måltid. Människor kan diskutera fördelarna med en diet med låg fiber med en läkare.
• Tillsätt söt frukt till milkshakes och desserter för att öka smak och näringsinnehåll.
• Drick lite kalorier varje dag, i form av smoothies, proteinshakes eller specialdrycker med högt kaloriinnehåll.
• Försök att äta proteiner en timme efter att du tagit dem ur kylskåpet. vissa föredrar smaken av proteinmat vid rumstemperatur.

Gör måltiderna roligare

För att göra detta kan människor prova ett eller flera av följande:

• Välj välsmakande och trevlig mat.
• Tillsätt smak med örter, kryddor, såser eller marinader.
• Använd garneringar och färgglada livsmedel för att göra måltiderna mer tilltalande.
• Ändra menyn regelbundet för att undvika att bli uttråkad av en viss mat.
• Titta på en favorit tv-show eller film när du lagar mat eller äter.
• Spela musik medan du förbereder mat eller äter.
• Ställ in bordet med favoritplatsinställningar.
• Prova tallrikar av olika storlek för att se vad som fungerar bäst.
• Gör måltiderna till en social händelse. Forskning tyder på att äta med andra ökar matintaget.

Råd för äldre eller mindre rörliga vuxna

Äldre vuxna eller personer med begränsad rörlighet kan möta utmaningar när det gäller aptit och viktminskning.

Följande tips kan hjälpa till att ta itu med några av dessa utmaningar:

• Använd matleveranstjänster eller matleveranstjänster om det är ett problem att gå ut och skaffa mat.
• Ställ ett alarm för måltiderna om det är ett problem att glömma att äta.
• Se till att proteser passar korrekt för att undvika smärta eller obehag när du äter.
• Investera i adaptiva redskap om ledvärk eller skicklighet är ett problem.
• Försök att besöka en arbetsterapeut eller dietist för hjälp.

Råd till barn

Vårdgivare kan försöka tillhandahålla små, täta måltider för att uppmuntra hälsosamt matintag.

Vissa spädbarn och barn kämpar för att äta, antingen på grund av aptitförlust eller av andra skäl.

För att uppmuntra hälsosamt matintag bland spädbarn, småbarn och småbarn:

• Ge små, frekventa måltider.
• När ett spädbarn når 4-6 månader, introducera ett brett utbud av livsmedel.
• Ät som en familj om möjligt och inkludera barn i konversationen.
• Försök minska stress vid måltiderna. Undvik till exempel att hota eller muta barn för att få dem att äta.
• Ta bort distraktioner, som tv och leksaker, medan du äter.
• Diskutera eventuella problem med en läkare, dietist eller arbetsterapeut.

Sammanfattning

Aptitlöshet kan uppstå till följd av åldrande, medicinska tillstånd eller biverkningar av mediciner. Det är dock viktigt att ta itu med denna fråga, eftersom det kan öka risken för sjukdom och andra komplikationer.

Att prova aptitstimulerande medel kan vara ett effektivt sätt att öka en människas lust att äta. Alternativ inkluderar mediciner, kosttillskott och livsstilsförändringar.

Det är viktigt att se en läkare för aptitförlust som kvarstår i mer än några dagar. En läkare kan avgöra den bakomliggande orsaken och rekommendera en åtgärd.