Hur man hanterar KOL-utlösare
Vissa faktorer kan orsaka symtom på kronisk obstruktiv lungsjukdom att växa svårare. Att identifiera och hitta sätt att undvika dessa utlösare kan hjälpa till.
Kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL) är namnet på en grupp långvariga och progressiva lungsjukdomar.
En person med KOL kan ha en mängd olika symtom som ofta förvärras med tiden. De vanligaste symtomen inkluderar:
- väsande andning
- tryck över bröstet
- hosta
- andnöd
- Trötthet
En KOL-uppblåsning är en period då nya symtom utvecklas eller befintliga symtom plötsligt blir svårare.
Det är viktigt att behandla dessa episoder och arbeta för att förhindra framtida uppblossningar eftersom de kan kräva sjukhusvistelse och få en persons KOL att utvecklas snabbare.
I den här artikeln undersöker vi vikten av att identifiera KOL-utlösare och diskuterar sätt att undvika dem. Vi beskriver också varningstecknen för en uppblossning och allmänna tips för att hantera KOL.
Vikten av att identifiera utlösare
Vissa faktorer kan utlösa eller förvärra symtom på KOL, såsom:
- inandningsirriterande
- extremt väder
- en annan sjukdom eller infektion
När en person har en uppblåsning av symtom är det viktigt att identifiera eventuella orsaker. Att föra en symtom dagbok kan hjälpa.
När en person har identifierat de troliga utlösarna kan de vidta åtgärder för att förhindra framtida uppblåsningar.
Hantera vanliga KOL-utlösare
Flare-ups har inte alltid en uppenbar orsak, men läkare inser att följande ofta utlöser KOL-symtom:
Cigarett rök
Enligt American Lung Association är rökning ansvarig för 85–90 procent av alla fall av KOL, och inandning av tobaksrök kan förvärra befintliga symtom på KOL.
Med tiden skadar rökning lungorna genom att orsaka inflammation, minska luftpassagerna och förstöra luftsäckarna. Hos personer med KOL kan rökning irritera luftvägarna, öka risken för lunginfektion och påskynda sjukdomens utveckling.
En person KOL bör sluta röka, och en läkare kan ge råd om program och mediciner som kan hjälpa till. Det är också viktigt att undvika passiv rökning.
Kallt, varmt eller fuktigt väder
Extremt väder kan utlösa KOL-symtom hos vissa människor.
I en 2017-studie frågade forskare 106 personer med KOL att registrera sina symtom, luftfuktighetsnivån och temperaturen varje dag i ungefär ett och ett halvt år.
Forskarna fann att låg temperatur och hög luftfuktighet sannolikt skulle utlösa KOL-symtom hos deltagarna.
Forskarna rekommenderade att personer med KOL förhindrade att temperaturen inomhus sjunker under 18,2 ° C (64,8 ° F) och ser till att luftfuktighetsnivån förblir under 70 procent. En avfuktare kan hjälpa till att minska luftfuktigheten inomhus.
Personer med KOL bör också överväga att begränsa tiden utomhus i mycket varmt, kallt eller fuktigt väder.
När du vågar utomhus i kallt väder kan det hjälpa att täcka munnen och näsan med en halsduk eller kallluftmask.
Luftförorening
Föroreningar som bilrök, skorstensrök, pollen och damm kan irritera lungorna och luftvägarna. Forskning tyder på att luftföroreningar kan orsaka plötsliga uppblåsningar av KOL-symtom och öka risken för komplikationer och till och med dödsfall.
För att minska exponeringen för luftföroreningar, kontrollera dagliga luftkvalitetsprognoser. Om möjligt, begränsa tiden som tillbringas utomhus när luftkvaliteten är dålig och undvik rusningstrafik.
Höga ozonnivåer kan också bidra till symtom på KOL. Ozonnivåerna tenderar att stiga på eftermiddagen och under sommaren. Det kan hjälpa till att planera utomhusaktiviteter på morgonen när ozonnivåerna sannolikt blir lägre.
Andningsvägsinfektioner
Eftersom KOL skadar lungorna ökar risken för luftvägsinfektioner, inklusive förkylning, influensa och lunginflammation. Dessa problem är också mer benägna att bli allvarliga och leda till komplikationer.
Andningsvägsinfektioner kan också orsaka kolsymtom att blossa upp.
Centers for Disease Control and Prevention (CDC) rekommenderar att personer med KOL vaccineras mot pneumokocksjukdomar och får ett årligt influensaval. En persons läkare kan också rekommendera andra vaccinationer.
Att tvätta händerna ofta, öva övergripande hygien och hålla sig borta från personer med luftvägsinfektioner kan minska risken för att bli smittad.
Damm och ångor
Inandning av damm, ångor eller kemikalier kan irritera lungorna och leda till andningssvårigheter.
I en 2015-studie som inkluderade 167 personer med KOL rapporterade mer än hälften av deltagarna att vissa hushållssysslor och kemikalier förvärrade deras symtom. Dessa utlösare inkluderade:
- sopning, dammning och dammsugning
- rengöringsprodukter
- parfymer
- doftprodukter, såsom ljus, insektsspray och hårprodukter
- trärök
Personer med KOL bör undvika att andas in produkter som irriterar lungorna eller förvärrar symtomen. När du rengör eller använder kemikalier, håll området väl ventilerat, ta regelbundna pauser och överväga att använda en skyddsmask.
Varningstecken för en uppblossning
Att känna igen varningstecknen för en KOL-uppblåsning är avgörande eftersom det ger en person en chans att ingripa.
Att behandla en uppblossning i de tidiga stadierna kan minska sannolikheten för att en person kommer att behöva sjukhusvistelse.
Varningstecken för en KOL-uppblossning kan inkludera:
- ökad hosta eller väsande andning
- ökad andfåddhet
- en förändring i mängden, färgen eller konsistensen av slem
- feber
- svullnad i fötter, ben eller anklar
- mer frekvent användning av mediciner för att behandla symtom
När du upplever en uppblossning är det viktigt att vara lugn och ta räddningsmedicin. Om symtomen fortsätter att förvärras, kontakta läkare eller gå till sjukhus.
Allmänna tips för hantering av KOL
Förutom att undvika utlösare kan följande tips hjälpa en person att hantera sina KOL-symtom.
Tar mediciner korrekt
Utbudet av receptbelagda läkemedel för KOL inkluderar:
- kortverkande och långverkande luftrörsvidgare
- inhalerade steroider
- syrebehandling
Det är viktigt att förstå exakt när och hur man tar dessa mediciner. En person ska bara använda vissa när det behövs, till exempel för att behandla en plötslig uppblossning.
En person kan behöva ta andra mediciner en eller två gånger om dagen, men dessa kan inte ge snabb lindring vid uppblossning.
Dessutom fungerar inte alla inhalatorer på samma sätt. Följ alltid läkarens anvisningar. De kan också visa någon rätt teknik för att använda en viss typ av inhalator.
Lära sig att hosta effektivt
KOL kan orsaka slem att tjockna, vilket gör det svårt att fostra vid hosta.
Om slem kvarstår i lungorna kan det göra andningen svår och öka risken för infektion. En vårdgivare kan ge råd om de mest effektiva sätten att få slem ut ur lungorna.
Att upprätthålla en hälsosam livsstil
För människor med KOL kan fokus på att upprätthålla den allmänna hälsan öka energinivåerna, minska risken för infektion och förbättra livskvaliteten.
Det kan hjälpa till att:
- bibehålla en hälsosam vikt
- äta en välbalanserad kost som innehåller mycket magert protein, vitaminer och mineraler
- träna lite varje dag, till exempel promenader, cykling eller simning
- få minst 7 timmars sömn varje natt
Delta i lungrehabilitering
Lungrehabiliteringslektioner kombinerar ett övervakat träningsprogram med utbildning om lungsjukdom.
Deltagarna lär sig om medicinering, näring och hur man identifierar tecken på infektion. De lär sig också andningstekniker för att förhindra andfåddhet och strategier för att hantera stress.
Hämtmat
Det finns för närvarande inget botemedel mot KOL, men mediciner och livsstilsförändringar kan sakta sjukdomsprogressionen och hjälpa till att hålla symtomen under kontroll.
Arbeta med en vårdgivare för att utveckla en plan för hantering av KOL.
Planen kan innebära att man lär sig att känna igen när symtomen blossar upp och behandlar dem så snart som möjligt. Att identifiera och undvika KOL-utlösare kan hjälpa till att minska eller förhindra dessa uppblossningar.
