Hur påverkar diabetes humör och relationer?

Diabetes påverkar mycket mer än blodsockret. Det kan leda till plötsliga humörförändringar som kan sätta en emotionell belastning på relationer och personligt liv.

För vissa människor kan stressen att leva med diabetes bidra till både humörsförändringar och oro för potentiella komplikationer. De fysiska effekterna av diabetes kan också leda till nervositet, ångest och förvirring.

Ibland kan vänner och familj kämpa för att förstå dessa humörsvängningar, men att lära sig om hur diabetes kan påverka humör och ge stöd kan hjälpa till att främja en starkare, hälsosammare relation.

I den här artikeln tittar vi på hur diabetes kan påverka människors humör och relationer.

Vi pratade också med Jenn Catterall, som lever med typ 1-diabetes och hanterar tillståndet med en insulinpump, om hennes känslomässiga upplevelser med diabetes.

Diabetes och humörsvängningar

Diabetes har ofta en komplex känslomässig inverkan.

Diabetes kan påverka en persons humör och orsaka snabba och allvarliga förändringar.

Symtomen på låga blodsockernivåer som kan bidra till humörsvängningar inkluderar:

• förvirring
• hunger
• samordnings- och beslutsvårigheter
• aggression och irritabilitet
• personlighet eller beteendeförändringar
• koncentrationssvårigheter

Tecken som indikerar att en person kan ha höga blodsockernivåer inkluderar:

• svårt att tänka tydligt och snabbt
• känna sig nervös
• känner dig trött eller har låg energi

Förändringar i blodsockernivån kan påverka en persons humör och mentala status. När blodsockret återgår till ett normalt intervall, löser dessa symtom ofta.

Fluktuationer i blodsockret kan resultera i snabba humörförändringar, inklusive dåligt humör och irritabilitet. Detta gäller särskilt under hypoglykemiska episoder, under vilka blodsockernivån sjunker under 70 milligram per deciliter (mg / dL).

Men när vissa människor har lågt blodsocker upplever de en något euforisk känsla, på samma sätt som att de är lätt berusade. Jenn rapporterar följande med sina egna erfarenheter:

”Låga blodsockerarter kan vara nästan en trevlig upplevelse, liknar att vara tipsig. När jag var tonåring kommenterade min bror skämtsamt: "Du är mycket trevligare när ditt blodsocker är lågt!"

Kroppen förenar denna trevliga känsla genom att frigöra adrenalin i ett försök att omvandla eventuellt tillgängligt glykogen i levern till glukos för att öka nivåerna i blodomloppet. ”

Denna ökning av adrenalin kan leda till en kamp-eller-fly-respons. Med Jens ord, "Allt som kan komma i vägen för en hypoåterhämtning är nu en fara, och din hjärna fokuserar nu på att hålla dig medveten eller levande."

Detta kamp-eller-flyg-tillstånd bidrar till känslorna av irritabilitet som kan orsakas av hypoglykemi hos vissa människor.

Hastigheten på humörsvängningar kan variera, enligt Jenn.

”Stämningsförändringarna, liksom symtomen, kan variera mycket i hur plötsligt jag kommer att känna dem, och de är inte alltid parallella med varandra. Men vi pratar några minuter, upp till kanske en halvtimme. Det är inte så plötsligt som en epileptisk anfall. ”

Hyperglykemiska episoder, när glukosnivåerna stiger över 130 mg / dL vid fasta och 180 mg / dL efter måltider, kan också orsaka förvirring hos personer med typ 1-diabetes. Detta är mindre vanligt vid typ 2-diabetes.

Ångest, depression och diabetes

Diabetes kan leda till depression.

Att ha diabetes kan också leda till ett psykiskt tillstånd som läkare kallar diabetesnöd. Detta tillstånd delar vissa delar av depression, ångest och stress.

Även om symtomen kanske inte är tillräckligt allvarliga för att en läkare ska kunna diagnostisera diabetesnöd som en psykisk sjukdom, kan symtomen påverka en persons livskvalitet.

Källorna till nöd kan inkludera ansvaret för att hantera tillståndet och oroa sig för potentiella komplikationer.

Vissa personer med diabetes kan känna sig stressade och maktlöshet när de försöker kontrollera sitt tillstånd. Andra kanske tror att de inte gör ett tillräckligt bra jobb för att hantera sin diabetes.

Andra kan uppleva ångest om huruvida deras blodsocker är för högt eller för lågt eller oroar sig för att de inte kommer att känna igen lågt blodsocker tillräckligt snabbt för att undvika social förlägenhet eller fara om det inträffar under sömn eller under körning.

Vissa människor blir bekymrade över att oroa sig för vad en vän kommer att tänka om sin diabetes, eller om de kommer att behandla dem annorlunda. Familj och vänner kan bli alltför engagerade och behandla dem som ömtåliga eller försöka hantera sin kost eller motion för dem.

Många personer med diabetes har också oro över sina arbetsgivare eller potentialen för anställning.

Att följa ett strikt insulinschema kan störa en persons dagliga rutin och utlösa oro över att man saknar en dos och orsakar nöd i regimen.

Behovet av att göra kostjusteringar och kontrollera blodsockret regelbundet kan också öka stress och störa fritid och avkopplingstid, vilket leder till ytterligare känslor av ångest och depression.

Oförutsägbara element kan också orsaka ångest och ångest.

Till exempel kan en person som använder en automatiserad insulinpump inte kunna ta den genom en säkerhetsskanner på flygplatsen, eftersom detta kan skada pumpen.

De kan behöva planera och ta med sig ett läkarbrev när de flyger. Detta kan innebära diskussioner med flygplatsens säkerhet som kan orsaka pinsamhet eller besvär.

Effekter av diabetes på relationer

Diabetes kan påverka relationerna.

Humörsvängningar och emotionella krav på diabetes kan påverka relationer.

Att ha en kronisk sjukdom kan både öka behovet av emotionellt stöd och öka potentialen för frustration och spänning. Detta kan leda till konflikter i relationer.

Att förstå hur diabetes kan påverka en individs livsstil och känslor kan hjälpa en nära och kära att stödja personen med diabetes och stärka relationen.

Höga blodsockernivåer kan också leda till urinblåsa och sexuella problem som kan minska en persons njutning av sex.

Här lär du dig om kopplingen mellan diabetes och erektil dysfunktion.

Livsstiltips

En person med diabetes kan dra nytta av att göra hälsosamma val som de kan njuta av och behålla.

Exempel inkluderar:

• Att hålla ett rutinmässigt måltidsschema när det är möjligt. Att äta hälsosamma måltider med vanlig storlek vid fasta tider kan hjälpa en person att hantera blodsockernivån.
• Träna regelbundet. Fysisk aktivitet kan hjälpa till att öka humöret, minska glukosnivåerna och bibehålla en hälsosam vikt. Personer med diabetes bör kontrollera blodsockernivån före och efter träning, särskilt om de använder insulin och om aktiviteten är intensiv.
• Tar läkemedel i tid. Att ta mediciner vid samma tid varje dag och regelbundet kontrollera blodsockret för att säkerställa att nivåerna ligger inom deras ideala intervall kan hjälpa människor att reglera sina glukosnivåer och humör.
• Gör små förändringar och förväntar oss inte dramatiska resultat. Till exempel kan en person sätta ett mål att äta ytterligare en portion grönsaker på en vecka eller dricka mer vatten. Små, uppnåbara mål kan främja en känsla av personlig prestation och samtidigt förbättra en persons allmänna välbefinnande.
• Anmälan till ett självhanteringsprogram för diabetes. Dessa program fokuserar på hälsosamma beteenden som kan hjälpa en person att hålla en hälsosam vikt och uppfylla blodsockermålen.
• Att ha ett starkt supportnätverk. Vissa människor har nytta av att gå med i en supportgrupp, medan andra kanske föredrar att dela sina bekymmer och farhågor med vänner och nära och kära. Att ha ett tillförlitligt stödsystem kan hjälpa en person att möta utmaningarna med diabetes.

En person kan dra nytta av "förebyggande" psykiska hälsobesök där de kan dela sina bekymmer och farhågor om deras tillstånd, även om de inte har symtom på en psykisk sjukdom.

Dessa besök kan bidra till att minska effekterna av diabetesnöd.

Lär dig mer om självkontroll av blodsockernivåer.

Tips för att hjälpa någon att hantera

Att lära sig om diabetes kan hjälpa en person med diabetes och deras nära och kära att klara av dess emotionella effekter.

Det är viktigt att förstå varför en person med diabetes kan uppleva humörsvängningar, ångest och rädsla.

Här är några sätt en person kan hjälpa en vän eller älskad med diabetes.

• Fråga dem om deras tillstånd. Frågorna kan innehålla: "Vad kan jag göra för att göra det lättare för dig att leva med diabetes?" eller "Hur är livet när du måste övervaka blodsockret hela tiden?" Att visa intresse kan minska känslor av isolering och börda.
• Erbjud dig att gå med dem på hälsosamma aktiviteter. Detta kan innebära att du tar en lektion om att laga hälsosamma livsmedel eller gå på en promenad tillsammans.
• Fråga om de vill ha sällskap på hälsobesök. Ett sätt att hjälpa till kan vara att erbjuda att skriva ner frågor för ett framtida läkarmöte.
• Betona din beredskap att lyssna. Personen kan behöva ett lyssnande öra när de behöver prata eller dela sina bekymmer.
• Förstå att det är svårt att bibehålla glukosnivåerna. Kom också ihåg att humörsvängningar inte alltid är ett resultat av att försumma glukoshanteringen.

Att stödja och prata med någon med diabetes kan gå långt för att hjälpa dem genom humörsvängningar, ångest och rädsla relaterade till deras tillstånd.

Individen kan också behöva hjälp med att känna igen symtomen på högt eller lågt blodsocker, eftersom människor kan reagera på olika sätt. De kanske uppskattar känslig feedback från en vän som märker några förändringar.

Personen med diabetes bör också söka medicinskt och psykologiskt stöd för alla oroande psykiska symtom som de kan uppleva. En älskad kan stödja och uppmuntra detta.

När ska jag träffa en läkare

En person bör omedelbart söka läkarvård eller ring 911 om de eller någon de känner upplever självmordstankar eller tänker skada sig själva.

Vänner och familj bör också hjälpa en individ att söka akut läkarvård om de upplever tecken på förvirring, där de kanske inte vet vem eller var de är. Detta kan vara ett tecken på låga glukosnivåer eller diabetisk ketoacidos, en allvarlig komplikation av höga blodsockernivåer.

Personer med diabetes kan också dra nytta av att granska sina nuvarande mediciner med sin läkare för att se om några förskrivna läkemedel kan bidra till diabetesnöd, humörsvängningar eller instabil blodsockerkontroll.

Läkemedel finns också för att behandla depression och ångest relaterad till en persons diabetes.

F:

Vad är skillnaden i stress och nöd för personer med diabetes?

A:

Stress kan uppstå på olika sätt, från fysisk till mental eller emotionell spänning. Folk brukar beskriva detta som att de känner sig överväldigade.

Skillnaden hos människor som upplever nöd är att stress blir tillräckligt svår för att minska funktionen i dagliga uppgifter. Det kan påverka en persons förmåga att koncentrera sig på jobbet eller minska motivation. Fysiska symtom kan förekomma, som över- eller underätning, huvudvärk, magont eller sömnstörningar.

Känslomässiga symtom kan inkludera irritabilitet, depression och undvikande av sociala möten. Individer kan ha andra tecken på att stress har eskalerat till nödläget.

En person bör rapportera alla känslor av överväldigande stress till sin läkare.

Svar representerar våra medicinska experters åsikter. Allt innehåll är strikt informativt och bör inte betraktas som medicinsk rådgivning.