Hårbrott: 10 orsaker och sätt att reparera
Hårbrott kan hända av olika orsaker, inklusive specifika hårprodukter, kost och stress. Hemmet kan hjälpa till.
Människor kan uppleva hårbrott som påverkar alla typer av hår från rakt till lockigt. Det kan göra håret snyggt eller grovt antingen i ändarna eller nära toppen eller kronan på huvudet.
I de flesta fall är hårbrott tillfälligt och människor kan reparera håret och återställa dess styrka genom att använda produkter och hemmet.
I den här artikeln tittar vi på 10 vanliga orsaker till hårbrott och sätt att behandla och förhindra framtida brott och hårskador.
Vad är anledningen?
Följande avsnitt utforskar de vanligaste orsakerna till hårbrott:
1. Hårprodukter och styling
Vanliga orsaker till hårbrott kan vara styling och överborstning.
Produkter som människor använder för färgning, perming eller avkoppling av hår innehåller kemikalier som kan försvaga håret och göra det mer troligt att det går sönder.
Även vissa schampon kan få håret att gå sönder, bli sprött eller bli krusigt.
En studie från 2014 rapporterade att surhet eller pH i ett schampo kan påverka hårbrott. Vissa schampon är alkaliska eller basiska, vilket kan orsaka en negativ laddning på håret. Detta skapar mer friktion mellan hårsträngar och kan leda till hårbrott.
Att undvika applicering av hårda kemikalier i håret och välja ett schampo med ett neutralt pH kan förbättra hårets hälsa.
2. Överborstning
Att borsta håret för mycket kan också orsaka brott.
Människor behöver kanske inte borsta håret så mycket som de tror. American Academy of Dermatology rekommenderar att du bara borstar hår så mycket som människor behöver för att utforma det. Särskilt tanken att människor ska borsta håret med 100 penseldrag är en myt.
3. Värme och brist på fukt
Att ofta använda värme på håret kan skada håraxlarna och ta bort fukten från håret, vilket kan orsaka sprött hår och hårbrott.
Med tiden kan följande värmebehandlingar skada håret:
- torktumlare
- plattångar
- locktång
Hett väder och fuktigt klimat kan också torka ut håret och öka risken för brott.
Människor kan ofta undvika och förhindra framtida hårbrott genom att minska värmebehandlingarna.
4. Handdukstorkning
Gnugga vått hår med en handduk kan skada håret, öka krusningen och orsaka brott. Vått hår går sönder lättare än torrt hår.
Istället för att gnugga håret kan du försöka lägga en handduk runt det för att absorbera fukten eller låta det torka naturligt i luften.
5. Inte ha regelbundna hårklippningar
Brist på regelbundna hårklippningar kan leda till delade ändar. Dessa trasiga ändar gör det mer troligt att håret går sönder högre upp, närmare håraxeln.
Att få regelbundna hårklippningar, även när en person växer ut håret, kan hjälpa till att hålla håret friskt och starkt.
En frisör kommer också att kunna ge råd för att bibehålla hälsosamt hår och ta itu med alla aktuella problem som människor upplever.
6. Kost
Näring spelar en viktig roll för att främja hälsosamt hår. Om människor har brist på vissa näringsämnen kan de ha försvagat hår som verkar torrt, tråkigt eller sprött. Allvarliga näringsbrister kan också leda till håravfall.
Ägg och fisk innehåller biotin, vilket är viktigt för hälsosam hårväxt, och paranötter erbjuder hårförstärkande selen. Lär dig mer om mat för hälsosam hårväxt här.
Det är viktigt att människor får en balanserad kost som innehåller mycket av följande:
- Omega-3 fettsyror
- protein
- vitamin D
- järn
- zink
När människor har löst några näringsbrister kommer de sannolikt att deras hår blir starkare och friskare igen.
7. Täta frisyrer
Om människor knyter håret ofta i snäva frisyrer eller använder elastiska band för att binda håret, kan detta leda till hårbrott. Täta frisyrer kan sträcka eller bryta håret bort från roten.
Om människor regelbundet bär håret i snäva stilar som bullar, cornrows eller flätor, kan det leda till en typ av håravfall som kallas traction alopecia. Även om detta är ett tillfälligt håravfall som håret kan återhämta sig från, kan det bli permanent om det fortsätter att hända.
Elastiska band kan också dra hårt i håret och öka risken för brott. Människor kan byta till täckta hårband och bära håret i en mängd olika lösa stilar för att lindra hårets tryck.
8. Stress
Extrem stress kan orsaka hårskador och ett tillstånd som kallas telogen effluvium.
En allvarlig chock eller stress kan orsaka att hårrötterna når vilostadiet i sin tillväxtcykel innan de är avsedda och håret lossnar från hårbotten.
När stressen har passerat hittar folk vanligtvis håret växer igen. Om människor märker ovanliga mängder hårbortfall, bör de träffa sin läkare för att kontrollera om den bakomliggande orsaken.
9. Sköldkörtelstörningar
Sköldkörtelstörningar kan orsaka hårbrott. Om människor har en sköldkörtelstörning kan de märka mycket sprött, torrt och tråkigt hår. Hår kan också bli tunnare, eller människor kan märka överdrivet kasta eller kala fläckar.
Personer med sköldkörtelstörning kan också märka förändringar i hud och naglar, inklusive följande:
- naglarna smuler eller går sönder
- sår läker långsammare än vanligt
- djupa linjer på handflatorna och fotsulorna
- kliande hud
Om människor märker något av dessa symtom, tillsammans med trötthet, bör de se sin läkare för att kontrollera om de har en sköldkörtelstörning.
10. Ätstörningar
Ätstörningar kan orsaka brott i håret och kan leda till håravfall.
Undernäring och hälsoproblem som kommer från ätstörningar kan störa hårets naturliga cykel. Denna störning kan få håret att bryta av under hårcykelns tillväxtfas, som kallas anagen.
Behandlar hårbrott
Människor kan ofta öka hårets hälsa genom att ta itu med orsaken, använda hårförstärkande produkter eller ändra hårvårdsrutinen.
I följande avsnitt behandlas sätt att behandla hårbrott:
Byt hårvårdsrutin
Att byta hårvårdsrutiner kan hjälpa om hårprodukter eller stylingsmetoder, såsom hårda kemikalier eller värmebehandlingar, skadar håret. Försök lufttorka håret och använd mjuka produkter som innehåller färre hårda kemikalier.
Människor kan hitta att byta hårprodukter till sådana som tar hand om skadat hår, återställer fukt och stärker håret kan hjälpa till att förhindra hårbrott.
Om människor simmar ofta kan de använda ett schampo och balsam som specifikt återställer eventuella skador som klor och andra kemikalier i pooler kan orsaka håret.
Använd ett balsam
Att inte använda en balsam efter att ha tvättat hår med schampo kan leda till hårskador. En balsam neutraliserar hårets laddning, vilket kan hjälpa till att minska krusningen och avlägsna håret.
Balsam kan också bidra till att öka hårets glans och jämnhet, vilket gör det mer hanterbart.
Minska stress
Om stress är orsaken till hårbrott kan människor ordna att ta tid att koppla av och varva ner, vilket kan förbättra hårets tillstånd. Läs om sätt att bryta stress här.
Kostförändringar
När håret har tappat styrkan på grund av en persons diet kan de försöka äta mat som förstärker håret igen. Dessa livsmedel inkluderar mat med mycket protein, omega-3, järn, biotin och zink.
Förebyggande
Människor kan vidta åtgärder för att undvika framtida hårbrott, inklusive följande:
- använda en balsam efter schamponering av hår
- massera schampo i hårbotten och skölja det genom håret, snarare än att gnugga in det
- bär en badhatt för att skydda håret från klor och andra kemikalier i pooler
- tvätta håret med ett specialbadsschampo efter simning
- torka håret genom att svepa in det i en handduk eller låta det torka naturligt
- låt håret lufttorka först innan det föns eller borstar
- begränsar användningen av heta verktyg på håret, såsom plattång eller locktång
- minska användningen av färg- och stylingprodukter
- byter frisyr ofta
- med rätt hårband och knyta håret löst
- borsta håret försiktigt, och bara tillräckligt för att forma det
- hålla förlängningar eller vävningar i bara 2-3 månader i taget
- äta en balanserad diet för att säkerställa att håret får alla näringsämnen det behöver
Sammanfattning
Att minska eller undvika orsaker till hårskador och vidta åtgärder för att ta hand om håret på rätt sätt kan hjälpa till att hålla håret starkt och friskt. Detta kan också hjälpa till att förhindra försämrade symtom, såsom håravfall.
Om människor märker överdrivet eller ovanligt håravfall, bör de träffa sin läkare, eftersom det kan signalera ett underliggande hälsotillstånd.
