Vad du ska göra när du inte kan sluta nysa
Nysningar är en reaktion på irriterande ämnen och ett sätt för näsan att bli av med bakterier. Nästan alla partiklar kan irritera näsan och orsaka en nysning.
Vanliga irriterande ämnen inkluderar:
- virus eller bakterier
- damm
- pollen
- dander
Alla dessa partiklar kan utlösa en nysning. Nysningar är en delvis kontrollerbar reaktion på irriterande ämnen. Därför är det möjligt att fördröja eller till och med stoppa ett nys innan det inträffar.
12 sätt att sluta nysa
Det kan vara möjligt att fördröja eller sluta nysa naturligt genom att:
1. Behandling av allergier
Att behandla allergier är ett bra sätt att förhindra nysningar. Allergi-nysningar förekommer ofta i kluster om två till tre.
Men för att behandla allergin måste en person först identifiera vilka allergener som utlöser reaktionen. En gång identifierad kan en person kunna undvika allergenet och förhindra nysningar på grund av exponering för allergenet.
Det kan dock finnas tillfällen då det är omöjligt att undvika allergenet.
I dessa situationer kan människor kontrollera sin reaktion på allergenet genom att använda receptfria läkemedel som kan hjälpa allergiska reaktioner.
Populära typer inkluderar:
- antihistamin tabletter eller piller
- glukokortikosteroid nässprayer
Vissa människor som upplever allvarligare reaktioner kan behöva receptbelagda läkemedel eller allergiska skott för att förhindra eller minska effekterna
2. Lärande triggers
Olika saker kan få någon att nysa. Några av dessa triggers kan vara lätta att upptäcka och undvika. Att lära sig vad som orsakar nysning kan hjälpa människor att undvika det.
Utlösare inkluderar:
- dander
- damm
- kryddor, såsom peppar
- starka ljus
- kryddstark mat
- forma
- pollen
- förkylningsvirus
- parfym
- bakmjöl
3. Behandling av fotisk nysning
Nysningar när man tittar på ett starkt ljus kallas fotisk nysning. Tillståndet drabbar ungefär en tredjedel av människor världen över, som utlöses att nysa genom att gå ut på en ljus dag.
Människor med fotisk nysning har normalt en familjehistoria av tillståndet. De kan förhindra nysningar genom att inte titta direkt på starkt ljus och bära solglasögon på soliga dagar.
4. Undvik stora måltider
Vissa människor nyser efter en måltid där de känner sig särskilt mätta. Denna reaktion kan förhindras genom att äta mindre portioner och ta mindre bitar. Detta fenomen är inte väl förstådd.
5. Att säga något konstigt
Människor hävdar att de säger ett roligt eller konstigt ord högt innan nysningar kan hindra nysningen från att uppstå. Det är rent anekdotiskt.
Tanken är att det att verbalisera något intressant eller ovanligt distraherar hjärnan för att förhindra nysningen. Det finns ingen forskning som stöder dessa påståenden.
6. Kittlande taket i munnen
En person kanske kan kväva en nysning genom att stimulera taket på munnen med tungan. Om du gör detta i flera sekunder innan du nyser kan det förhindra att det inträffar.
7. Undvik miljöfaror
Vissa människor befinner sig i situationer där de hela tiden kommer i kontakt med irriterande i luften.
Detta kan bero på ett yrke, men en person kan ha hobbyer eller bo i ett område där irriterande ämnen regelbundet finns i luften.
Irriterande ämnen kan inkludera:
- cement
- kol
- kemikalier
- asbest
- spannmål eller mjöl
- metaller
- levande fjäderfä
- trä (sågspån)
Många irriterande ämnen är farliga om människor utsätts för dem över tiden. Vissa kan leda till cancer i halsen, munnen eller näsan.
Människor bör bära skyddsutrustning när de är i områden där dessa partiklar finns. Ventilation och dammförebyggande kan minska exponeringen. Att minska exponeringen för dessa irriterande ämnen förhindrar komplikationer.
8. Blåser näsan
Människor som håller på att nysa kan försöka blåsa näsan istället. Detta hjälper till att rensa det irriterande som utlöser nysningen. Eftersom en person kan blåsa näsan och sedan nysa omedelbart efter är denna metod inte alltid effektiv.
Att hålla vävnader i närheten kan hjälpa en person att nå dem i tid för att stoppa nysningen.
9. Använda nässpray hemma
Att använda en nässpray för att rensa bihålorna kan förhindra att en utlösare orsakar en nysning. Recept eller nässpray kan dock inte krävas. Det finns några lösningar som är lätta att göra hemma.
En spray innebär att man använder capsaicin. Capsaicin ger chilipeppar sin krydda. Att använda capsaicin i en nässpray kan desensibilisera näsvävnaden, vilket kan göra nysningar mindre frekventa. Det kommer sannolikt också att utlösa en serie nysningar innan effekten slår in.
Människor som vill prova denna metod bör vara försiktiga och konsultera en läkare innan de prövar den.
10. Klämma i näsan
Människor kan försöka klämma i näsan vid det första tecknet på en nysning. En person kan göra detta antingen genom att klämma i näsborrarna eller klämma högre upp i näsan närmare ögonen.
11. Öka vitamin C-intaget
C-vitamin är en antihistamin och tänkte öka immunförsvaret. C-vitamin finns i citrusfrukter, vissa grönsaker och som tillskott. Genom att öka mängden C-vitamin i kosten kan en person potentiellt se en minskning av nysningar över tiden.
12. Dricka kamomillte
På samma sätt som C-vitamin har kamomill antihistamineffekter. För att förhindra nysningar kan en person dricka en kopp kamomillte dagligen för att minska den totala mängden histamin i kroppen.
Hämtmat
Det är inte alltid möjligt att stoppa en nysning. Många av metoderna för att stoppa en nysning handlar om att hitta sätt att hjälpa till att förhindra nysreflexen i första hand. Människor kan få framgång med en eller flera metoder.
Människor kan behöva konsultera sin läkare om nysningar är för stora. De bör också prata med en läkare innan de tar några tillskott eller tar något nytt ämne i kroppen.
