Ger rosa Himalaya saltlampor några hälsofördelar?
Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
På grund av deras påstådda hälsofördelar har produkter som innehåller rosa himalayasalt blivit mycket populära de senaste åren. De vädjar också till dem som vill ha en mer naturlig inställning till sin livsstil. Det finns dock liten eller ingen bevisning för att stödja dessa hälsopåståenden.
Den här artikeln kommer att fokusera på rosa Himalaya-saltlampor och huruvida det finns någon sanning om hälsopåståenden kring dem.
Vad är rosa Himalaya saltlampor?
Dessa lampor är gjorda av bitar av rosa himalayasalt. Saltet har ett utskuret centrum för att placera en glödlampa eller värmekälla.
Pink Himalayasalt är en salt bergkristall som kommer från Himalaya-bergen i Asien. Äkta Himalayasalt kommer oftast från Khewra Salt Mine i Pakistan.
Den rosa färgen på Himalayasalt beror enligt uppgift på en hög koncentration av mineraler.
Saltlampor från Himalaya har vunnit popularitet de senaste åren och visas ofta i tidningar med spa och heminredning. De finns allmänt tillgängliga för köp i hemmet.
Hur fungerar de?
Ett sätt som rosa Himalaya-saltlampor förmodligen fungerar är att släppa ut negativa joner i luften i en process som kallas luftjonisering.
Störningen av vattenmolekyler ger naturligt negativa joner. Vattenfall, regnskurar och kraschande vågor genererar alla negativa joner. Kommersiella luftjonisatorer kan också producera negativa joner.
Vissa studier tyder på att luftjonisering har vissa fördelar, såsom förbättrad kognitiv prestanda.
Det finns dock inga definitiva bevis för att rosa Himalaya-saltlampor kan producera ett mätbart antal negativa joner, om alls.
Andra studier hävdar att vattenånga i luften som bär föroreningar och toxiner lockas till bergets yta. Toxinerna faller på berget och ren vattenånga finns kvar i luften. Detta påstående har dock också lite bevis för att stödja det.
Vilka är de förmodade hälsofördelarna och stöder några bevis dem?
Här är de vanligaste hälsopåståenden associerade med rosa Himalaya saltlampor och bevisen bakom dem:
Luftrening
Många hävdar att saltlampor renar luften i en persons hem eller kontor. Detta är speciellt användbart för dem med allergi mot damm, insektsavfall, djurskada eller andra miljöallergier.
Saltlampor kan också gynna personer med andningsbesvär, såsom astma.
Det finns dock få bevis som tyder på att saltlampor tar bort allergener eller bakterier från luften. Dessutom finns det inget konkret bevis för att saltlampor förbättrar luftkvaliteten.
Lätt andningssymtom
Ett annat stort påstående från tillverkare av saltlampor är att dessa produkter hjälper till att minska andningssymtom hos personer med astma eller kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL). Detta beror delvis på saltlampans förmåga att avlägsna irriterande ämnen.
Inte bara kan en person använda en saltlampa, men de kan också köpa en Himalaya saltinhalator online eller i en apotek.
Begreppet inandning av Himalaya-salt kommer från den gamla praxis med haloterapi, där personer med astma skulle spendera tid i saltgrottor. Uppenbarligen kan andning i små saltpartiklar hjälpa till att rensa luftvägarna och bryta ner slem.
Det finns några studier som tittar på effekten av saltbehandling för astma och KOL, men de är inte av hög kvalitet. Mer forskning behövs för att säga om haloterapi är effektiv eller inte, men övningen verkar inte vara skadlig.
Förbättrat humör och sömn
Det finns också många påståenden att saltlampor kan förbättra människors humör eller hjälpa dem att sova bättre.
Resultaten av en studie från 2010 hävdar att exponering för en saltlampa hos djur i 14 veckor förbättrade tryptofan- och serotoninmetabolismen, vilket ledde till en antidepressiv effekt. Kemikalierna tryptofan och serotonin hjälper till att reglera humöret i kroppen.
En analys av studier på människor visade dock att det inte fanns något konsekvent samband mellan negativ eller positiv jonisering och humör eller sömn.
Det finns inte mycket forskning om förhållandet mellan saltlampor och sömn som har att göra med luftjonisering eller luftrening.
De mer troliga orsakerna till att saltlampor kan förbättra sömnen är att de avger ett svagt, stämningsförbättrande ljus, vilket kan främja avkoppling.
Anledningar till att någon kanske vill använda en
Det är osannolikt att saltlampor påverkar människors hälsa väsentligt, men det finns andra skäl till varför en person kanske vill använda en.
Fördelarna kan inkludera:
- Dekorera hemmet. Dessa lampor har ett unikt utseende och kan komplettera inredningen i ditt hem.
- Ökar humöret. Det svaga, rosa ljuset kan hjälpa till att skapa en lugnande atmosfär som främjar avkoppling.
- Används som nattljus. Denna svaga belysning kan hjälpa till att ersätta ljusare ljus hemma på kvällen, vilket gör det lättare att somna.
Alla dessa fördelar kan minska stress genom att hjälpa en person att spendera några avkopplande stunder och titta på saltlampans mjuka ljus.
Är de säkra?
Det verkar inte finnas någon undersökning om säkerheten hos saltlampor. De verkar vara säkra att använda överlag.
Det är dock en bra idé att hålla saltlampor utom räckhåll för barn och husdjur.
Sammanfattning
Medan rosa Himalaya-saltlampor är trevliga att titta på, erbjuder de förmodligen inga betydande hälsofördelar utöver att hjälpa människor att slappna av.
Det finns få eller inga bevis som stöder påståenden om luftrening, andningshälsa eller humör och sömnfördelar med saltlampor. Därför behöver dessa påståenden ytterligare undersökning.
Oavsett kan en rosa Himalaya saltlampa ge en trevlig atmosfär för en persons hem eller kontor.
