Kan ett saltvattenspolning hjälpa dig att gå ner i vikt?
Vissa tror att en saltvattenspolning kan lindra förstoppning, minska uppblåsthet eller rengöra tjocktarmen. Saltvattenspolningar blir mer populära, men recensionerna är blandade och detta hemläkemedel kan utgöra hälsorisker.
Enligt vissa källor kan en saltvattenspolning hjälpa till med viktminskning, frisättning av vätskeretention eller en förbättring av matsmältningen. Å andra sidan kan kroppen rengöra sig utan hjälp från spolningar eller tvättar.
Innan du startar någon avgiftningsmetod är det viktigt att prata med en läkare för att se om saltvattenspolning är lämplig. Saltvattenspolningar kan vara farliga för personer med befintliga medicinska tillstånd.
Vad är en saltvattenspolning och varför göra det?
Bildkredit: Poyraz 72, 2015
Saltvattenspolningar används för att behandla förstoppning, uppblåsthet och för att avgifta tjocktarmen under ett juice snabbt eller liknande rengöringsprogram.
Förespråkare hävdar att toxiner dras in i tjocktarmen under avgiftningsprogram, såsom juicer, och måste tas bort, vilket kan göras med saltvattenspolning.
Stödjare av kolonrensning kopplar kroniska medicinska problem med kolontoxiner och därför rekommenderar de kolonrensningar för att öka immunfunktionen och energinivåerna.
Saltvattnet spolar sig självt förmodligen hjälper kolon att rensa gammalt fekalt material och toxiner från kroppen, och det anses vara övergripande säkert.
Ändå finns det några inom det medicinska samfundet som varnar för praxis.
Risker
Det finns några biverkningar som kan vara allvarliga trots att många förespråkare av saltvattenspolningar rapporterar att det finns minimala risker.
Vanliga biverkningar inkluderar symtom som illamående, kräkningar och svaghet.
Potentialen för uttorkning och elektrolytobalans kan leda till symtom som kan vara allvarliga, inklusive:
- muskelryckningar
- svaghet
- ryckningar
- domningar
- förvirring
- känner sig slö
- kramper
- kramper
- hjärtproblem, inklusive förändringar i blodtryck och hjärtslag
Saltvattenspolningar är inte ett bra alternativ för alla, och att tala med en läkare innan du börjar saltvattenspolning är viktigt. Återigen är det värt att komma ihåg att kroppen kan rengöra och spola sig utan ytterligare hjälp.
Det kan rekommenderas att personer med högt blodtryck, matsmältningsbesvär, njure- eller hjärtsjukdom eller andra allvarliga medicinska tillstånd bör undvika saltvattenspolningar och kolonrensningar.
Saltvattenrengöringar får inte användas av gravida eller ammande kvinnor eller barn.
Forskning
Det finns begränsade om några vetenskapliga bevis som stöder användningen av saltvattenspolningar.
Det finns dock många personliga upplevelser som noteras på internet och diskuterar metoder med detta rengöringsmedel. Men ytterligare forskning behövs inom detta område för att bestämma effektiviteten och säkerheten vid kolonrensning.
Hur man gör en saltvattenspolning
Ett vanligt recept för saltvattenspolning innebär att man blandar icke-jodiserat salt med vatten genom att:
- tillsätt 1 till 2 teskedar icke-joniserat salt, helst havssalt eller rosa himalayahavssalt, till 1 liter vatten och rör om tills det är upplöst
- dricka blandningen under en period av 5 eller så minuter
En saltvattenspolning görs ofta på fastande mage, till exempel första på morgonen, för att producera flera tarmrörelser hela dagen.
Om en person försöker denna åtgärd, bör de se till att det finns ett badrum i närheten av större delen av dagen.
Alternativ
Försiktighet bör iakttas när man överväger kolonrensning med laxermedel, piller, te och andra växtbaserade tillskott. Dessa regleras vanligtvis inte av United States Food and Drug Administration (FDA) och saknar omfattande forskning för att stödja deras användning.
Vissa kan faktiskt störa vissa mediciner eller ha möjliga allvarliga biverkningar hos vissa människor.
Alternativ till saltvattenrensning för att upprätthålla kolon-, njure- och leverhälsa kan inkludera:
- äta en fiberrik kost som innehåller fullkorn, frukt, grönsaker och baljväxter
- tar fibertillskott för att minska förstoppning
- undvik uttorkning genom att dricka mycket vatten hela dagen
- begränsa alkoholkonsumtionen
- slutar röka
- tränar regelbundet
- hålla en hälsosam kroppsvikt för din kroppstyp
Syn
Saltvattenspolningar ökar i popularitet för att lindra symtom på förstoppning, uppblåsthet eller vad vissa beskriver som ”giftiga” fysiska symtom. Det är dock avgörande att komma ihåg att mer forskning behövs inom detta område för att bestämma säkerhet, effekt och effekt på kroppen.
Det verkar som om saltvattenspolningar i de flesta fall är relativt säkra, men detta är inte sant för alla. De med högt blodtryck, matsmältningsbesvär, njure eller hjärtsjukdom bör undvika saltvattenspolningar och kolonrensningar.
Innan du försöker göra någon kolonrensning bör människor diskutera med sin läkare för att kontrollera säkerheten i varje fall.
