Hur lång tid tar det att läka en drog fyrhjuling?
Quadriceps, eller ”quads”, är en grupp med fyra muskler i låret. En dragad fyrhjuling kan orsaka mild till svår smärta. Initial behandling innebär att svullnad minskar, och en person kan behöva fortsätta vila eller sjukgymnastik för att återhämta sig helt.
Fyrhjulingarnas primära syfte är att räta ut knäet. Idrottsmän och andra fysiskt aktiva människor är mest benägna att dra en muskel i denna grupp.
De flesta människor återhämtar sig efter applicering av is och vila. Vissa kräver dock ytterligare behandling, beroende på hur allvarlig skadan är.
Symtom och orsaker till en dragit fyrhjuling
De vanligaste symtomen inkluderar:
- smärta
- svullnad
- förlust av styrka
- förlust av förmåga att röra sig
- blåmärken
Vissa människor kan känna skadan när den inträffar, medan andra bara känner effekterna.
En idrottare som vanligtvis gör plötsliga, kraftiga benrörelser, särskilt när de är trötta, är mest troliga att dra en fyrhjuling.
Enligt forskning från 2010 är de vanligaste orsakerna till en belastning eller dragning i fyrhjulingarna:
- spela sport, som fotboll, fotboll och rugby, som innebär kraftiga sammandragningar av fyrhjulingarna
- sträcker eller sträcker för mycket muskelgruppen
- övergripande muskeltrötthet
Forskaren beskrev också klassificeringssystemet för drog quadriceps:
- Grad 1: mild smärta, begränsad förlust av styrka och inga muskelfel
- Grad 2: måttlig smärta, måttlig förlust av styrka och eventuellt en märkbar muskelfel
- Grad 3: svår smärta, vanligtvis med fullständig förlust av styrka och en märkbar muskelfel
Hur man behandlar en dragit fyrhjuling?
En person bör stoppa all aktivitet om de känner en dragkänsla följt av smärta när man rör benet. Sök läkare så snart som möjligt.
För idrottare kan detta innebära att en tränare får veta. Tränaren bör undersöka skadan och börja behandlingen.
Området runt fyrhjulingarna kommer troligen att svälla när skadan först inträffar. American Academy of Orthopedic Surgeons rekommenderar att man använder RICE-metoden för initial behandling av muskelstammar i låret.
RICE-metoden står för:
- R - Vila: Undvik att gå, springa, knäböj och någon aktivitet som kräver att benet gör för mycket arbete.
- I - Is: För att förhindra ytterligare svullnad, linda ispaket eller påsar frysta grönsaker i handdukar och applicera dem på det drabbade området.
- C - Kompression: Tryck på området för att hålla svullnaden nere.
- E - Höjd: Lyft benet över hjärtat för att uppmuntra överflödigt blod att rinna ut från det svullna området.
Att använda RICE-metoden och vila hjälper fyrhjulingen att återhämta sig helt.
Främjar muskelåterhämtning
Vissa lätta sträckor kan främja återhämtning, och en person kan dra nytta av att applicera mild värme på området innan du sträcker.
Sträckning bör bara pågå i några minuter och var försiktig så att du inte sträcker mig mycket hårt eller långt.
Receptfria läkemedel, såsom ibuprofen, kan hjälpa till att lindra smärta och svullnad.
En läkare kan också rekommendera sjukgymnastik för att återställa rörelseomfånget.
I slutändan är den bästa behandlingen för en dragkedja tid. Kroppen kommer att reparera sig själv under några veckor.
Återhämtningstid
Återhämtningstiderna kan variera beroende på skadans omfattning.
En person med en grad 1-skada kommer sannolikt att återhämta sig inom 1-2 veckor om de vilar musklerna så mycket som möjligt.
Det kan ta längre tid att återhämta sig från en grad 2 eller 3 stam, i vissa fall över en månad.
När smärtan har försvunnit och muskelstyrkan har återvänt kan en person gå tillbaka till sina normala aktiviteter.
Förebyggande
De flesta behöver inte oroa sig för att dra i quadriceps. De som är mest utsatta tenderar att vara idrottare som bedriver intensiva fysiska aktiviteter.
Några riskfaktorer inkluderar:
- muskeltrötthet
- en obalans mellan styrkan hos fyrhjulingarna och hamstringarna
- dålig konditionering, eller försöker göra för mycket för tidigt
- muskeltäthet
Att vidta följande försiktighetsåtgärder kan hjälpa:
- värma upp helt innan du går in i den krävande aktiviteten
- konditionerar musklerna med regelbunden träning
- nedkylning efter träning
- låta musklerna läka helt innan de återvänder till aktiviteten
När ska jag träffa en läkare
En person behöver kanske inte träffa en läkare för en mild fyrhjuling. Men om en person har drabbats av skadan när han spelar en lagsport kan det vara en bra idé att träffa en läkare. Läkaren kan rekommendera sätt att påskynda återhämtningen.
Sök läkare för en fyrhjuling om skadan:
- orsakar extrem smärta eller förlust av rörelse
- verkar förvärras
- förbättras inte med tiden
En läkare kommer att undersöka benet och låret. De kan sedan använda avbildning för att kontrollera muskeln för tårar eller ytterligare skador.
Läkaren kan rekommendera mediciner för att lindra smärta och svullnad. De kan också föreslå sjukgymnastik.
Slutligen kan en läkare ge råd om att återvända till dagliga aktiviteter och skriva ett undantagsbrev om det behövs.
Hämtmat
För de flesta människor skulle en dragkedja vara en ovanlig skada. De som är mest utsatta är idrottare och andra som deltar i fysiskt krävande aktiviteter.
Det är viktigt att låta kroppen läka genom att vila musklerna så mycket som möjligt. En person bör också använda RICE-metoden för att minska svullnad.
Många människor kan återvända till sina vanliga aktiviteter inom några veckor efter skadan.
