Finns det några fördelar med äppelcidervinägerbad?
Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Äppelcidervinäger (ACV) är en ättika som görs genom att låta äpplen eller äppeljuice jäsa. Det kan ha några milda hälsofördelar på grund av typen av syra i vinäger och andra föreningar.
Naturlig eller ofiltrerad ACV innehåller biprodukter från jäsning, såsom strängar av bakterier, proteiner och jäst. Denna samling av biprodukter kallas vinägernas "mor".
På grund av dessa ytterligare biprodukter hävdar förespråkare för ACV att ofiltrerad ACV har fler hälsofördelar än filtrerad ACV.
Att lägga till ACV i ett bad kan främja allmän hudhälsa. Det kan också hjälpa till att lugna symtomen på hudinfektioner eller andra irritationskällor.
Fortsätt läsa för att lära dig mer om de möjliga fördelarna med att ta ACV-bad.
Finns det fördelar med att ta ett ACV-bad?
Det kan finnas några fördelar med att lägga till ACV i ett bad.
Människor över hela världen använder vinäger för medicinska ändamål i olika former. Vetenskaplig forskning stöder detta till en viss grad, eftersom ättiksyra i ättika verkar ha vissa hälsofördelar. Den sura naturen hos ACV kan också vara ansvarig för dess uppenbara fördelar.
Anledningen till att dessa faktorer kan hjälpa till är att barriären på det yttre hudskiktet, eller syramanteln, är naturligt surt. Det skyddar huden från virus, infektioner och andra potentiella faror.
Eventuella brott i denna barriär eller faktorer som får hudens pH-nivå att förändras kan leda till hudproblem.
Tillsätt ACV till ett bad gör vattnet surare, vilket kan främja hudens hälsa genom att återställa hudens pH-balans och skydda detta yttersta lager.
En nyligen genomförd studie av 22 personer fann dock att blötläggning i ACV kan ha skadliga effekter. I denna studie rapporterade de flesta av deltagarna som tog ACV-bad inga förbättringar av hudbarriären och fann att ACV faktiskt orsakade irritation.
Som sagt, detta var en mycket liten studie, och forskare måste fortsätta att utforska ACV-bad innan de hävdar att det finns betydande bevis antingen för eller emot denna form av behandling.
Fortsätt läsa för mer information om några av de möjliga hälsofördelarna med ACV-bad.
Villkor som ett ACV-bad kan hjälpa till med
Avsnitten nedan diskuterar specifika förhållanden som ACV-bad kan hjälpa till med.
Sårbehandling
ACV-bad kan hjälpa till med sårläkning och förebyggande av hudinfektioner.Ättiksyra i ACV är en potent antibakteriell förening, även vid låga koncentrationer.
En studie i tidskriften PLOS One konstaterar att ättiksyra kan döda bakterier som ofta infekterar sår i huden. Även om studien fokuserade på brännskador i laboratorier, infekterade bakterierna som forskarna testade ofta de flesta typer av sår på huden.
Att lägga till ACV i ett bad kan hjälpa till att förhindra att dessa smittsamma bakterier växer utom kontroll.
Svampinfektioner
Tidiga bevis tyder också på att ACV kan hjälpa till att behandla candida-infektioner på huden. En laboratoriebaserad studie vars resultat finns i tidskriften Vetenskapliga rapporter, fann att ACV var effektivt vid dödande av ett antal smittsamma bakterier, inklusive Candida albicans, en vanlig orsak till svampinfektioner.
Forskare kommer dock att behöva genomföra ytterligare studier på människor för att bevisa dessa påståenden. Det är också viktigt att notera att det tog lika delar vatten och ACV för att vara effektiva vid behandling av candida. I ett bad är det inte möjligt eftersom det skulle vara för surt.
Eksem
Personer med atopisk dermatit eller eksem kan upptäcka att ACV-bad hjälper till att lugna huden.
Hudens naturliga syramantel är viktig för dess skydd. PH-nivåerna kan emellertid bli obalanserade av flera anledningar.
En studie i Journal of Allergy and Clinical Immunology fann att personer med eksem var mer benägna att uppleva en nedbrytning av detta skyddande lager. Detta är en av utlösarna för tillståndet.
Att använda ACV i ett bad kan främja reparationen av denna hudbarriär, vilket kan underlätta eksembehandling.
Läs mer om ACV för eksem här.
Mjäll och torr hud
Många kropps- och hårprodukter kan ta bort naturliga oljor eller störa de sura pH-nivåerna i huden.
För personer med känslig hud kan detta leda till reaktioner och andra problem, som torrhet, klåda och mjäll.
Omvänt kan användning av ACV leda till friskare hår. Återigen kan detta bero på den sura naturen hos vinäger, vilket kan hjälpa till att balansera hårets naturliga surhet. ACV kan också hjälpa om en persons mjäll har en svamporsak.
Kroppsodör
Ibland kan kroppslukt inte förhindras. Många former av kroppslukt kommer från vissa bakterier i huden. Att hitta sätt att kontrollera och eliminera dessa bakterier kan hjälpa till att kontrollera den.
Eftersom ACV är ett naturligt antibakteriellt medel kan det hjälpa. Forskning skulle dock vara nödvändig för att bekräfta detta.
Acne
De antibakteriella och svampdödande effekterna av ACV kan också hjälpa till med vissa orsaker till akneutbrott, såsom på skinkorna och ryggen.
Om utbrott uppstår på grund av bakterier, svampar eller pH-förändringar i huden kan ACV hjälpa till att fixa dessa faktorer och rensa akne.
Det finns inga direkta vetenskapliga bevis som stöder detta, men teoretiskt sett kan det vara lätt till hjälp.
Hur man förbereder ett ACV-bad
Även om det finns begränsade bevis för de fördelaktiga effekterna av ACV, kanske vissa människor vill försöka ta ett ACV-bad.
En person kan lägga 1–2 koppar ACV i ett varmt bad och blötlägg i 20–30 minuter. Att göra detta regelbundet kan vara tillräckligt för att främja hudens allmänna hälsa.
Människor kan också välja att lägga till ett antal andra ingredienser i ett bad, såsom lavendelknoppar, Epsom-salter eller kolloidalt havregryn. Dessa kan också ha sina egna fördelaktiga effekter.
Efter badet, skölj huden under kallt vatten för att stänga porerna och ta bort överflödig ättika.
Personer med lokala förhållanden, som en svampinfektion i foten, kanske vill isolera området och bara använda utspädd ACV eller blötlägg det drabbade området.
Läs mer om de möjliga biverkningarna av ACV och hur du använder det på ett säkert sätt här.
Sammanfattning
Även om många påståenden kring ACV har lite vetenskapligt stöd kan det finnas vissa fördelar med att blötlägga i ett ACV-bad.
ACV-surheten kan hjälpa till att balansera pH-nivåerna i huden och håret, och ättiksyra kan döda smittsamma bakterier. Med detta sagt är ACV inte en behandling i sig, utan snarare ett stödjande vårdverktyg för olika hudproblem.
Studier med fokus på de antibakteriella effekterna av ACV har i allmänhet involverat laboratorietester. Forskare kommer att behöva genomföra fler studier på människor för att bekräfta eventuella initiala resultat.
Den som vill använda ACV i sitt bad bör se till att späda ut det ordentligt. Det finns också tillfällen då en person kanske inte vill använda ACV i sitt bad och bör konsultera en läkare istället.
Den som upplever hudsymtom som inte förbättras med ACV-bad eller som förvärras med tiden, bör se en läkare för en fullständig diagnos.
ACV finns att köpa i livsmedelsbutiker och online.
