12 huskurer för behandling av psoriasis

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Psoriasis är ett livslångt autoimmunt hudtillstånd där immunsystemet utlöser överproduktion av hudceller. Vissa hemmetoder kan hjälpa till att lindra symtomen.

Psoriasis orsakar röda, fjälliga hudfläckar som kallas plack. Plack visas vanligtvis på armbågar, knän och hårbotten, men de kan utvecklas var som helst på kroppen.

Innan du använder hemmet kan det vara bra att prata med en läkare. Hemläkemedel tenderar att fungera bäst när människor använder dem tillsammans med medicinsk behandling.

Huskurer

Att få lite solsken varje dag kan hjälpa, men för mycket sol kan förvärra symtomen.

Användning av huskurer antingen ensam eller i kombination med medicinsk behandling kan förbättra psoriasis symtom.

Vissa hemmetoder kan dock interagera med mediciner, så alla som funderar på att använda någon av dem bör prata med en läkare först.

Det är också viktigt att övervaka psoriasissymptom för att säkerställa att läkemedlen inte får dem att förvärras.

1. Exponering för solljus

Exponering för solljus kan ibland förbättra hudens utseende när en person har psoriasis. Människor bör exponera huden gradvis och under korta perioder.

National Psoriasis Foundation rekommenderar att man börjar med 5 till 10 minuter på solens exponering en gång om dagen.

Det är viktigt att täcka frisk hud med solskyddsmedel och kläder så att endast de drabbade områdena får exponering för solen. Om deras hud tål det kan en individ långsamt öka solens exponering i steg om 30 sekunder varje dag.

Om en person blir solbränd bör de undvika ytterligare sol exponering. De bör också prata med en läkare eftersom solbränna kan göra psoriasis värre.

Det är solens UVB-strålar som är fördelaktiga för psoriasis-symtom snarare än UVA-strålarna. Sol och solarium inomhus avger mest UVA-strålar.

Människor som använder solarium inomhus har större risk för hudskador. Att använda dem kan också öka risken för en typ av hudcancer som kallas melanom med 59 procent.

Många experter, inklusive National Psoriasis Foundation och American Academy of Dermatology, rekommenderar inte användning av kommersiella solarium.

Vissa mediciner kan också göra huden mer känslig för solen.

Människor bör fråga sin läkare innan de försöker exponera solen som ett hemmedel. De med en familjehistoria av hudcancer kan behöva hålla sig utanför solen och söka andra behandlingar.

2. Fiskolja eller omega-3-fetter

Forskning har visat att omega-3-fettsyror, som fisk och fiskoljetillskott ofta innehåller, kan minska inflammation och förbättra autoimmuna sjukdomar.

En metaanalys från 2014 fann "måttliga bevis" för att fiskoljor kan hjälpa människor med psoriasis, vilket är både inflammatoriskt och autoimmunt.

Emellertid kan omfattningen av denna fördel bero på typen av fiskolja, doseringen och typen av psoriasis.

Omega-3-fettsyror verkar vara den mest effektiva komponenten i oljan.

Det är möjligt att vissa människor kan uppleva biverkningar när de använder fiskolja. Potentiella biverkningar inkluderar:

• illamående
• dålig matsmältning
• diarre
• en fiskig smak i munnen

Människor som tar blodförtunnande medel, såsom warfarin (Coumadin), har högre blödningsrisk om de också tar omega-3-tillskott.

Människor bör följa doseringsanvisningarna noga för att undvika obehag i magen. Eftersom fiskoljetillskott kan interagera med vissa mediciner, bör människor prata med en läkare innan de tar dem.

Helst är det bättre att konsumera fisk som innehåller omega-3 snarare än att ta kosttillskott.

Omega-3-tillskott är allmänt tillgängliga att köpa online och i butiker.

3. Capsaicin

Capsaicin är en del av röd paprika och har visat förmågan att bekämpa inflammation. Även om följande exempel på experimentell forskning är relativt gamla är det de senaste studierna inom detta område. Båda visar att capsaicin kan förbättra psoriasis symptom.

1986, i en studie som presenterades i Journal of the American Academy of Dermatology, applicerade 44 personer med måttliga till svåra symtom en aktuell capsaicinkräm i 6 veckor.

Nästan hälften av gruppen noterade brännande, sveda, klåda och rodnad när de först applicerade grädden, men detta slutade eller minskade kraftigt när de fortsatte att använda den. Forskarna föreslog att capsaicin kan vara en användbar behandling för psoriasis.

1993 undersökte en annan studie användningen av substans P, en komponent av capsaicin, för klåda psoriasis. De 98 deltagarna som använde krämen fyra gånger om dagen i 6 veckor rapporterade mer signifikanta förbättringar av hudtjocklek, skalning, rodnad och klåda än de i placebogruppen.

Vissa deltagare rapporterade emellertid biverkningar, inklusive en stickande känsla i området där de applicerade grädden.

Det verkar finnas lite ytterligare forskning för att stödja dessa resultat.

Capsaicin krämer finns online såväl som på apotek och hälsokostaffärer samt online.

4. Probiotika

Probiotika är fördelaktiga bakterier som finns i yoghurt och jäst mat. Människor kan också konsumera dem i kosttillskott.

Att ha rätt balans mellan bakterier i kroppen kan hjälpa immunsystemet. Psoriasis är en autoimmun sjukdom, så probiotika kan vara till hjälp för att hantera symtom.

Forskning tyder på att en specifik typ av probiotika kallas Bifidobacterium infantis 35624 kan hjälpa till att reglera inflammatoriska reaktioner i kroppen som bidrar till psoriasis symptom.

5. Curcumin

Curcumin har antiinflammatoriska egenskaper och kan hjälpa till att behandla psoriasis.

Curcumin är den aktiva ingrediensen i kryddgurkmeja. Det kan minska inflammation i kroppen, och det kan också minska psoriasisaktiviteten.

Författarna till en ny granskning av forskning uppgav att det finns massor av bevis för att stödja den terapeutiska effekten av curcumin vid behandling av psoriasis.

Före det ledde resultaten från en 2016-studie på möss forskarna till slutsatsen att curcumin har "stor potential att behandla psoriasis."

Curcumin finns att köpa online eller i butiker i piller eller kapselform.

För mer information om hur curcumin kan hjälpa människor med psoriasis, klicka här för att se vår dedikerade artikel.

6. Oregon druva

Oregon druva, eller Mahonia aquifolium, är ett naturläkemedel som kan hjälpa till att lugna immunsvaret vid psoriasis.

I en rapport om tre kliniska prövningar med totalt 104 personer drar författarna slutsatsen att M. aquifolium-kräm är en "säker och effektiv" behandling för mild till måttlig psoriasis.

År 2018 granskade författare bevisen för att stödja behandling av psoriasis med M. aquifolium hittade sju studier som undersökte dess användning. De drog slutsatsen att M. aquifolium kan förbättra symtomen och är säkert och effektivt med få biverkningar.

7. Aloe vera

Aloe vera-kräm kan hjälpa till att lugna rodnad, inflammation och skalning.

Traditionell medicin har länge använt gelén inifrån aloe vera-växten för att behandla hudens sår. Att applicera en salva som innehåller aloe vera kan också bidra till att minska rodnad, skalning och inflammation som psoriasis orsakar.

En studie från 2018, där 2248 personer med mild till måttlig psoriasis använde en salva innehållande antingen 50 procent propolis och 3 procent aloe vera eller placebo, föreslog att aloe vera kan vara till hjälp för personer med detta tillstånd.

De som använde beredningen innehållande aloe vera upplevde en "anmärkningsvärd förbättring" i sina symtom.

Innan detta noterade American Academy of Dermatology (AAD) dock att endast två randomiserade placebokontrollerade studier hade tittat på effekten av aloe vera för behandling av psoriasis.Den ena visade att den var till hjälp, medan den andra visade att den inte hade någon effekt.

Människor bör applicera aloe vera direkt på huden och undvika att ta den internt.

National Psoriasis Foundation rekommenderar att du väljer en kräm eller gel som innehåller minst 0,5 procent aloe.

Många hälsokostaffärer bär aloe krämer och geler, som också finns att köpa online.

8. Äppelcidervinäger

Anekdotiska bevis tyder på att äppelcidervinäger kan hjälpa till att lugna klåda och brännskada till följd av psoriasis i hårbotten, även om det inte är lämpligt för applicering på områden med trasig eller sprucken hud.

Den innehåller naturliga bakteriedödande egenskaper och kan vara lugnande för hårbotten.

För en mildare behandling kan en person späda ut vinägerna med lika mycket vatten. Om det brinner under eller efter appliceringen är det viktigt att sluta använda det.

Det verkar inte finnas några vetenskapliga bevis för att stödja användningen av äppelcidervinäger mot psoriasis.

9. Fuktighetskräm

Moisturizer är en standardbehandling och viktig för hudens återfuktning.

Klåda och flagning kan få psoriasis att se ut och kännas värre, så det är viktigt att hålla huden fuktad.

AAD noterar att fuktgivande krämer eller mjukgörande medel är en standardbehandling att använda tillsammans med andra behandlingar.

Att applicera en tung salva eller tjock grädde tre gånger om dagen kan hjälpa till att kontrollera symtomen och hålla huden bekväm.

Människor bör leta efter produkter som är fria från dofter och färgämnen med etiketten "för känslig hud."

En kräm som innehåller aloe vera kan hjälpa till.

Moisturizers som är lämpliga för personer med psoriasis finns att köpa online.

Läkare kan också rekommendera utvärtes behandlingar och krämer som innehåller koltjära, salicylsyra och andra medicinska ingredienser.

10. Våta förband och varma bad med salter eller havre

Bad och duschar kan vara avkopplande, men de som är för långa eller för heta kan ta bort oljan i huden, och detta kan göra psoriasis värre.

Vissa människor tycker att ett varmt bad som innehåller kolloidalt havregryn eller Epsom-salter är lugnande och lindrar symtomen.

Enligt forskning kan ett havregrynbad eller ett vått förband minska klåda och ett varmt bad som innehåller en lämplig badolja kan hjälpa till att återfukta huden.

År 2005 fann forskare bevis för att Döda havssalterna kan hjälpa till med torr hud. Volontärer nedsänkte en underarm i vatten med en 5-procentig koncentration av magnesiumsalter, de vanligaste mineralerna i Döda havet, i 15 minuter.

Deltagarnas hudbarriärfunktion förbättrades, deras hydrering av huden var bättre och de hade minskat grovhet och inflammation jämfört med kontrollgruppen som istället använde kranvatten.

Efter badning kan en lämplig fuktighetskräm appliceras medan huden fortfarande är fuktig för att förhindra fuktförlust.

11. Motion och diet

Vissa personer med psoriasis kan vara mer benägna att vara överviktiga och har en högre risk för vissa andra tillstånd, såsom hjärtsjukdomar och typ 2-diabetes. Motion kan hjälpa till att minska risken för dessa ytterligare problem.

Kost är också nyckeln till att bibehålla en hälsosam vikt och undvika hjärt-kärlsjukdom och andra typer av sjukdomar.

Tips som kan hjälpa till är:

• undvika socker
• dricker mycket vatten
• skära ut transfetter, som finns i många snabba och bearbetade livsmedel
• äta mat med antiinflammatoriska egenskaper, inklusive många frukter och grönsaker

För mer information om vad du ska äta, klicka här för att se vår dedikerade artikel.

12. Andra alternativa terapier

Yoga kan minska stress, vilket är en utlösare för psoriasis.

Andra hemmetoder som människor har försökt inkluderar:

• akupressur
• akupunktur
• massage
• reiki
• yoga eller tai chi

Det finns inga bevis för att något av dessa specifikt kan gynna en person med psoriasis.

Akupunktur och massage kan dock hjälpa till att lindra smärta, och de kan vara till nytta för någon som har psoriasisartrit.

Människor bör prata med sin läkare innan de genomgår någon behandling som kan involvera eteriska oljor, såsom massage, eftersom vissa av dessa produkter kan förvärra symtomen. En läkare kan ge råd om lämpliga produkter.

Undvik utlösare

Psoriasis tenderar att involvera bloss, när symtomen förvärras och remissionstider, när en person kanske inte har några symtom.

Att undvika utlösare, där det är möjligt, kan hjälpa till att förhindra en bloss.

Vanliga utlösare inkluderar:

• påfrestning
• rökning
• hudskada, inklusive skärsår, skrapor och solbränna
• vissa mediciner, inklusive vissa läkemedel mot högt blodtryck, psykiatriska störningar, artrit och malaria
• infektioner och sjukdomar, såsom halsbesvär, förkylning och andra vanliga tillstånd

Utlösare varierar mellan individer. Människor som kan identifiera sina triggers bör ha lättare att undvika dem.

Ta reda på mer här om olika triggers för psoriasis och hur man undviker dem.

Medicinsk terapi

Många olika behandlingar finns tillgängliga för psoriasis, och medicinska framsteg producerar behandlingsalternativ som kan vara mer effektiva än de som funnits tidigare.

De viktigaste typerna av behandling som är tillgängliga är:

• biologiska läkemedel, som visar sig vara effektiva för måttliga till svåra symtom
• systemik, som påverkar hela kroppen
• fototerapi, en typ av ljusbehandling som människor kan ha på läkarmottagning
• nya orala behandlingar, som förhindrar inflammation genom att hämma specifika molekyler
• aktuella behandlingar för applicering på huden

För att hitta rätt alternativ krävs vägledning från en läkare, som också kommer att diskutera eventuella hemmetoder som kan hjälpa till.

Hämtmat

Människor kan ibland hantera mild psoriasis med hemläkemedel ensamma. Men om symtomen förvärras är det bäst att se en läkare om ytterligare behandlingsalternativ.

Individer bör diskutera kosttillskott, örter, vitaminer eller andra hembehandlingar med sin läkare för att säkerställa att behandlingen är lämplig och säker.

Ibland kan naturliga behandlingar interagera med läkemedel och orsaka problem för personer med vissa hälsotillstånd.

Genom att prova olika hemmetoder och medicinska behandlingar kan många personer med psoriasis minska eller eliminera besvärande symtom.

Läs artikeln på spanska.

F:

Skulle du rekommendera att du använder ett naturligt eller alternativt botemedel?

A:

Detta beror på psoriasisens svårighetsgrad. Om du har mycket milda symtom kan ett naturligt botemedel hjälpa.

Men när psoriasis har kommit så långt att det påverkar din dagliga rutin, vilket leder till sömnförlust eller får dig att skrapa hela tiden, bör du rådgöra med en läkare för att hitta en bättre behandling.

De flesta av dessa naturliga terapier skulle inte interagera med andra behandlingar, så om de visar sig vara användbara kan du använda dem som en kompletterande behandling i motsats till ett alternativ botemedel.

Låt dock alltid din läkare veta om du bestämmer dig för att använda någon av dessa typer av naturliga eller alternativa läkemedel.

Svar representerar våra medicinska experters åsikter. Allt innehåll är strikt informativt och bör inte betraktas som medicinsk rådgivning.