Balans mellan arbete och privatliv för läkare: Vad, varför och hur
Utbrändhetsgraden och missnöje med läkare är fortfarande för höga. Balans mellan arbete och privatliv är det slagordssvar som ofta citeras för att lösa dessa problem, men det är lättare att säga än gjort att integrera ”liv” i en läkares karriär.
Cambridge-ordlistan definierar balans mellan arbete och privatliv som "den tid du spenderar på att göra ditt jobb jämfört med den tid du spenderar med din familj och gör saker du tycker om."
För läkare är dock begreppet balans mellan arbete och privatliv inte så enkelt, vilket Dr Siva Raja från Cleveland Clinic Foundation, OH och Dr Sharon Stein från University Hospital Case Medical Center i Cleveland har belyst.
"I de tre" A's of physician excellence "- kapabla, vänliga och tillgängliga - är det ofta lättast att göra perfekt," påpekar de.
Att definiera vad arbetstid betyder är komplicerat i modern medicin. Typiska arbetsuppgifter för läkare inkluderar patientkontakt, administrativa uppgifter, kartläggning, undervisning, möten och samhällsaktiviteter. Tillägget av mobil teknik innebär också att arbetstiden enkelt kan krypa in i livstiden.
Trots det är livets aspekt av balans mellan arbete och privatliv enklare. Tid utanför arbetet kan inkludera hälsobehov, som sömn, näring, motion, andliga sysslor och interaktioner med familj och vänner.
Men som Drs. Raja och Stein noterar att det också inkluderar dagliga aktiviteter, som att möta hushållens behov, som handlar om att handla mat, tvätta, städa och betala räkningar.
Forskning visar att läkare arbetar i genomsnitt 51,4 timmar i veckan, och nästan 1 av 4 (23,5%) arbetar 61–80 timmar varje vecka. Efter att ha tagit i sömn, hur lätt är det att passa in i den svårfångade "tiden utanför medicinen?" Och bör alla läkare sträva efter balans mellan arbete och privatliv, eller är en karriär inom medicin oförenlig med detta koncept?
Är balans mellan arbete och privatliv bara hype?
I en yttrande artikel publicerad i Frontiers in PediatricsDr Arun Saini - en biträdande professor vid avdelningen för kritisk vårdmedicin vid University of Tennessee Health Science Center i Memphis - beskriver orsakerna till att läkare söker en bättre balans mellan arbete och privatliv som varierade och personliga.
"Missnöje, depression och utbrändhet är vanligt hos läkare", skriver Dr Saini.
”De flesta tusenåriga läkare lägger större vikt vid balans mellan arbete och privatliv efter att ha sett förstahandseffekten av utbrändhet hos sina kollegor och bland familjemedlemmarna. Det finns också en förändring i familjedynamiken under årtusendet, eftersom de flesta familjer har båda föräldrarna som arbetar och begränsat stöd från närmaste familjemedlemmar. Detta har lagt ytterligare press på deras förmåga att hantera balans mellan arbete och privatliv, berättade Dr Saini Medicinska nyheter idag.
En undersökning från American Medical Association visade att 92% av läkare i åldern 35 år eller yngre ansåg att balans mellan arbete och privatliv var viktigt.
En respondent noterade: "Vi är fokuserade på att upprätthålla våra identiteter och relationer utanför arbetet, och många äldre läkare offrade att ha ett liv för att vara goda läkare."
I synnerhet kvinnliga läkare rapporterar balans mellan arbete och privatliv som ett viktigt problem, med målet att uppnå denna balans ofta påverkar deras karriärval.
Statistik visar en ökning av antalet kvinnliga läkare i USA - kvinnor representerar 52% av medicinska studenter och 46% av invånarna 2018–2019.Forskning tyder dock på att det har skett liten förändring för kvinnor när det gäller hushållsuppgifter och ansvar.
Ändå undantar vissa begreppet balans mellan arbete och privatliv.
Dr Andreas Schwingshackl - en biträdande professor i barnläkare vid University of California, Los Angeles (UCLA) och UCLA: s Mattel Children's Hospital - föreslår i en opinionsartikel att strävan efter balans mellan arbete och privatliv faktiskt kan försämra läkarnas livskvalitet genom att "Lägga till ytterligare, ofta orealistiska förväntningar till [deras] redan stressande liv."
Dr Schwingshackl säger att det att söka en åtskillnad mellan arbete och liv innebär att "livet bara inträffar när vi inte är på jobbet" och antar att "livet är bra och arbete är dåligt."
För honom betyder denna separation att det alltid finns en konflikt. Han rekommenderar ett annat tillvägagångssätt istället.
”När jag kunde integrera snarare än att separera alla mina dagliga aktiviteter [och] harmonisera snarare än dela min tid, inte bara mellan arbete och liv utan också mellan klinisk vård och forskning, flyttades strävan efter balans från arbetsliv till liv- naturuniversum. Resultatet var en överväldigande daglig känsla av "balans", förklarar Dr. Schwingshackl.
Oavsett definition, vilka praktiska råd kan läkare följa för att undvika missnöje och utbrändhet genom att uppnå den balans som är viktig för dem personligen?
Fyra tips för att hitta din balans mellan arbete och privatliv
"I liv och rörelse i livliga arbetsscheman och sysslor i det dagliga livet, låter unga läkare ofta operera i autopilot", påpekar Dr Saini i sin tidning.
Nedan följer de fyra element som han ser som centrala för att hitta balans mellan arbete och privatliv.
1. Syfte
Unga läkare kan tappa passion för eller tillfredsställelse med sitt arbete eftersom de inte längre finner mening i det eller har tappat ur syftet.
Att hitta mening i ditt arbete bör också ta hänsyn till familjebehov och anpassa dina egna behov till dina organisations behov.
Dr. Lori Bryant - barnläkare vid Hyde Park Pediatrics i Cincinnati, OH - berättade MNT, ”Jag gör medvetet mer av det som påminner mig om varför jag gick i medicin: ring patienter eller föräldrar hemma några dagar efter ett besök för att kolla in dem, skicka kort till barnen hemma för att uppmuntra dem eller berömma dem för deras skolprestationer, [och] behandlar min personal som vänner så att vi har kul på jobbet. ”
2. Tidshantering
Att balansera arbets- och livsroller kräver god tidskompetens. Effektiv tidshantering innebär att man sätter både lång- och kortsiktiga mål, planerar och organiserar, och avstår från att ägna sig åt tidsödande aktiviteter.
Dr. Bryants tidshanteringsmetoder inkluderar att ha en "krångel" om patienter innan de kliniska timmarna börjar, förbereda elektroniska hälsopostmallar, göra klinikchecklistor, lägga ut hushållsarbete, satsa på mat, stanna kvar på tvätten varje dag och behandla sig själv och hennes familj att ta efter långa arbetsdagar.
3. Prioritering
Bland dina olika ansvarsområden är det viktigt att identifiera vad som är viktigt för dig.
Dr. Bryant, som ingår i en familj med dubbla läkare, sa att hon sätter familjen först. Som ett resultat arbetar hon tre dagar i veckan för att hålla koll på sitt familjeliv.
Det finns goda bevis för att arbeta färre timmar är förknippat med en minskad risk för utbrändhet. Rapporten Medscape National Physician Burnout, Depression & Suicide från 2019 visade att 36% av dem som arbetade 31–40 timmar i veckan hade symtom på utbrändhet jämfört med 50% som arbetade 61–70 timmar och 57% arbetade mer än 71 timmar.
4. Omvärdering och återställning
Under livets övergångar, som att slutföra träning, äktenskap, förlossning och familjemedlemmars död, kan det vara bra att ta tid att omvärdera och återställa både arbets- och livsmål.
”Känner inte att du alltid måste säga ja. Det är bättre att säga nej och lyckas med vad som redan finns på din tallrik än att säga ja och prestera dåligt eller sämre, "föreslog Dr. Bryant.
I sin artikel förklarar Dr Saini att ”det handlar om att hitta ditt syfte i livet både på jobbet och hemma - och sträva efter att uppfylla det. Balansen är i rörelse, så håll cykeln i rörelse. ”
Drs. Raja och Stein upprepar denna känsla i sin artikel:
När man undersöker och skriver denna artikel har det blivit uppenbart att det inte finns någon enda standard för balans mellan arbete och privatliv. Därför är framgång endast möjlig när man söker sin egen personliga balans mellan arbete och privatliv.
