Varför blir jag yr efter att ha ätit?
Många människor upplever yrsel före en måltid. Lågt blodsocker kan få en person att känna sig yr eller utmattad, speciellt om det har gått länge sedan deras sista måltid. Yrsel efter att ha ätit är mindre vanligt, men det kan också förekomma.
Vissa medicinska tillstånd och matkänslighet kan utlösa yrsel efter en måltid. Läkare hänvisar ibland till yrsel efter att ha ätit som svindel efter måltid.
Det finns flera tekniker som människor kan använda för att minimera detta symptom.
I den här artikeln tittar vi på fem faktorer som kan orsaka yrsel efter att ha ätit och förklarar hur man kan förhindra det.
1. Lågt blodsocker
Blodsockret stiger vanligtvis efter en måltid. Ökningen av blodsockret efter att ha ätit är därför människor som känner sig yr innan de äter ofta mår bättre efteråt.
När blodsockret sjunker efter en måltid och orsakar yrsel efter att ha ätit kallar läkare det för reaktiv hypoglykemi. Personer med diabetes eller prediabetes kan uppleva blodglukosfall efter en måltid eftersom deras kropp producerar för mycket insulin.
Men människor utan diabetes kan också få denna typ av hypoglykemi. Till exempel kan personer som har haft magoperationer smälta mat för snabbt, vilket gör det svårare för kroppen att absorbera glukos från dem. Sällsynta brister i vissa matsmältningsenzymer kan också sänka blodsockret.
En läkare kan använda tester för att identifiera diabetes hos personer med tillståndet och prediabetes hos dem som är i riskzonen.
Att äta mindre och mer frekventa måltider med lägre sockerhalt kan också hjälpa människor som upplever yrsel efter att ha ätit på grund av lågt blodsocker.
2. Lågt blodtryck
Ibland sjunker en persons blodtryck plötsligt efter att ha ätit. Läkare kallar detta hypnotisk postprandial.
Personer med högt blodtryck är mer benägna att utveckla detta symptom eftersom högt blodtryck kan orsaka härdning och blockeringar i artärerna. Dessa förändringar gör det svårare för blod att strömma till hjärnan när det också flyter till matsmältningssystemet. Minskat blodflöde till hjärnan kan leda till yrsel.
Äldre vuxna, personer med Parkinsons sjukdom och sjukdomar i nervsystemet kan också vara mer utsatta för hypotension efter måltid.
Orsaken till blodtrycksfallet kommer att avgöra behandlingen.
I många fall kan behandling av högt blodtryck hjälpa. Att dricka mer vatten före måltiderna och äta oftare men mindre måltider, till exempel sex små måltider istället för tre stora, kan också förbättra symtomen.
3. Diabetesmedicin
Vissa diabetesmediciner, inklusive insulin, kan orsaka yrsel när de sänker blodsockret för mycket. En person som tar sin medicin strax före en måltid kan uppleva yrsel efter måltid när läkemedlet träder i kraft.
Personer med diabetes som regelbundet upplever yrsel efter en måltid bör prata med sin läkare om att ändra sin medicinering, ta en lägre dos eller justera sitt måltidsschema.
4. Mat, dryck och alkohol
Matkänslighet kan få vissa människor att känna sig svaga eller illamående. Vissa läkemedel och kemikalier, inklusive koffein och alkohol, kan också orsaka yrsel efter en måltid.
Människor som ofta upplever yrsel efter att ha ätit kanske vill överväga att hålla en logg över dessa episoder och notera vad de äter före var och en.
Med tiden kan det bli uppenbart att en viss mat eller grupp av livsmedel orsakar yrsel.
5. Stående efter sittande
De flesta sitter för att äta en måltid och står sedan strax efteråt. Vissa människor upplever ett plötsligt blodtrycksfall när de står. När detta händer är problemet inte själva måltiden utan den plötsliga övergången från sittande till stående ställning.
Ortostatisk hypotoni är den medicinska termen för ett blodtrycksfall som uppstår när en person flyttar från sittande till stående, men de flesta hänvisar till detta som en huvudhastighet.
Några potentiella orsaker inkluderar:
- nervsystemet störningar
- uttorkning
- lågt blodsocker
- hjärtproblem som gör det svårt för hjärtat att pumpa tillräckligt med blod när en person står
- mediciner för att behandla högt blodtryck
- graviditet
- överdriven värmexponering
- infektion eller feber
- diabetes
- blockerade blodkärl
- anemi
- blödning någonstans i kroppen, såsom i magen
Hos människor som bara upplever enstaka blodtrycksfall kan dricka mer vatten hjälpa. Annars är det viktigt att se en läkare för att säkerställa att det inte finns ett allvarligt underliggande medicinskt tillstånd.
När ska jag träffa en läkare
En enda förekomst av yrsel efter att ha ätit betyder vanligtvis inte att en person har ett allvarligt medicinskt tillstånd. Det kan vara så att en persons blodsocker eller blodtryck tillfälligt skiftades eller att något i deras måltid utlöste yrsel. Det finns ingen anledning att träffa en läkare för en kort stund av yrsel.
Gravida kvinnor som upplever yrsel efter en måltid tycker vanligtvis att detta symptom förbättras efter förlossningen. Men om yrseln är intensiv, långvarig eller stör kvinnans funktion, bör hon ringa till en läkare.
Sällan kan mycket lågt blodtryck minska blodtillförseln till hjärnan. När detta inträffar kan det orsaka en ischemisk stroke, vilket kan vara livshotande. En person som har symtom på stroke bör gå till akuten eller ring 911 eller det lokala nödnumret.
Symtomen på en stroke inkluderar:
- domningar eller svaghet på ena sidan av ansiktet eller kroppen
- en oförmåga att le eller flytta munnen normalt
- ett hängande ansikte
- förvirring
- svår huvudvärk
- svårigheter att gå
- synproblem
En person som upprepade gånger blir yr efter en måltid bör rådfråga sin läkare. Personer med diabetes som upplever yrsel efter måltid kan behöva justera sin medicinering eller sitt ätplan.
Förebyggande
Vissa strategier kan hjälpa till att minska yrsel efter att ha ätit. Människor kan prova följande:
- Dricker mer vatten före och under måltiderna.
- Undvik alkohol, koffein och måltider med högt natriuminnehåll, vilket kan öka risken för uttorkning.
- Sitter eller ligger i 30-60 minuter efter en måltid.
- Äter färre lättförtärliga kolhydrater, som vitt bröd och pasta. Kroppen smälter snabbt dessa livsmedel, och detta kan orsaka lågt blodtryck efter en måltid.
- Äta mindre men mer frekventa måltider. Vissa människor tycker att att äta var 2-3 timmar hjälper till med yrsel efter måltid.
- Fråga en läkare om justering av diabetes eller blodtrycksmedicin.
- Hantering och behandling av kroniska medicinska tillstånd, särskilt diabetes och högt blodtryck.
- En hälsosam livsstil som minskar risken för blodkärlsproblem. Att träna regelbundet, äta en balanserad kost rik på en mängd olika näringsämnen och upprätthålla en hälsosam vikt kan minska risken för flera tillstånd som kan orsaka yrsel efter att ha ätit.
Sammanfattning
Många tillstånd, allt från godartade till mycket allvarliga, kan orsaka yrsel efter en måltid. Det är omöjligt att diagnostisera orsaken utifrån enbart symtom. Därför är det viktigt för en person som upprepade gånger blir yr efter att ha ätit att se en läkare. Genom att använda några enkla tester kan läkaren vanligtvis identifiera orsaken, rekommendera behandlingsalternativ och erbjuda sinnesro.
