Vilka är fördelarna med magband och bälten?

Flera olika typer av stödplagg finns för gravida kvinnor och nymödrar. Det kan vara förvirrande att avgöra vilka produkter som passar bäst för varje graviditetsstadium och postpartumfas.

I den här artikeln ger vi en sammanfattning av de mest populära moderskyddsplaggen som för närvarande finns på marknaden, vad de påstår sig göra och vad forskningen säger om dem.

Typer av moderskapsplagg

De främsta typerna av moderskapsplagg som är tillgängliga för gravida kvinnor och nymödrar är:

Mageband

Magbälten stöder nedre delen av ryggen och höfterna.

Magbanden är flexibla rörliknande plagg som kvinnor bär runt magen för att förlänga livslängden på förgraviditetskläder genom att täcka upp knäppta eller uppdragna byxor. De fungerar också som ett lager för att täcka hudområden som exponeras när magen expanderar.

Vissa magband ger mild kompression och kan ge höfterna och nedre delen ett stöd.

Magband är fortfarande populära bland gravida kvinnor och finns i många olika storlekar, former, färger och mönster. De har ofta en del elastik eller en gummiklädsel för att förhindra att de knyter samman.

Magbanden kallas ibland magärmar eller moderskap eller graviditetsband.

Magbälten

Magbälten är styva bälten som lindas runt buken för att stödja nedre delen av ryggen, bäckenet, höfterna och buken under graviditeten.

Magbälten sitter vanligtvis ovanpå kläderna, även om vissa människor kan bära dem under. Magbälten är vanligtvis smalare och remliknande än magband, särskilt den del som ligger tvärs över kroppens framsida.

Människor kan också hänvisa till magbälten som mammabälte eller graviditetsbälten, hängslen eller remmar.

Prenatal eller moderskap vaggar

Prenatal eller moderskap vaggar består av ett magebälte som lindas runt underkroppen och en övre rem som sträcker sig över toppen av magen. Tillsammans bildar dessa en vagga för magen.

Medan vissa prenatala vaggar finns att köpa som en enda artikel, kommer de ofta som ett tillägg till magbälten eller i kombinationsförpackningar med dem.

Mammakläder

Många modershorts och leggings innehåller ett bälte med stöd under magen och ett obindande midjeband som ger ett töjbart utrymme för att rymma graviditetsstötet. De flesta modershorts och leggings gör anspråk på att stödja underkroppen, inklusive ben, skinkor och höfter.

Vissa moderskapstoppar innehåller stödjande sport-BH och magband som absorberar bäckenvikt. De mest stödjande moderskapstopparna hävdar att deras struktur minskar stress på överkroppen.

Postpartum magomslag och remmar

Postpartum magomslag och kedjor innehåller flera lager av alternerande stretchig och styv omslag som sträcker sig från under brösten till höfterna. De kallas ibland även magband.

Även om det finns liten opartisk forskning för att stödja deras användning, hävdar de flesta mageomslag efter förlossningen att de hjälper:

• stöder nedre delen av ryggen
• påskynda återhämtningen efter förlossningen, särskilt efter en kejsarsnitt
• förbättra blodcirkulationen

Potentiella fördelar och nackdelar

Nedan tar vi hänsyn till de möjliga fördelarna med vissa moderskyddsplagg, liksom några av deras begränsningar.

Mageband

Att bära mage kan minska behovet av att köpa nya moderkläder.

Utformningen av magband gör det möjligt för dem att förlänga en gravid kvinnas garderob genom att täcka underlivet. Avsikten är vanligtvis inte att erbjuda mycket stöd, även om olika märken erbjuder olika alternativ.

Det finns liten eller ingen vetenskaplig forskning som stöder påståendena att vissa magband erbjuder stöd.

De potentiella fördelarna med magband inkluderar:

• Minska behovet av att köpa nya kläder. Magband kan hjälpa till att förlänga mammaklädernas liv. Vissa kvinnor känner sig obekväma med kläder som utsätter deras växande magar, men banden täcker detta område. Som ett resultat kan en gravid kvinna behöva köpa nya mammakläder mindre ofta.
• Är vanligtvis lämpliga både under och efter graviditeten. Många kvinnor har mest benägenhet att bära magband under de tidigare månaderna av graviditeten när de behöver mindre stöd. Kvinnor kan dock också använda magband under postpartummånaderna eftersom de anpassar sig till sina förgraviditetskläder.
• Ofta billigt. Förutom att potentiellt spara kvinnor pengar genom att förlänga livslängden på deras graviditetskläder, kan vissa typer och märken av magband vara mycket överkomliga.

De potentiella nackdelarna med magband inkluderar:

• Brist på stöd. Medan olika märken varierar i sin design, erbjuder de flesta magband bara i bästa fall mindre kompression och ger lite eller inget riktigt stöd.
• Kan gå ihop. Vissa magband har inte speciella trimmer för att hålla dem på plats och minska gruppering. Även magband med dessa trimmar kan klumpa ihop sig eller krusas eftersom de inte är styva och inte har bindning, ribbning eller kardborreband för att säkra sin positionering.
• Brist på forskning. Det finns för närvarande lite vetenskaplig forskning för att antingen stödja eller avskräcka användningen av magband under graviditeten.

Magbälten

Magbälten syftar till att erbjuda gravida kvinnor stöd genom att ta en del av vikten på den växande magen.

De potentiella fördelarna med magbälten inkluderar:

• Kan hjälpa till att uppmuntra rätt hållning. Magbälten kan hjälpa till att stabilisera en gravid kvinnas buk och nedre rygg genom att ta en del av vikten på hennes mage och på kvällen ut i tyngdpunkten. En studie från 2018 som involverade 90 gravida kvinnor visade att det var en bättre förbättrad hållning under alla trimestrar att ha ett stödbälte för moderskap.
• Kan minska risken för fall. Magband kan minska risken för fall för gravida kvinnor genom att stabilisera bäckenet och förbättra balansen. En studie från 2014 som inkluderade 90 gravida kvinnor visade att det att bära ett mammabälte förbättrade balansen och minskade risken för fall under alla trimestrar.
• Gör det lättare att träna. Enligt American College of Obstetricians and Gynecologists, att bära magebälte under de senare stadierna av graviditeten kan hjälpa till att göra vissa aktiviteter, som att springa eller gå, bekvämare. Ett magebälte kan också hjälpa gravida kvinnor att undvika skador när de tränar.
• Kan hjälpa till att minska vissa graviditetsvärk och smärta. Magbälten kan hjälpa till att lindra vissa smärtor och smärtor som kan uppstå under graviditeten genom att ta lite av magen och hjälpa till att stabilisera kroppen.

Medan det fortfarande inte finns tillräckligt med vetenskapliga bevis för att fullt ut stödja användningen av magbälten för att minska graviditetsvärk, visar några tidiga studier några potentiella fördelar med att bära magbälten när du är gravid.

En studie från 2017 utvärderade 46 gravida kvinnor med smärta i bäckenbältet. Bäckenbältets smärta uppträder vanligtvis antingen på baksidan av låret eller i utrymmet mellan mitten av bäckenet och blygdbenet. Kvinnor med smärta i bäckenbältet har vanligtvis svårt att gå och stå längre.

Hos kvinnorna som ofta hade graviditetsbälten under korta perioder verkade bältena minska smärtintensiteten och göra de dagliga uppgifterna mer hanterbara.

En granskning 2015 av metoder för att lindra graviditetsrelaterad smärta i nedre delen av ryggen och bäckenet visade att bäckenbälten och akupunktur var de enda metoderna med starka positiva bevis för att stödja deras användning.

De potentiella nackdelarna med magbälten inkluderar:

• Olämpligt för långvarig användning. Kvinnor bör undvika att bära mer snäva plagg, som magbälten, för länge samtidigt, eftersom de kan minska blodflödet till buken och växande barn.
• Kan vara dyrt. Många magbälten kan vara dyra, särskilt de som är styvare eller har tjockare stoppning. Eftersom de spelar en funktionell roll snarare än en kosmetisk, bör magbälten helst vara av rimlig kvalitet och robusthet.

Att bära ett magebälte för länge kan eliminera fördelarna med att bära ett. I en 2017-studie, där 46 gravida kvinnor bar en av två olika modeller av bäckenbälten, minskade båda bälten smärta i bäckenbältet, men bara när kvinnorna hade dem i korta intervall några gånger i veckan.

Andra moderskapsplagg

Moderskapstödplagg sträcker sig från billiga, grundläggande underkläder till dyra vaggar och korsband. Det finns dock praktiskt taget inga vetenskapliga bevis som varken stöder eller avskräcker användningen av de flesta av dessa typer av plagg.

Kvinnor som söker rätt moderskapskläder kanske vill överväga följande kriterier:

• vad produkten är till för
• hur bekväm produkten är att bära
• deras storlek och kroppsform
• produktpris och budget
• tillgängliga färger, mönster, stilar och mönster
• produktkvalité
• hur länge de ska använda produkten i
• hur lätt produkten är att få

Hur man bär mammakläder

Undvik att bära moderskyddskläder vid varmt väder och när du tränar.

Kvinnor bestämmer ofta hur och när de ska bära ett moderskyddsplagg baserat på produktinstruktionerna och hur det känns på dem.

Det kan dock vara bäst att bära magebälten, eller den tätaste delen av kläderna, under magen och ovanför blygdbenet och höftlinjen.

Även om det finns få vetenskapliga bevis för att bekräfta när kvinnor säkert kan bära stödjande mammakläder, är det troligen bäst att undvika dem när:

• i heta, fuktiga eller förhöjda miljöer
• tränar eller anstränger mycket energi
• i områden med begränsat luftflöde
• graviditeten har komplikationer
• mamman är sjuk

Andra överväganden

Det finns inte tillräckligt med forskning för att helt bestämma fördelarna och nackdelarna med de flesta moderskyddsplagg. En viktig sak att tänka på med alla plagg är dock att det är bäst att inte bära någon av dem för ofta eller för länge åt gången.

De flesta hälsovårdsmyndigheter rekommenderar att gravida kvinnor undviker sammandragande eller åtsittande kläder, särskilt under längre perioder eller i varma eller fuktiga miljöer. Gravida kvinnor är benägna att överhettas, och snäva eller snäva kläder kan öka sannolikheten för detta genom att:

• begränsar luftflödet
• fångar kroppsvärmen
• vilket gör det svårare att andas djupt

En studie från 2015 rekryterade 20 gravida kvinnor med könsvärk. Kvinnorna bar antingen ett bälte, neoprenbälte eller ett styvt skumfodrad bälte i ungefär 5 timmar dagligen i 3 veckor. De bar sedan det andra bältet under samma förhållanden i en vecka. Forskarna fann att:

• bär ett stödbälte ökade den dagliga funktionella aktivitetsnivån
• båda typerna av stödbälte minskade smärtan
• deltagarna tyckte att det flexibla bältet var bekvämare

Vissa äldre undersökningar som involverar icke-gravida vuxna tyder också på att det kan öka risken för specifika hälsoproblem att bära åtsittande eller sammandragande kläder, vilket gravida kvinnor redan har större sannolikhet att utveckla. Dessa inkluderar:

• förstoppning
• nedre ryggproblem
• matsmältningsproblem
• nervsystemet problem

Som en allmän tumregel, om kläder lämnar tryckmärken på huden, känns obekväma eller orsakar en känsla av lättnad vid avlägsnande, är det förmodligen för snäva för att vara lämplig för en gravid kvinna.

Sammanfattning

Det kan vara utmanande att avgöra vilka mammaprodukter som är bäst lämpade vid varje tidpunkt under graviditeten.

Sammantaget erbjuder magband och stödjande underkläder, såsom moderskapstoppar, underkläder, leggings och tights, vanligtvis bara mild kompression och mindre stöd.

Å andra sidan tenderar magbälten, moderskapsvaggar och postpartumlindningar eller bälten att vara mer sammandragande och erbjuder mer stöd, även om de vanligtvis är mindre fashionabla och mindre lätta att dölja.

Även om det finns många bra produkter för moderskapsstöd, har de flesta inte bevisade hälsofördelar, och vissa kanske inte är säkra för alla kvinnor. Det kan vara bäst att prata med en läkare eller förlossningsläkare innan du bär några mammaprodukter.