Vad man ska veta om vattenretention

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Retention av vatten eller vätska inträffar när det finns ett problem med en eller flera av kroppens mekanismer för att upprätthålla vätskenivåer. De viktigaste symptomen är svullnad och obehag.

Cirkulationssystemet, njurarna, lymfsystemet, hormonella faktorer och andra kroppssystem hjälper till att upprätthålla hälsosamma vätskenivåer. Om ett problem uppstår med ett eller flera av dessa system kan vätskeretention - annars kallas ödem - uppstå.

Ödem kan påverka alla delar av kroppen. Det händer av olika orsaker.

Denna artikel kommer att titta på några orsaker och symtom på vattenretention, samt hur man behandlar det.

Symtom

En person med vätskeretention kan uppleva stelhet i lederna, förändringar i hudfärg och svullnad.

Symtomen på vätskeretention beror på det område det påverkar. Vanliga områden inkluderar underbenen, händerna, buken och bröstet.

I extremiteterna, fötterna och händerna inkluderar symtomen:

• svullnad
• förändringar i hudfärg
• glänsande eller svullnad hud
• hudområden som förblir indragna när de trycks in med ett finger, så kallad gropödem
• värk och ömhet i armar och ben
• stelhet i lederna
• viktökning

Vätskeretention kan också påverka följande områden:

Hjärnan

Även känd som hydrocephalus, vätskeretention i hjärnan kan orsaka symtom inklusive kräkningar, suddig syn, huvudvärk och svårighetsgrad med balans. Detta kan vara livshotande.

Lungorna

Överdriven vätska i lungorna eller lungödem kan indikera ett allvarligt problem med hjärtat eller andningsorganen. Symtom inkluderar andningssvårigheter, hosta, bröstsmärta och svaghet, eftersom det kan påverka lungans förmåga att tillföra syre till kroppen.

Behandling

Många fall av ödem löser sig utan behandling.

Om det finns ett underliggande tillstånd, kommer en läkare att fokusera på att behandla det.

Diuretika är ett behandlingsalternativ. De kan hjälpa njurarna att ta bort vätska från kroppen. Dessa är vanligtvis ett kortvarigt alternativ, eftersom de kan orsaka biverkningar som uttorkning, ökad vattenretention och njurskador.

Orsaker

Människokroppen använder ett komplext system för att reglera dess vattennivåer. Hormonella faktorer, det kardiovaskulära systemet, urinvägarna, levern och njurarna spelar alla en roll. Om det finns ett problem med någon av dessa delar kan kroppen kanske inte driva ut vätska som den borde.

Avsnitten nedan diskuterar de potentiella orsakerna till vätskeretention mer detaljerat.

Kapillärskador

Kapillärer är små blodkärl med en nyckelroll för att hantera vätskebalansen i kroppen. Vissa mediciner, som de för högt blodtryck, kan orsaka skador på kapillärerna.

Kapillärer levererar vätska till omgivande vävnader. Denna vätska, kallad interstitiell vätska, tillför näringsämnen och syre till cellerna. Efter att ha tillfört näringsämnena återgår vätskan till kapillärerna.

Om kapillärerna skadas kan ödem uppstå. Möjliga problem inkluderar tryckförändringar inuti kapillärerna och kapillärväggarna blir för läckande.

Om dessa problem uppstår kan för mycket vätska lämna kapillärerna och komma in i mellanrummen mellan cellerna. Om kapillärerna inte kan absorbera vätskan stannar den kvar i vävnaderna och orsakar svullnad och vattenretention.

Vissa människor upplever denna typ av ödem eftersom de har ett sällsynt tillstånd som kallas systemiskt läckande kapillärsyndrom.

Hjärtsvikt

Hjärtets pumpverkan hjälper till att upprätthålla normalt tryck i blodkärlen. Om en persons hjärta slutar fungera ändras blodtrycket. Vätskeretention kan uppstå på grund av detta.

Det kan finnas svullnad i ben, fötter och anklar, liksom vätska i lungorna, vilket kan leda till långvarig hosta eller andningssvårigheter.

Så småningom kan hjärtsvikt leda till andningsproblem och stress på hjärtat. Det kan därför vara livshotande.

Lymfsystemet

Lymfsystemet bär lymf genom kroppen. Lymf är en vätska som innehåller vita blodkroppar. Det hjälper immunsystemet att försvara kroppen mot infektion. Eftersom lymfsystemet levererar och återupptar lymfvätska, hjälper det också kroppen att upprätthålla vätskebalansen.

Om ett problem hindrar lymfsystemet från att fungera korrekt kan vätska börja byggas upp runt vävnaderna. Detta kan orsaka svullnad i olika delar av kroppen, inklusive buken, fotlederna, benen och fötterna.

Cancer, infektioner och blockeringar kan alla orsaka problem med detta system.

Vad orsakar svullnad i anklarna? Läs mer här.

Njurarna

Njurarna filtrerar blodet och hjälper till att bibehålla vätskenivåer i kroppen.

Avfall, vätskor och andra ämnen passerar in i små tubuli i njurarna som fungerar som ett filter. Blodet absorberar allt som kroppen kan återanvända och tar bort avfallet i urinen.

Om njurarna inte fungerar ordentligt kan de inte ta bort avfall, inklusive vätskor och natrium. Vätskan kommer därför att stanna kvar i kroppen.

Personer med kronisk njursjukdom kan till exempel märka svullnad i underbenen, händerna eller ansiktet.

Graviditet

Under graviditeten håller kroppen mer vatten än vanligt, och detta kan leda till svullnad i underbenen - speciellt vid varmt väder eller efter att ha stått länge.

Hormonella förändringar och att bära extra vikt i buken kan också bidra.

Detta är vanligtvis inte farligt och löser sig oftast efter leverans.

Om svullnaden plötsligt blir svårare kan det dock vara ett tecken på preeklampsi. Detta är en typ av högt blodtryck som kan skada både modern och fostret.

Den som upplever huvudvärk, kräkningar, smärta under revbenen eller synproblem tillsammans med ökad svullnad under graviditeten bör omedelbart söka läkarvård.

Fysisk inaktivitet

Personer med rörelseproblem eller stillasittande livsstil kan utveckla ödem i underbenen. Underanvändning kan orsaka att kalvsmuskelpumpen tappar styrka.

Det kan hjälpa till att:

• håll fötterna upphöjda
• bära kompressionsstrumpor
• öva övningar, som att höja och sänka fötterna eller vrida anklarna

Fetma

Personer med fetma kan uppleva svullnad på grund av den extra vikt de bär. Fetma ökar också risken för högt blodtryck, njursjukdom och hjärtsjukdom, som alla kan leda till ödem.

Fetma ökar också risken för metaboliskt syndrom, vilket inkluderar typ 2-diabetes, högt blodtryck och andra hälsoproblem.

Undernäring

Albumin är ett protein som hjälper människokroppen att hantera vätskor. När en person har en allvarlig proteinbrist kan det vara svårare för kroppen att flytta interstitiell vätska tillbaka i kapillärerna.

När en person är allvarligt undernärd kan de utveckla kwashiorkor. Symtom inkluderar förlust av muskelmassa och förstorad buk. Detta beror på vätskeretention i kroppsvävnaderna.

Vad är undernäring, och vem är i riskzonen? Läs mer här.

Infektioner och allergier

Immunsystemets roll är att försvara kroppen från sjukdomar och infektioner. När immunsystemet upptäcker en oönskad inkräktare, såsom bakterier eller ett allergen, kommer det att utlösa en attack. Inflammation är en del av denna process.

När inflammation uppstår frigör kroppen histamin. Histamin får luckorna mellan kapillärväggarnas celler att vidgas. Det gör detta för att infektionsbekämpande vita blodkroppar ska nå inflammationsstället.

Det kan emellertid också tillåta vätska att läcka från kapillärerna till de omgivande vävnaderna. Svullnaden som härrör från detta är vanligtvis kortvarig.

Människor med långvarig inflammation kan uppleva vattenretention.

Läkemedel

Vissa mediciner kan också leda till vattenretention.

Dessa inkluderar:

• kalciumkanalblockerare
• icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel
• gabapentin
• vissa hormonella terapier, inklusive några p-piller
• prednison, som är en kortikosteroid
• vissa diabetesmediciner

Den som har oro över svullnad när man använder ett läkemedel bör tala med sin läkare. De kan kanske ändra dosen eller föreslå ett alternativ.

Ödem kan utvecklas när en person använder p-piller. Vilka andra negativa effekter kan uppstå? Ta reda på det här.

Hormonella tillstånd

En hormonell obalans kan leda till vätskeretention på följande sätt:

Menstruation: Förändringar i hormonbalansen kan leda till vätskeuppbyggnad före menstruationen. En person kan uppleva uppblåsthet och ömhet i bröstet som ett resultat.

Sköldkörtelproblem: Sköldkörteln frigör hormoner som spelar en roll för att hantera vätskenivåer. Personer med tillstånd som påverkar sköldkörteln kan därför uppleva vattenretention.

Cushings syndrom: Detta tillstånd gör att binjurarna producerar för mycket steroidhormon, vilket leder till svullnad i benen.

Beroende ödem uppstår när vätskepooler i nedre delen av kroppen. Läs mer här.

Huskurer

Vissa orsaker till vätskeretention behöver medicinsk behandling, men huskurer kan hjälpa till att lindra symtomen. Avsnitten nedan diskuterar några av dessa mer detaljerat.

Naturläkemedel

Vissa örter är naturliga diuretika. Extraktet av maskros (Taraxacum officinale) kan till exempel bidra till att minska mängden vatten kroppen behåller på en dag.

National Center for Complementary and Integrative Health noterar att maskros "i allmänhet anses vara säker", även om det inte finns några vetenskapliga bevis som visar att den har någon medicinsk användning eller att den är säker som en behandling. Vissa människor kan också ha en allergi mot det.

En person bör tala med en läkare innan du använder detta eller något annat örtmedel. Diuretika kanske inte är säkra för personer med njursjukdom, till exempel.

Maskrossextrakt finns att köpa online.

Elevation

Om en person har ödem i underbenen kan det hjälpa att:

• sitt med benen upplyfta över hjärtat flera gånger varje dag
• sova med den drabbade lemmen på en kudde, för att höja den över hjärtans nivå
• ha en massage där någon slår det drabbade området stadigt men försiktigt mot hjärtat

Kläder

Personer med ödem kanske vill ha lösa kläder, eftersom det blir bekvämare och låter vätska cirkulera.

Använd stödstrumpor för att öka cirkulationen i underbenen.

Diet

Ett sätt att hantera vattenretention genom kosten är att minska saltintaget.

En studie visade också att ökad intag av magnesium och vitamin B-6 minskade symtomen på premenstruellt syndrom, inklusive ödem. Kostkällor av magnesium inkluderar bönor, nötter, fullkorn och bladgrönsaker, medan vitamin B-6 finns i bananer, valnötter och potatis.

Kosttillskott som vitamin B-6 och magnesium finns att köpa online. Tala alltid med en läkare innan du tar några tillskott.

Förebyggande

För att minska eller förhindra vattenretention, försök:

• hantera vikt
• få regelbunden motion
• bär stödstrumpor, om ödem påverkar underbenen
• undvika att sitta eller stå stilla för länge
• ta pauser för att gå runt under långa resor
• undvik extrema temperaturer, som varma bad, duschar och bastur

Även om det inte alltid är möjligt att förhindra vätskeretention, kan en hälsosam kost och mycket träning hjälpa till att minska risken.

F:

Min mamma är 78 år gammal och hon har svullnad i anklarna och har svårt att gå. Ska hon använda diuretika?

A:

Hon kan ha nytta av att träffa en läkare, som kommer att utföra en serie tester för att avgöra vad det underliggande problemet kan vara. Om hon har en njursjukdom kan diuretika orsaka allvarlig skada.

Diuretika är användbara för att lösa kortsiktiga problem, men för symtom som detta är det bäst att konsultera en läkare omedelbart.

På kort sikt, för att lindra en del av smärtan, kan hon lägga sig med fötterna på en kudde (upphöjd över hjärtat). Detta kan också lindra en del av svullnaden.

Debra Sullivan, doktor, MSN, R.N., CNE, COI Svar representerar våra medicinska experters åsikter. Allt innehåll är strikt informativt och bör inte betraktas som medicinsk rådgivning.