Bästa botemedel mot torr hud på fötterna

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Att ha torr, grov eller sprucken hud på fötterna är vanligt. Fötterna har färre oljekörtlar än andra delar av kroppen och de upplever dagligt slitage. Människor kan lindra torr hud på fötterna med några enkla hemmetoder.

Torr hud uppträder ofta på hälarna och på sidorna av fötterna och mellan tårna. Det kan få det drabbade området att klåda, stramt och till och med smärtsamt. Även om detta kan vara irriterande är det sällan skadligt.

Enkel fotblötläggning, fuktighetskräm och regelbunden peeling kan minska torr hud på fötterna, ta bort områden med död hud och hård hud och förhindra att de återvänder.

I den här artikeln tittar vi på orsakerna och behandlingen av torr, sprucken eller fjällig hud på fötterna.

Orsaker

Att applicera fuktkräm regelbundet på fötterna kan hjälpa till att förhindra torr hud.

Följande vardagliga faktorer kan orsaka torr hud på fötterna:

• Brist på fukt. Torr, sprucken och flagnande hud är särskilt vanligt på hälen och sulan eftersom dessa områden har färre oljekörtlar än hud någon annanstans på kroppen.
• Irritation. Att stå för länge eller ha på sig dåligt passande skor kan sätta konstant tryck på specifika områden på fötterna eller orsaka friktion i huden. Som ett resultat kan dessa områden på fötterna bli torra, härda eller spruckna.
• Värme och fukt. Stängda skor, som sneakers och stövlar, skapar en extremt varm och fuktig miljö för fötterna. Värme och fukt drar fukt från huden, vilket kan leda till torra, tjocka eller spruckna områden på fötterna.
• Tvålar. Tvålar och kroppstvättar som innehåller hårda kemikalier eller irriterande ämnen kan ta bort fukt från huden. Att inte tvätta överflödigt tvål från fötterna kan också orsaka dessa problem.
• Åldrande. Med tiden förlorar huden sin förmåga att hålla kvar vatten, blir tunnare och mindre fyllig. Äldre människor kan vara mer benägna att uppleva torr hud som ett resultat av den naturliga åldringsprocessen.
• Läkemedel. Vissa mediciner, inklusive diuretika, kan orsaka torr hud på fötterna.

Torr hud på fötterna kan också uppstå som ett resultat av ett medicinskt tillstånd, såsom:

• Fotsvamp. Fotsvamp är en svampinfektion som orsakar ett fjällande utslag mellan tårna och under foten.
• Eksem. Eksem avser en grupp tillstånd som orsakar hudinflammation. Människor kan utveckla eksem var som helst på sina kroppar. Vanliga symtom på eksem inkluderar torra, krispiga eller kliande hudfläckar.
• Psoriasis. Psoriasis är ett kroniskt autoimmunt tillstånd som orsakar tjocka, fjälliga hudfläckar. Människor kan utveckla psoriasisplåster nästan var som helst på kroppen, inklusive fötterna.
• Hypotyreos. Personer med hypotyreos kan utveckla extremt torra fötter eftersom deras sköldkörtel inte kan reglera svettkörtlarna i fötterna, vilket kan leda till att de blir torra.
• Diabetes. Att leva med okontrollerad diabetes kan leda till skador på de perifera nerverna, som kallas neuropati. Neuropati kan påverka nerverna som reglerar olja och fukt i fötterna, vilket kan få fötterna att bli torra eller spruckna.

Behandlingar och botemedel

Döda celler på hudytan faller naturligt av och nya celler tar sin plats. När en person inte tar bort ansamlingen av döda hudceller kan de bilda tjocka, fläckiga fläckar på fötterna.

Med tiden kan torra områden bli tjocka eller spruckna, särskilt på hälarna. Spruckna klackar gör fötterna sårbara för infektion, medan tjocka hårdhår kan göra det svårt eller obekväma att gå.

I följande avsnitt diskuterar vi fem av de bästa sätten att behandla torr hud och ta bort död hud från fötterna.

1. Exfoliera

Peeling innebär att man tar bort döda ytskikt med antingen en fysisk eller kemisk peeling.

Fysiska peeling inkluderar:

• fotskrubbar
• kroppsborstar
• elektroniska callusborttagare

Människor kan köpa fotskrubb eller göra sina egna hemma genom att blanda honung, varmt vatten och socker.

Kemiska peeling har formen av lotioner eller tunna vätskor.De innehåller ingredienser som löser upp döda celler på ytan av huden, såsom glykolsyra, mjölksyra och alfa-hydroxisyra.

Fotskalningar är populära kemiska exfolierare som tillverkarna har designat speciellt för fötterna. Vissa fotskal innehåller konstgjorda dofter och alkoholer som kan irritera känslig hud, så det är viktigt att kontrollera ingrediensförteckningen för eventuella allergener eller irriterande innan du köper en fotskal.

För en mjukare fotskal kan människor använda kemiska peeling som etiketten beskriver som lämplig för ansiktsanvändning.

Människor kan välja mellan märken av exfolierande produkt online:

• handla för fotskrubb
• handla fotborstar
• handla elektroniska callusborttagare

2. Fotblöt

En person kan lägga till olika ingredienser, som havregryn eller Epsom-salt, i en fotblöt.

Blötlägg fötterna i varmt vatten hjälper till att lugna och lossa torr hud och samtidigt förbättra blodcirkulationen till fötterna, vilket kan hjälpa till att förhindra torr hud i framtiden.

Tillsätt en liten mängd vinäger i en fotblöt kan hjälpa till att behandla milda former av fotsvamp. Vinäger har kraftfulla antimikrobiella egenskaper som kan hjälpa till att desinficera fötterna och till och med eliminera fotlukt.

Läs mer om vinägerfotblötläggning här.

Andra fördelaktiga ingredienser att överväga att lägga till en fotblöt inkluderar:

• Epsom salt
• honung
• gröt
• citron juice
• pepparmynta eterisk olja

3. Pimpsten eller fotfil

Människor kan använda en pimpsten eller en metallfotfil för att ta bort torr hud och hård hud från fötterna.

De kan göra detta genom att följa stegen nedan:

1. Blötlägg fötterna i varmt vatten för att mjuka upp den döda huden.
2. Blöt pimpstenen eller fotfilen med varmt vatten.
3. Gnid försiktigt pimpstenen eller fotfilen över den döda huden eller callus. Använd cirkulära rörelser med en pimpsten och mjuka fram och tillbaka rörelser med en fotfil.
4. Skölj bort den döda huden från fötterna. Upprepa steg tre efter behov.
5. Torka fötterna torra med en ren handduk.
6. Fukta fötterna med grädde, lotion eller olja.

Människor kan köpa pimpstenar i apotek eller välja mellan varumärken online.

4. Fukta

Regelbunden återfuktning av fötterna hjälper till att minska befintlig torr hud och förhindra att ny torr hud ackumuleras. Att fukta fötterna efter att ha använt en peeling eller en pimpsten hjälper huden att låsa in fukt.

Det är bäst att undvika lotioner, krämer och fuktighetsgivare som innehåller alkohol, tillsatta dofter och konstgjorda färger eftersom dessa ingredienser kan förvärra torr hud.

Istället bör en person leta efter produkter som innehåller:

• fuktighetsbevarande medel, såsom urea, aloe och hyaluronsyra
• mjukgörare, som inkluderar växtbaserat smör och olja
• ocklusiva ämnen, såsom vaselin, lanolin och kokosnötolja

5. Använd fuktgivande strumpor i sängen

För extra återfuktning kan en person försöka använda fuktgivande strumpor. Dessa finns att köpa online, eller så kan människor skapa sina egna.

Gelfodrade strumpor innehåller naturliga oljor och vitaminer som hjälper till att återfukta och reparera torr hud på fötterna. Individen behöver bara glida på ett par och bära dem runt huset i några timmar. Därefter kan de placera strumporna i tvättmaskinen och låta dem lufttorka.

Människor kan få liknande resultat med sin vanliga fuktighetskräm och ett bra par bomullsstrumpor. Vid sänggåendet kan de applicera en generös mängd fuktkräm på fötterna innan de glider på ett par andningsbara bomullsstrumpor. På morgonen ska de ta bort strumporna och skölja fötterna.

Förebyggande

Att bära skor som passar ordentligt kan stödja friska fötter.

Människor kan använda följande tips för att förhindra torr hud på fötterna:

• öva ordentlig fothygien, vilket inkluderar att rengöra fötterna noggrant, ta bort död hud och hålla huden hydratiserad med en bra fuktighetskräm
• undvika lotioner, tvålar och kroppstvättar som innehåller alkohol, tillsatta dofter och färger och andra potentiella irriterande ämnen
• använder varmt, snarare än varmt, vatten för duschar, bad och fötter
• bär skor som passar korrekt
• istället för att kraftigt gnugga fötterna efter en dusch, klappa dem försiktigt med en ren handduk

Sammanfattning

Att ha på sig fel skor eller spendera för mycket tid på att stå kan resultera i torra, kliande fötter och områden med irriterad eller fjällig hud. Utan behandling kan torr hud tjockna och spricka upp och lämna fötterna utsatta för infektion.

Människor kan använda pimpstenar, exfolierare och fotsoppar för att ta bort torr hud från fötterna hemma. Applicera fuktighetskräm regelbundet och ta bort död hud för att hålla fötterna friska och återfuktade.

Vissa medicinska tillstånd, som eksem, hypotyreos och diabetes, kan orsaka mycket torr hud på fötterna.

Människor som har mycket torr hud på fötterna kan överväga att kontakta en specialist fotläkare som kallas fotvårdsspecialist eller annan vårdpersonal för att diskutera möjliga behandlingsalternativ.