Vad man ska veta om säker sömn för spädbarn
Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Att förse en bebis med en säker sovmiljö är avgörande, men vad innebär detta exakt?
Många nya föräldrar och vårdgivare undrar vilken sovställning som är säkrast för en bebis, vilken typ av säng som är bäst och om spjälsängen ska ha vaddering som kallas stötfångare.
Nedan besvarar vi dessa och andra frågor om sömn under det första året av livet.
Den säkra sovpositionen
Av säkerhetsskäl bör alla spädbarn sova på ryggen det första året av livet, rekommenderar American Academy of Pediatrics (AAP) och Department of Health and Human Services. De ger samma vägledning för barn som är födda för tidigt.
Spädbarn som sover på ryggen verkar ha en lägre risk för plötsligt spädbarnsdödssyndrom (SIDS).
Sedan AAP gjorde dessa rekommendationer 1992 har det varit betydligt färre fall av SIDS. Syndromet orsakade dock uppskattningsvis 1 400 spädbarn i USA 2017 - och siffran kan faktiskt vara högre, eftersom SIDS kan ha bidragit till dödsfall av okända orsaker.
Risken för SIDS verkar vara högre under de första sex månaderna av livet, och de flesta fall förekommer mellan 1 och 4 månader. Av denna anledning är det viktigast att sova på ryggen under de första 6 månaderna.
SIDS är osannolikt att inträffa efter 12 månaders liv.
Kan sova på ryggen vara riskabelt?
Vissa prematura barn med andningssjukdomar kan behöva sova på magen. Detta bör endast ske i en medicinsk övervakad miljö, såsom ett sjukhus.
Vissa människor oroar sig för att sova på baksidan plattar barnets huvud, men om detta händer är det vanligtvis tillfälligt. Att uppmuntra barnet att ligga och leka på magen under vakningstiderna kan också hjälpa till att förhindra detta.
En annan oro är att barnet kan kvävas av kräkningar eller saliv medan de sover på ryggen. National Institute of Health (NIH) rapporterar dock att det inte finns några bevis för detta. De säger faktiskt att spädbarn som sover på ryggen kan rensa vätskor mer effektivt.
Mer sömn gör och inte
Att ge en säker sömnmiljö är lika viktigt som att se till att barnet är i rätt position.
Det är viktigt att se till att barnets sovområde inte har något som kan orsaka kvävning eller infångning. År 2017 dog 900 spädbarn i USA av oavsiktlig kvävning eller kvävning i sängen.
En person kan vidta följande försiktighetsåtgärder för att säkerställa att barnets sömn är säker.
Do
- Lägg barnet på ryggen för att sova.
- Se till att sovytan är plan och fast.
- Använd en spjälsäng, vagn eller bärbar spjälsäng.
- Uppmuntra övervakad mage tid när barnet är vaken.
- Erbjud spädbarnet en ren, torr napp, men insistera inte om de inte vill ha det.
- Se till att det inte finns några sladdar eller andra hängande föremål i närheten.
- Täck madrassen med ett lakan.
- Använd sömnkläder, till exempel en sömnsäck eller en annan outfit.
- Se till att spjälsängen är säkerhetsgodkänd.
- Håll en bekväm rumstemperatur, undvik drag och överhettning.
- Upprätta en läggdagsrutin när barnet är 4–6 månader gammalt.
- Dela ett rum med barnet om det är viktigt att vara så nära.
Gör det inte
- Ha stötfångarkuddar, lösa sängkläder, kuddar, uppstoppade djur, täcken, kilar, lägesställare eller bönsäckar på sängen.
- Låt barnet sova på en mjuk madrass, soffa eller vattensäng.
- Täck över barnets huvud.
- Utsätt barnet för passiv rökning.
- Dela en säng med barnet på grund av risken för kvävning.
- Använd filtar eller lösa kläder.
- Placera barnet för nära ventilationsöppningarna.
- Använd pulsmätare eller andningsskärmar, eftersom de inte verkar minska hälsoriskerna hos friska spädbarn.
- Klä barnet i för många kläder.
Andra tips
Följande kan också bidra till att minska risken för SIDS:
- Få de rekommenderade bilderna, eftersom dessa kan hjälpa till att skydda barnet från SIDS.
- Delta i alla hälsobesök.
- Amma, om möjligt, i minst 6 månader.
- Undvik att dricka alkohol, röka och använda fritidsdroger under graviditeten.
Hämtmat
Att ta hem en ny bebis kan kännas överväldigande, men att följa tydlig vägledning kan minska vårdpersonernas ångest och risker för barnet.
Den som känner sig orolig eller har frågor om säker sömn kan be en vårdgivare, som barnläkare, om mer information.
Det är viktigt att se till att alla som bryr sig om en baby följer säker sömnvägledning och har tillgång till en vårdgivare om frågor uppstår.
Babymonitorer kan hjälpa en person att lyssna på - och till och med titta på - en baby i ett annat rum. De finns att köpa online.
