Vad är golfspelarens armbåge och hur behandlas den?

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Medial epikondylit är en typ av tendinit, ett tillstånd som kännetecknas av inflammation eller irritation i en sena. Vid medial epikondylit orsakar överanvändning eller skada små tårar i senan som ansluter armbågen till handleden. Dessa tårar orsakar svullnad i senan och smärta.

En person med medial epikondylit upplever vanligtvis smärta när de böjer handleden mot underarmen.

Detta tillstånd kallas ofta golfspelarens armbåge och kan påverka alla som utför en aktivitet som ständigt belastar handleden och underarmen.

I den här artikeln undersöker vi symtom och orsaker till medial epikondylit. Vi tittar också på tillgängliga behandlingsalternativ, inklusive ett antal övningar som kan hjälpa till.

Symtom

Golferens armbåge kan orsaka smärta och svårigheter att flytta armbågen.

Symtom på medial epikondylit kan utvecklas långsamt, särskilt när tillståndet har orsakats av överanvändning. Andra människor kan utveckla symtom plötsligt, särskilt i händelse av skada.

Symtom associerade med medial epikondylit kan vara milda eller svåra. Några inkluderar:

• smärta när du böjer handleden mot underarmen
• smärta som sträcker sig från insidan av armbågen genom handleden till den rosa
• ett svagt grepp
• smärta när du skakar hand
• svårigheter att röra armbågen
• en stickande känsla som sträcker sig från armbågen till ringen och rosa fingrar
• en styv armbåge
• en försvagad handled

Orsaker och riskfaktorer

Överanvändning av senan är en av de vanligaste orsakerna till medial epikondylit. Små tårar i senan kan uppstå efter upprepad aktivitet. Med tiden kan dessa tårar leda till svullnad och smärta.

Medial epikondylit drabbar regelbundet idrottare, och personer som spelar följande sporter har högre risk att utveckla tillståndet:

• golf
• tennis, racketboll eller squash
• tyngdlyftning
• baseboll
• rodd

Andra kan vara i fara på grund av aktiviteter som utförs på jobbet. Varje aktivitet som involverar kontinuerlig vridning eller böjning av handleden kan påverka senan.

Människor i högriskyrken inkluderar:

• slaktare
• rörmokare
• byggarbetare
• vanliga datoranvändare
• arbetare i monteringslinjen
• kockar
• målare

När ska jag träffa en läkare

Golferens armbåge kan vanligtvis lösas med vila, men en läkare bör konsulteras om smärta eller stelhet kvarstår.

När en person upplever långvarig, oförklarlig smärta bör de söka läkarvård för att avgöra orsaken och hitta en lösning.

Om en person kan identifiera den aktivitet som orsakar deras mediala epikondylit, kommer att stoppa aktiviteten så småningom att minska smärtan.

Vila leder ofta till förbättringar. Personer med svåra symtom, eller som bara upplever begränsad lindring efter särskild vila, bör dock se en läkare. Läkaren kommer att kunna diagnostisera orsaken till smärtan och föreslå behandlingsalternativ.

Komplikationer

Komplikationer från medial epikondylit är ovanliga. Om en person slutar utföra den aktivitet som har orsakat tillståndet eller utför det mindre ofta kommer de vanligtvis att återhämta sig.

Endast de som fortsätter med den problematiska aktiviteten, trots smärtan, tenderar att uppleva ytterligare problem. I dessa fall kan en person behöva operation för att rätta till tillståndet.

Diagnos

Endast en läkare kan diagnostisera medial epikondylit, och en fysisk undersökning är ofta allt som behövs.

Läkaren kommer troligen att fråga om dagliga aktiviteter hemma och på jobbet. I vissa fall vill läkaren ta en röntgen av armen.

Den fysiska undersökningen kommer att innebära att underarmen läggs på ett bord med handflatan uppåt. Läkaren kommer sedan att trycka på handen och be personen att böja handen mot handleden.

Medial epikondylit kommer att diagnostiseras om personen upplever smärta på insidan av armen när han böjer handleden.

Behandling

En stag kan hjälpa till att ge stöd till armbågen och lindra symtomen.

Inledande behandling för medial epikondylit kan börja innan en person träffar en läkare. Att vila från den problematiska aktiviteten kan lindra smärtan inom några dagar.

För att underlätta återhämtningen kan en person också:

• applicera is på armbågen och inre delen av underarmen
• ta receptfri smärta och antiinflammatoriska läkemedel
• öva förstärkningsövningar
• sträck underarmen
• använd ett stag för extra stöd
• återgå gradvis till aktivitet som involverar armen

Armbågsbygel finns att köpa online.

I vissa fall kan en läkare också rekommendera:

• kortikosteroidinjektioner för att minska inflammation
• kirurgi
• plasmarika proteininjektioner

Kirurgi kommer att övervägas om andra behandlingsalternativ inte har fungerat. Kirurgen kan ta bort skadad vävnad. De kan också ta bort ansamlingar av ärrvävnad eller extra ben, vilket kan sätta press på senan.

Övningar

Att träna och sträcka muskler i armen kan hjälpa till att förebygga eller läka medial epikondylit. Fråga en läkare eller sjukgymnast om övningar, såsom de som anges nedan. De kommer sannolikt att ha mer personliga förslag.

Bollen klämmer

Klämningar är en enkel övning som involverar en mjuk gummikula eller stressavlastare. Placera bollen i den drabbade handen och gör en knytnäve runt den. Klämma och släppa i repetition kommer att stärka underarmen.

Fingerförlängningar

Pressa samman alla fem fingertopparna och sträck ett gummiband runt dem. Dra ut fingrarna från varandra så långt gummibandet tillåter.

Handledsförlängningar

Innan du utför denna övning, få en vikt på 1 pund. Placera den skadade underarmen på ett knä eller bord med handen upphängd över kanten. Håll i vikten i den här handen och sakta upp och sänka den långsamt.

Underarmspronation och supination

Denna övning innebär att du håller ett tungt föremål, såsom en hammare.

Lägg den skadade underarmen på ett bord eller knä för stabilitet. För att börja, håll föremålet så att handflatan är parallell med kroppen. Vrid handen så att handflatan vetter nedåt. Återgå till startpositionen och vrid sedan handen så att handflatan vetter mot taket.

Förebyggande

Det finns flera sätt att förhindra medial epikondylit. Ett sätt är att stärka de relaterade musklerna genom att göra övningar, som de som nämns ovan.

Andra steg inkluderar:

• använda rätt form under aktiviteter som golf eller tennis
• stretching före och efter aktivitet
• stoppa någon aktivitet som börjar orsaka smärta

Syn

Chanserna för full återhämtning från medial epikondylit tenderar att vara mycket bra. En person är mer benägna att återhämta sig snabbt om de stoppar den problematiska aktiviteten så snart symtomen börjar.

Personen bör också applicera is på skadan, sträcka armen och öva förstärkningsövningar för att uppmuntra läkning och förhindra återfall av medial epikondylit.