Vilka är de möjliga orsakerna till nacksmärta?
Många människor upplever nacksmärta eller stelhet från skada, överanvändning eller inflammation. Det finns många behandlingsalternativ för nacksmärta, beroende på vad som orsakar det.
Halsen består av sju ryggkotor. Dessa är sammankopplade ben, åtskilda av skivor, som möjliggör rörelse och stabilitet.
Halsen är mindre skyddad än resten av ryggraden. Av denna anledning kan det vara mer benägna att skada eller tillstånd som orsakar smärta.
Många fall av nacksmärta är milda och kommer att lösa sig själv inom några dagar. Ibland kan dock nacksmärta vara ett tecken på något mer allvarligt.
Denna artikel kommer att diskutera olika orsaker till nacksmärta och hur man behandlar dem.
Orsaker
Det finns många möjliga orsaker till nacksmärta, inklusive:
Muskelsträckning
En möjlig orsak till nacksmärta är muskelspänning.
Ansträngning av nackmusklerna kan orsaka ömhet i området. Denna ömhet kan vara en värkande eller dunkande smärta.
Det kan också orsaka skarp smärta, särskilt när du rör huvudet.
Muskelstam kan uppstå som ett resultat av:
- har dålig hållning
- sover i en position utan bra nackstöd
- sitter vid ett skrivbord eller en dator för länge
Cervikal spondylos
Cervikal spondylos eller degeneration av cervikal skiva hänvisar till när skivorna mellan halsens ryggkotor slits ut.
Detta ökar friktionen mellan ryggkotorna och kan orsaka smärta och stelhet i nacken som ett resultat.
Dessa skivor slits vanligtvis över tiden, så cervikal spondylos blir vanligare med åldern.
Skivan kan också börja buka ut och sätta press på ryggmärgen eller dess nervrötter. Denna degenerativa process kan försämras och leda till ett hernierat cervikal skivfragment. Detta kan helt pressa mot nervvävnad för att orsaka betydande nacksmärta som också kan stråla ut mot axeln och ner på en eller båda armarna.
Skada
Halsen är flexibel och stöder hela tiden huvudet. Detta gör det särskilt känsligt för skador.
Exempel på möjliga orsaker till nackskador är:
- motorolyckor
- slagsporter, till exempel fotboll
- faller
- dykning
- tyngdlyftning
Skador på en muskel eller ligament orsakar vanligtvis nackskador.
I allvarligare fall kan skada leda till en bruten nacke. Detta inträffar när en eller flera av ryggkotorna går sönder.
En bruten nacke kan orsaka svår smärta som kan spridas till andra delar av ryggmärgen. Det ökar också risken för ytterligare skada på ryggmärgen och förlust av neurologisk funktion, inklusive förlamning.
Cervikal radikulopati
Cervikal radikulopati innebär en klämd nerv. Detta inträffar när en nervrot från ryggmärgen i nacken blir irriterad eller komprimerad. Detta ger upphov till utstrålande smärta från nacken till axeln och övre extremiteterna.
Det kan också orsaka muskelsvaghet, domningar och en stickande känsla genom armar eller händer.
Andra tillstånd, såsom artrit, kan också leda till cervikal radikulopati, liksom skador som resulterar i en hernierad livmoderhalsskiva.
Spinal stenos
Spinal stenos avser förträngning av ryggraden som sätter press på nervrötterna. Denna förträngning förekommer vanligtvis i nacken eller nedre delen av ryggen.
Personer med ryggstenos kan uppleva smärta i nacken, ryggen eller benen. Smärtan är vanligtvis sämre med aktivitet, men ibland kan det att lindra nacken på ett visst sätt lindra obehaget.
Artros orsakar vanligtvis spinal stenos. Andra orsaker till detta tillstånd inkluderar spinal tumörer, fosterskador och Pagets sjukdom.
Hjärnhinneinflammation
Meningit avser inflammation i membranen som omger hjärnan och ryggmärgen. En infektion, såsom från bakterier eller virus, kan orsaka att denna inflammation uppstår.
Bakteriell hjärnhinneinflammation kan vara allvarlig och ibland livshotande. Om något av följande symtom uppstår är omedelbar läkarvård nödvändig:
- stel nacke
- feber
- huvudvärk
- illamående
- kräkningar
- känslighet för ljus
Cancer
Huvud- och halscancer kan orsaka smärta i nacken. Dessa former av cancer utgör cirka 4% av alla fall av cancer i USA.
Det finns flera olika typer av huvud- och halscancer, inklusive:
- näshålan och paranasal sinuscancer
- struphuvudcancer
- oral cancer
- nasofaryngeal cancer
- spottkörtelcancer
Andra symtom på huvud- och halscancer inkluderar:
- munsår
- tillväxt i huvudet eller nacken
- röständringar
- problem att andas
- smärta i käken
- feber
- Trötthet
- viktminskning
Huskurer
Det finns många sätt att lindra nacksmärta hemma, bland annat genom att:
- tar receptfria smärtstillande läkemedel, såsom paracetamol (även kallad Tylenol)
- placera varma eller kalla förpackningar på nacken för att minska smärtsymtom
- undviker kontaktsporter och tunga lyft
- träffa en fysioterapeut
- gör mjuka nacksträckningar
- håller god hållning
- delta i lätta övningar, såsom yoga
- använder stödjande nackkuddar för sömn
Det finns också många olika nackövningar som kan lindra smärta. För att prova en enkel övning för nacken:
- Stå upp eller sitt i en stol med fötterna platta på golvet, runt axelbredden.
- Vrid långsamt huvudet åt höger tills det känns en mjuk sträckning. Var noga med att undvika att sträcka för långt och orsaka ytterligare smärta. Håll den här positionen i 10–30 sekunder.
- Vrid huvudet åt vänster och håll det i 10–30 sekunder.
- Upprepa dessa steg upp till fem gånger på varje sida.
För allvarligare fall av nacksmärta kan en läkare rekommendera kortikosteroidinjektioner eller kirurgi.
Förebyggande
Några tips för att förhindra nacksmärta eller skador inkluderar:
- öva bra hållning, särskilt när du sitter vid ett skrivbord eller tittar på en dator
- sova på en stödjande madrass och kudde
- tränar regelbundet för att hålla lederna lösa och flexibla
- bär bilbälte när du är i bilen
- inte dyka i grunt vatten
- bär lämplig skyddsutrustning under sport eller träning
När ska jag träffa en läkare
I de flesta fall kommer nacksmärta att försvinna på egen hand. Det är dock viktigt att se en läkare om följande symtom uppstår:
- nacksmärta efter motorolycka, fall eller dykolycka
- smärta, domningar eller svaghet som sprider sig till armar och ben
- tarm- eller urinblåsproblem
- svår eller förvärrad smärta
- svår huvudvärk med nacksmärta eller stelhet
- tecken på feber
- illamående och kräkningar
- en klump i nacken eller huvudet
Syn
Nacksmärta är vanligt och tenderar att försvinna på egen hand inom några dagar.
Dålig hållning och muskelspänning eller spänning är några vanliga orsaker till nacksmärta.
Vissa människor kommer att få svårare nacksmärta, ibland med ytterligare symtom som förekommer i närliggande områden. Detta kan vara ett tecken på något mer allvarligt. I dessa fall är det viktigt att träffa en läkare.
