Vilka är fördelarna med aloe vera?

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Aloe vera är en populär medicinalväxt som människor har använt i tusentals år.

Aloe vera, eller Aloe barbadensis, är en tjock, kortstammad växt som lagrar vatten i sina löv. Det är mest känt för behandling av hudskador, men det har också flera andra användningsområden som potentiellt kan gynna hälsan.

Denna artikel listar åtta potentiella hälsofördelar med aloe vera. Det täcker också några av de risker som är förknippade med användningen.

1. Den innehåller hälsosamma växtföreningar

Aloe vera kan hjälpa till att behandla hudskador.

Kosmetika-, läkemedels- och livsmedelsindustrin använder aloe vera i stor utsträckning och anläggningen har ett beräknat årligt marknadsvärde på 13 miljarder dollar globalt.

Aloe vera är känt för sina tjocka, spetsiga och köttiga gröna löv, som kan växa till cirka 30–50 centimeter långa.

Varje blad innehåller en slemmig vävnad som lagrar vatten och detta gör bladen tjocka. Denna vattenfyllda vävnad är den "gel" som människor associerar med aloe vera-produkter.

Gelén innehåller de flesta av de fördelaktiga bioaktiva föreningarna i växten, inklusive vitaminer, mineraler, aminosyror och antioxidanter.

2. Den har antioxidant och antibakteriella egenskaper

Antioxidanter är viktiga för hälsan. Aloe vera gel innehåller kraftfulla antioxidanter som tillhör en stor familj av ämnen som kallas polyfenoler.

Dessa polyfenoler, tillsammans med flera andra föreningar i aloe vera, hjälper till att hämma tillväxten av vissa bakterier som kan orsaka infektioner hos människor.

Aloe vera är känt för sina antibakteriella, antivirala och antiseptiska egenskaper. Detta är en del av varför det kan hjälpa till att läka sår och behandla hudproblem.

3. Det påskyndar sårläkning

Människor använder oftast aloe vera som ett aktuellt läkemedel och gnuggar det på huden snarare än att konsumera det. I själva verket har det en lång historia av användning vid behandling av sår, och särskilt brännskador, inklusive solbränna.

United States Pharmacopeia beskriver aloe vera-preparat som ett hudskyddsmedel redan 1810–1820.

Studier tyder på att det är en effektiv lokal behandling för brännskador i första och andra graden.

Exempelvis visade en genomgång av experimentella studier att aloe vera kunde minska läkningstiden för brännskador med cirka 9 dagar jämfört med konventionell medicinering. Det hjälpte också till att förhindra rodnad, klåda och infektioner.

Bevisen för att aloe vera hjälper till att läka andra sårtyper är ofullständiga, men forskningen är lovande.

4. Det minskar tandplack

Tandförfall och tandköttssjukdomar är mycket vanliga hälsoproblem. Ett av de bästa sätten att förhindra dessa förhållanden är att minska ansamlingen av plack eller bakteriella biofilmer på tänderna.

I en munsköljstudie på 300 friska människor jämförde forskare 100% ren aloe vera-juice med den vanliga munvatteningrediensen klorhexidin.

Efter 4 dagars användning verkade munsköljningen i aloe vera vara lika effektiv som klorhexidin för att minska tandplack.

En annan studie fann liknande fördelar med sköljning av aloe vera-mun under en 15- till 30-dagarsperiod.

Aloe vera är effektivt för att döda den plackproducerande bakterien Streptococcus mutans i munnen, såväl som jäst Candida albicans.

5. Det hjälper till att behandla cancersår

Många människor upplever munsår eller munsår någon gång i livet. Dessa bildas vanligtvis under läppen, inuti munnen och varar i ungefär en vecka.

Studier har visat att aloe vera-behandling kan påskynda läkning av munsår.

I en 7-dagarsstudie på 180 personer med återkommande munsår var det till exempel effektivt att applicera en aloe vera-plåster på området för att minska magsåren.

Det överträffade dock inte den konventionella sårbehandlingen: kortikosteroider.

I en annan studie påskyndade aloe vera gel inte bara läkning av munsår, det minskade också smärtan i samband med dem.

6. Det minskar förstoppning

Aloe vera kan också hjälpa till att behandla förstoppning.

Den här gången är det latexen, inte gelén, som ger fördelarna. Latexen är en klibbig gul rest som finns precis under bladets hud.

Nyckelföreningen som är ansvarig för denna effekt kallas aloin eller barbaloin, som har väletablerade laxerande effekter.

Men människor har väckt oro över säkerhet med frekvent användning. Av denna anledning har aloe-latex inte funnits i USA som receptfria läkemedel sedan 2002.

I motsats till vad många tror, ​​verkar aloe vera inte vara effektivt mot andra matsmältningsförhållanden, såsom irritabelt tarmsyndrom eller inflammatorisk tarmsjukdom. Läs mer här.

7. Det kan förbättra huden och förhindra rynkor

Det finns några preliminära bevis som tyder på att lokal aloe vera gel kan bromsa hudens åldrande.

I en studie från 2009 av 30 kvinnor över 45 år tog oral aloe vera gel kollagenproduktionen och förbättrade hudens elasticitet under en 90-dagarsperiod.

Recensioner tyder också på att aloe vera kan hjälpa huden att behålla fukt och förbättra hudens integritet, vilket kan gynna torra hudförhållanden.

Läs mer om aloe vera-effekter på huden här:

• aloe vera för akne
• aloe vera för psoriasis
• aloe vera för eksem

8. Det sänker blodsockernivån

Människor använder ibland aloe vera som ett botemedel mot diabetes. Detta beror på att det kan öka insulinkänsligheten och förbättra blodsockernivån.

Exempelvis visade en genomgång av åtta studier att aloe vera kan ha fördelar för personer med prediabetes eller typ 2-diabetes på grund av dess effekter på glykemisk kontroll.

Kvaliteten på de befintliga studierna är dock inte perfekt, så forskare rekommenderar för närvarande inte att använda aloe vera för detta ändamål.

Risker

Aloe vera är ett säkert botemedel med få kända biverkningar.

National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) säger att lokal användning sannolikt är säker.

Med detta sagt kan oral användning av aloe vera orsaka magkramper eller diarré på grund av dess laxerande effekter. Det har också förekommit några rapporter om leverskador i samband med långvarig användning av aloe vera-tillskott.

NCCIH rapporterar också att icke-färgat helbladsextrakt av aloe vera verkar vara associerat med cancerrisk hos råttor.

Sammanfattning

Aloe vera har en rad terapeutiska egenskaper, särskilt som en salva för hud och tandkött.

Människor kan använda aloe vera-gel på flaska eller ta den direkt från en aloe-växts blad. Aloe vera juice har olika användningsområden för aloe vera gel.

Orala alternativ bör innehålla avfärgat helbladsextrakt av aloe vera för att minimera risken.

En person ska alltid prata med en läkare innan hon använder aloe-produkter för att behandla ett tillstånd.

SHOPPA FÖR ALOE VERA-PRODUKTER

Olika aloe vera-produkter finns att köpa i hälsokostbutiker eller online:

• aloe vera gel
• aloe vera juice
• aloe vera-tillskott
• aloe vera olja
• aloe vera pulver