Nu är för mycket ställning dåligt för oss, säger studien
Mitt stående skrivbord anlände tidigare denna månad. Efter att ha skrivit många artiklar om skadorna vid långvarigt sammanträde var jag väldigt glad att ge det en chans. Så föreställ dig min bestörtning när jag ser den senaste studien: stående skrivbord kanske inte är så fördelaktiga trots allt.
Japp. Enligt ny forskning visar det sig att ”långvarig ställning” är dåligt för oss också.
Studien - som genomfördes av forskare från Curtin University i Australien - visade att vuxna som stod i 2 timmar medan de arbetade upplevde en ökad obehag i hela kroppen och ett minskat mentalt tillstånd.
Jag förväntar mig att många av er läser detta och tänker att man bara inte kan vinna. Det är jag verkligen.
Tidigare i år, Medicinska nyheter idag täckte en studie som kopplade till att sitta ner under långa perioder med en ansamling av visceralt fett eller fett runt våra inre organ. Detta är den värsta typen av fett - det slag som ökar vår risk för hjärt-kärlsjukdom och diabetes.
2016 hävdade en annan studie som vi rapporterade om att sitta i mer än 3 timmar varje dag är ansvarig för mer än 430 000 dödsfall i 54 länder.
Med tanke på att den genomsnittliga personen i USA spenderar hela 12 timmar per dag på att sitta ner, är sådana studier oroande.
Det verkar som att uppåtriktad fysisk aktivitet inte kommer att minska skadorna vid långvarigt sittande - vad kan vi göra?
Enligt ny forskning måste vi minska den tid vi sätter ner. Gå in i stående skrivbord: en enkel lösning på ett stort problem. Eller är det?
Långvarig stående ökat obehag
Som svar på vad som har myntats ”sittande sjukdom” har stående skrivbord blivit allt raseri.
Forskning har visat att stående skrivbord inte bara minskar tiden människor sitter på arbetsplatsen, utan de har också kopplats till ökad produktivitet.
Men den nya studien - nyligen publicerad i tidskriften Ergonomi - hävdar att det trots allt inte kan vara så bra för oss att stå medan man arbetar.
Studie medförfattare Leon Straker, som arbetar vid School of Physiotherapy and Exercise Science vid Curtin University, och hans kollegor testade hur 2 timmars stående påverkade kognitiv funktion och kroppskomfort hos 20 vuxna när de arbetade.
Medan deltagarnas kreativa problemlösningsförmåga förbättrades under den 2-timmars stående perioden upplevde försökspersonerna en minskning av mentala reaktionstider.
Deltagarna rapporterade också en 47 procent ökning av obehag i alla kroppsregioner, särskilt i nedre delen av ryggen och underbenen. Ämnen rapporterade också svullnad i underbenen.
Baserat på dessa resultat drar forskarna slutsatsen att "långvarig ställning bör utföras med försiktighet."
Men innan du återgår till timmar av sittande - vilket är bevisad att vara skadlig - det är värt att notera att den här undersökningen endast omfattade 20 personer, vilket knappast är ett tillräckligt stort urval för att dra några fasta slutsatser om riskerna med långvarig ställning.
Ur ett personligt perspektiv har jag funnit att det att använda ett stående skrivbord i några timmar per dag inte bara hjälper mig att koncentrera mig utan också tvingar mig att röra mig. Det verkar som om mina kollegor känner på samma sätt.
”Min koncentration är uppe”, sa en. "Det är riktigt bra att undvika eftermiddagens" nedgång ", sade en annan, medan en kollega sa att det att använda sitt stående skrivbord får henne att känna sig" mindre rastlös. "
Sammantaget tror jag att resultaten av denna forskning bör tas med en nypa salt och att det krävs mycket större studier för att få en bättre förståelse för de potentiella hälsoriskerna vid långvarig ställning.
Som sagt, att gå från att sitta hela dagen till att stå i några timmar kommer säkert att känna sig konstigt först. Om ett stående skrivbord finns på din önskelista för arbete kan dessa användbara tips hjälpa dig att göra din upplevelse bekvämare.
