Anledningarna till att rökning är dåligt för dig

Rökning skadar nästan alla organ i kroppen. Människor kan minska risken för rökrelaterad sjukdom avsevärt genom att ge upp den.

Rökning är den främsta förebyggande orsaken till tidig sjukdom och död i USA. Att sluta röka är svårt för många människor, men antalet tidigare rökare ökar hela tiden.

Enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC) har den nuvarande rökningen i USA minskat från 20,9% 2005 till 13,7% 2018. Antalet rökare som har slutat ökar också.

I den här artikeln tittar vi på hälsoeffekterna av rökning, inklusive dess effekter på hjärnan, hjärtat, lungorna och immunsystemet. Vi diskuterar också fördelarna med att sluta.

Hur påverkar rökning hälsan?

Varje år dör mer än 480 000 människor i USA på grund av tobaksrelaterade sjukdomar - cirka 1 av 5 av alla dödsfall - enligt American Cancer Society.

De säger också att ungefär hälften av de människor i USA som fortsätter att röka kommer att dö av rökrelaterade orsaker.

Livslängden är minst 10 år mindre för rökare jämfört med icke-rökare. American Cancer Society säger att rökning förkortar livslängden med cirka 12 år hos män och 11 år hos kvinnor.

CDC kommenterade att rökning orsakar fler dödsfall i USA varje år än följande tillsammans:

  • motorskador
  • alkohol eller olaglig narkotikamissbruk
  • skjutvapenrelaterade incidenter

Tobak innehåller giftiga ämnen som påverkar människors hälsa. Två av dessa gifter är:

  • Kolmonoxid. Bilavgaser ger också detta ämne och det är dödligt i stora doser. Det ersätter syre i blodet och svälter syreorganen och hindrar dem från att fungera korrekt.
  • Tjära. Detta är en klibbig, brun substans som täcker lungorna och påverkar andningen.

Även om statistiken är alarmerande är det viktigt att komma ihåg att det att sluta röka minskar risken för sjukdom dramatiskt.

Nedan diskuterar vi effekterna av rökning på olika delar av kroppen.

Hjärna

Rökning kan öka sannolikheten för att få stroke med 2-4 gånger. Strokes kan orsaka hjärnskador och dödsfall.

Ett sätt som stroke kan orsaka hjärnskada är genom hjärnaneurysm, som uppstår när blodkärlets vägg försvagas och skapar en utbuktning. Denna utbuktning kan spricka och orsaka subaraknoidalblödning, vilket kan leda till stroke.

Hjärta

Kemikalier i tobaksrök ökar risken för hjärtproblem och hjärt-kärlsjukdomar.

Rökning orsakar åderförkalkning, vilket är när plack byggs upp i blodet och fäster vid artärväggarna. Detta gör dem smalare, minskar blodflödet och ökar risken för blodproppar.

Rökning skadar också blodkärlen och gör dem tjockare och smalare. Detta gör det svårare för blodet att flöda, och ökar också blodtrycket och hjärtfrekvensen.

Rökning har kopplingar till följande hjärt-kärlsjukdomar:

  • kranskärlssjukdom, en av de främsta dödsorsakerna i USA
  • en hjärtinfarkt, eftersom rökning fördubblar risken för hjärtinfarkt
  • blockeringar som minskar blodflödet till huden och benen
  • stroke på grund av blodproppar eller sprängda blodkärl i hjärnan

Även rökare som röker fem eller färre cigaretter om dagen kan utveckla tidiga tecken på hjärt-kärlsjukdom.

Kolmonoxid och nikotin får hjärtat att arbeta hårdare och snabbare. Detta innebär att rökning gör det mer utmanande att träna. Brist på motion ökar ytterligare risken för hälsoproblem.

Ben

Enligt National Institutes of Health (NIH) minskar rökning bentätheten, vilket gör benen svagare och spröttare. Rökning kan också försämra läkning av ben efter en fraktur.

Forskare har svårt att säga om detta är en direkt effekt av rökning eller på grund av andra riskfaktorer som förekommer hos människor som röker. Dessa inkluderar lägre kroppsvikt och mindre fysisk träning.

Detta kan påverka kvinnor mer än män. Kvinnor är mer benägna att osteoporos och brutna ben.

Att sluta röka, även senare i livet, kan bidra till att begränsa benförlust kopplat till rökning.

Immunförsvar

Immunsystemet skyddar kroppen mot infektion och sjukdom.

Enligt en studie från 2017 minskar rökning immunförsvaret och orsakar inflammation i kroppen. Detta kan leda till autoimmuna tillstånd, inklusive:

  • Crohns sjukdom
  • reumatism
  • ulcerös kolit
  • systemisk lupus erythematosus

Rökning har också kopplingar till typ 2-diabetes.

Lungor

Lungorna är kanske det mest uppenbara organet som rökning påverkar.

Det tar ofta många år innan en person märker några symtom på rökrelaterad lungsjukdom. Detta innebär att människor kanske inte får en diagnos förrän sjukdomen är ganska avancerad.

Rökning kan påverka lungorna på flera sätt. Den främsta anledningen är att rökning skadar luftvägarna och luftsäckarna - så kallade alveoler - i lungorna.

Tre av de vanligaste rökrelaterade lungförhållandena i USA är:

  • Kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL). KOL är en långvarig sjukdom. Det orsakar väsande andning, andfåddhet och täthet i bröstet. KOL är den tredje största dödsorsaken i USA
  • Kronisk bronkit. Kronisk bronkit uppstår när luftvägarna producerar för mycket slem. Detta leder till en långvarig hosta och inflammerade luftvägar. Med tiden kan ärrvävnad och slem helt blockera luftvägarna och orsaka infektion.
  • Emfysem: Emfysem är en typ av KOL som minskar antalet alveoler och bryter ner väggarna mellan dem. Detta gör det svårt att andas, även i vila, och med tiden kan en person behöva en syrgasmask.

Andra lungsjukdomar orsakade av rökning inkluderar lunginflammation, astma och tuberkulos.

Mun

Rökning kan ha flera effekter på oral hälsa och kan orsaka:

  • halitos eller dålig andedräkt
  • fläckiga tänder
  • torr mun
  • minskad smakkänsla

Rökning irriterar tandköttsvävnaderna. American Dental Association (ADA) säger att rökning ökar risken för tandköttssjukdom, vilket kan öka halitos.

Fortplantning

Rökning kan också påverka reproduktionssystemet och fertiliteten.

Kvinnor som röker kan ha svårare att bli gravid. Hos män kan rökning orsaka impotens genom att skada blodkärlen i penis. Det kan också skada spermier och påverka spermieräkningen.

Enligt vissa studier har män som röker lägre spermier än de som inte gör det.

Rökning under graviditet ökar ett antal risker för barnet, inklusive:

  • för tidig födsel
  • graviditetsförlust
  • låg födelsevikt
  • plötslig spädbarnsdöd syndrom
  • spädbarnssjukdomar

Hud

Rökning minskar mängden syre som kan nå huden. Detta påskyndar åldringsprocessen och kan få huden att bli tråkig eller grå.

Rökning kan orsaka:

  • ansiktsrynkor, särskilt runt läpparna
  • påsiga ögonlock
  • ojämn hudfärgning, till exempel en gul eller grå ton
  • torr, grov hud
  • tillfällig gulning av fingrar och naglar

Rökning minskar hur snabbt hudens sår läker, ökar risken för hudinfektioner och ökar svårighetsgraden av hudförhållanden, inklusive psoriasis.

Rökning och cancerrisk

Rökning ökar risken för många typer av cancer. Enligt National Cancer Institute innehåller tobaksrök cirka 7000 kemikalier, varav minst 69 kan orsaka cancer.

Siffror från American Cancer Society anger att rökning orsakar cirka 30% av alla cancerdödsfall i USA och 80% av alla lungcancerdödsfall.

Lungcancer är den främsta orsaken till cancerdöd hos både män och kvinnor. Det är en av de svåraste att behandla.

Rökning är en riskfaktor för följande cancerformer:

  • mun
  • struphuvud eller röstlåda
  • svalget eller halsen
  • matstrupen, röret som förbinder munnen och magen
  • njure
  • cervix
  • lever
  • blåsa
  • bukspottkörteln
  • mage
  • kolon
  • myeloid leukemi

Cigarrer, piprökning, mentolcigaretter, tuggtobak och andra former av tobak orsakar alla cancer och andra hälsoproblem. Det finns inget säkert sätt att använda tobak.

Läs mer om hur rökning påverkar kroppen här.

Fördelarna med att sluta

Även om statistiken är alarmerande är den goda nyheten att det att sluta röka minskar risken för sjukdom och dödsfall avsevärt. Riskerna minskar ytterligare, ju längre en person avstår från att röka.

I själva verket säger vissa undersökningar att sluta före 40 års ålder minskar risken att dö av rökrelaterad sjukdom med cirka 90%.

Denna statistik illustrerar hälsofördelarna med att sluta röka:

  • Kardiovaskulära risker: Efter ett års slut minskar risken för hjärtinfarkt kraftigt.
  • Stroke: Inom 2–5 år minskar risken för stroke till hälften av en icke-rökare.
  • Cancers: Riskerna för mun, hals, matstrupe och urinblåsecancer minskar med hälften inom 5 år efter att du slutat och 10 år för lungcancer.

Strax efter att de slutat upplever människor följande hälsofördelar som kan förbättra deras livskvalitet avsevärt och påminna om de hälsofördelar som kan sluta:

  • andningen blir lättare
  • daglig hosta och väsande andning minskar sedan
  • smak och lukt blir bättre
  • motion och aktiviteter blir lättare
  • cirkulationen till händer och fötter förbättras

Läs mer om vad som händer när du slutar röka här.

Även om det kan vara stressande att sluta, börjar folk ofta märka att deras dagliga stressnivåer är mycket lägre än när de rökte inom sex månader eller så.

Att sluta röka är en annan resa för alla, och vad som fungerar för en person fungerar inte alltid för nästa. Prova några olika sätt att se vilka som fungerar bäst.

När du försöker sluta röka kan dessa tips hjälpa dig:

  • Gör listor över anledningar till varför det är en bra idé att sluta. Läs igenom dessa när frestelsen att röka slår till.
  • Använd en app för att spåra dina framsteg. Att nå milstolpar, till exempel en dag utan att röka, kan hjälpa motivera en person att fortsätta. Det finns många gratis och betalda appar på marknaden.
  • Prova nikotinersättningsprodukter. Nikotinplåster, tandkött och pastiller kan hjälpa till att minska begäret, vilket gör det lättare att motstå när som helst.

Många människor tycker att det kan hjälpa dem att sluta för gott om man vänder sig till en vårdgivare för support. En läkare kan ordinera läkemedel, såsom vareniklin (Chantix). Experter rekommenderar för närvarande detta som en förstahandsbehandling för personer som vill sluta röka.

none:  bältros kolorektal cancer medicinsk-innovation