Hur man gör och använder en kall kompress
Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
En kall kompress är ett fryst eller kylt material, såsom en ispack eller en sval, våt tvättlapp. När de används korrekt kan de hjälpa till att lindra smärta och svullnad eller svalna feber. Kalla kompresser har olika former, inklusive kommersiellt tillgängliga produkter och hemlagade lösningar.
En kall kompress kan hjälpa till att behandla:
- mindre skador
- feber
- huvudvärk
- ögonsmärta eller allergier
Olika typer av kompress hjälper till med olika skador. Till exempel kan en ispåse vara för kall för att placeras bekvämt på ögonen, medan en sval trasa kanske inte gör något för en allvarlig skada.
Läs vidare för att lära dig mer om fördelarna med kalla kompresser och vilka typer som ska användas för olika sjukdomar.
Hur man gör en kall kompress för skador
Flera kalla kompresser kan köpas på ett lokalt apotek och andra återförsäljare. Det finns till exempel specialdesignade väskor som en person kan fylla med is hemma för att snabbt få en kall kompress.
Det finns också kemiska förpackningar som, när de går sönder, fryser på samma sätt som is. De kan enkelt ingå i en första hjälpen-kit.
Kalla kompresser är också lätta att göra hemma, och is är ofta en viktig ingrediens. Det är en bra idé att förvara extra is eller till och med påsar med frysta grönsaker i frysen för användning i en nödsituation.
Is är mest effektivt i omedelbar efterdyning av en skada. En person bör applicera och ta bort iskompressen med jämna mellanrum så länge det är nödvändigt. Om symtomen inte förbättras, kontakta läkare.
Så här gör du en isbaserad komprimering:
- Hitta en ren, tätbar påse.
- Fyll påsen med is eller frysta grönsaker.
- Vik in påsen i en tunn trasa för att skydda huden innan du applicerar den på skadan.
Alternativt kan en person frysa en våt tvättlapp eller handduk. Att göra detta:
- Fukta trasan.
- Vrid bort extra fukt.
- Försegla trasan i en påse.
- Frys påsen tills den är solid eller stel.
- Vik in påsen i en lätt trasa och applicera den på skadan.
En person bör också överväga att använda RICE-metoden. Detta innebär att vila det skadade området, hålla det upphöjt och applicera en sval kompress.
Hur man använder en kall kompress för huvudvärk och feber
En kall kompress behöver inte inkludera is för att lindra huvudvärk, i de flesta fall. Istället kan en kall, fuktig handduk lindas runt hela huvudet eller smärtplatsen.
En individ kan skapa en cool komprimering genom att:
- välja en handduk som kan täcka huvudet
- våta handduken med kallt vatten
- pressa ut överflödigt vatten så att handduken är fuktig
- lämna det i kylskåpet tills det är ganska kallt
- lindar den runt huvudet
Om känslan av det fuktiga tyget är obehagligt, lägg handduken i en påse.
Samma typ av komprimering kan hjälpa till att minska feber.Försök att placera kompressen på huvudet, nacken eller bröstet och sök läkare om febern inte sjunker.
Andra användningsområden
En kall eller sval kompress kan hjälpa till att minska symtomen vid en mängd olika tillstånd, inklusive:
- ögonallergier
- hemorrojder
- gikt
- muskelstammar
Undvik att applicera kompresser som innehåller is på ögonen eller på spädbarn. Annars kan både barn och vuxna dra nytta av effekterna.
Fördelar med en kall kompress
En kall kompress kan hjälpa till att sänka temperaturen i en viss del av kroppen och samtidigt minska smärta och svullnad.
Att applicera is på en skada begränsar blodflödet till området, vilket kan leda till:
- sakta ner eller stoppa blödningen
- minskar svullnad och inflammation
- förebygga eller begränsa blåmärken
- ger smärtlindring
Risker
Kalla kompresser är vanligtvis säkra. Men vissa sjukdomar, såsom artrit, reagerar bättre på värme. I allmänhet tenderar skador som kvarstår under längre perioder att dra större nytta av varma kompresser.
För att begränsa riskerna med kall kompress:
- Applicera aldrig is direkt på huden, eftersom det kan leda till brännskada.
- Använd aldrig en kall kompress vid större skador.
- Applicera aldrig is under långa perioder, eftersom detta kan resultera i frostskador.
Hämtmat
Kalla kompresser är lätta att göra och använda hemma.
I en första hjälpen-kit kanske en person vill inkludera en kemisk förpackning som efterliknar effekterna av is. Flera typer av färdiga komprimeringar finns att köpa online.
Om egenvård visar få resultat eller när skador är allvarliga, kontakta läkare.
