Hälsofördelar med olivbladsextrakt

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Olivbladsextrakt kan ha flera potentiella hälsofördelar, såsom att hjälpa till att sänka kolesterol och blodtryck. Även om forskare har genomfört mycket av djurforskningen, börjar extraktet också visa löfte i vissa mänskliga försök.

Människor i Medelhavsområdet har länge använt olivträdblad som en del av sin kost och i traditionella läkemedel.

Olivblad innehåller flera viktiga polyfenoler, såsom oleacein och oleuropein. Polyfenoler förekommer naturligt i växter, och forskning tyder på att de kan hjälpa till att skydda mot en rad tillstånd, såsom hjärtsjukdomar och cancer.

Dessa polyfenoler kan ligga till grund för några av de potentiella hälsofördelarna med olivbladsextrakt.

I den här artikeln diskuterar vi några av dessa hälsofördelar, liksom bevis som stöder dem. Vi behandlar också dosering och möjliga biverkningar.

Viktökning

Olivbladsextrakt finns som tillägg.

Olivträdblad innehåller oleuropein, som är en polyfenol som kan hjälpa till att förhindra viktökning.

I en 2016-studie administrerade forskare oralt oleuropein till råttor med fetma som var

konsumerar en hög kolesterol diet. Efter 8 veckor hade råttorna en lägre kroppsvikt, mindre fettvävnad och en förbättrad metabolisk profil.

En annan studie från 2014 visade att oleuropeintillskott minskade kroppsvikt och viktökning hos möss som konsumerade en fet fet diet.

Dessa resultat tyder på att olivbladsextrakt som innehåller oleuropein kan ha potential att minska viktökning och sänka risken för fetma.

Ytterligare studier är dock nödvändiga för att bekräfta denna möjliga hälsofördel hos människor.

Kolesterol

Preliminära studier tyder på att olivbladsextrakt kan bidra till att förbättra kolesterolnivåerna.

I en 2015-studie åt råttor antingen högt kolesterol eller en normal diet. Forskarna gav också olivbladsextrakt till några av råttorna i båda grupperna.

Efter 8 veckor hade de kolesterolmatade råttorna högre nivåer av totalt kolesterol och lågdensitetslipoprotein (LDL) eller "dåligt" kolesterol. Hos råttorna som också konsumerade olivbladsextraktet var dessa kolesterolnivåer signifikant lägre.

Dessa resultat kan också gälla människor. En studie från 2008 jämförde effekterna av kosttillskott med olivbladsextrakt med livsstilsråd hos 40 identiska tvillingar med högt blodtryck.

Efter 8 veckor fann teamet att olivbladsextrakt signifikant sänkte LDL-kolesterolnivåerna inom tvillingparen på ett dosberoende sätt. Detta innebär att större doser hade större effekt.

Blodtryck

Studier tyder på att olivbladsextrakt kan hjälpa till att sänka högt blodtryck.

Olivbladsextrakt kan hjälpa till att behandla högt blodtryck eller högt blodtryck.

I en studie från 2011 randomiserade forskare personer med steg 1 hypertoni för att ta antingen 500 mg (mg) olivbladsextrakt eller 12,5-25 mg kaptopril, ett läkemedel för högt blodtryck, två gånger per dag.

Efter åtta veckor var blodtrycket signifikant lägre för båda grupperna. Teamet drog slutsatsen att olivbladsextraktet var lika effektivt för att sänka blodtrycket hos personer med högt blodtryck som kaptopril.

I en annan studie från 2017 randomiserade forskare personer med steg 1 hypertoni för att ta antingen ett olivbladsextrakt innehållande 136 mg oleuropein eller en placebo varje dag.

Efter 6 veckor hade personerna som tog olivbladsextraktet mycket lägre blodtryck än de som tog placebo.

Diabetes typ 2

Olivbladsextrakt kan också bidra till att minska en persons risk att utveckla typ 2-diabetes.

I en 2013-studie randomiserade forskare 46 medelålders män som var överviktiga för att ta antingen olivbladsextrakt eller placebo.

Efter 12 veckor hade människor i gruppen med olivbladsextrakt signifikanta förbättringar av insulinkänsligheten och bukspottkörtelns respons jämfört med dem som tog placebo.

Läkare anser att nedsatt insulinkänslighet och pankreassvar är viktiga faktorer i utvecklingen av typ 2-diabetes.

Dosering

Det finns inga officiella riktlinjer för hur mycket olivbladsextrakt en person ska ta. I de mänskliga studierna som diskuterats ovan tog deltagarna vanligtvis 500–1 000 mg per dag av ett vanligt olivbladsextrakt. Några av dessa var i uppdelade doser.

Olivbladsextrakt finns i form av kapslar, tabletter och te. När du använder dessa produkter är det i allmänhet bäst att följa tillverkarens anvisningar om säkra doser.

En person bör prata med en läkare innan hon tar olivbladsextrakt för att behandla ett specifikt tillstånd.

Bieffekter

En person kan prata med sin läkare om att ta extrakt av olivblad.

Eftersom Food and Drug Administration (FDA) anser att olivbladsextrakt är ett kosttillskott snarare än ett läkemedel, övervakar de inte dosen eller kvaliteten på örter och kosttillskott.

Det finns också endast begränsade vetenskapliga data om möjliga biverkningar eller långsiktig säkerhet.

En studie antyder att möjliga biverkningar kan inkludera muskelbesvär och huvudvärk. Människor som upplever allvarliga eller angående biverkningar bör sluta ta extraktet och tala med sin läkare.

Det är inte heller klart om olivbladsextrakt kan interagera med andra mediciner. Människor som tar receptbelagda läkemedel bör tala med en läkare innan de tar olivbladsextrakt.

Sammanfattning

Preliminära studier tyder på att olivbladsextrakt kan ha flera hälsofördelar. Dessa inkluderar att sänka blodtrycket, förbättra kolesterolnivåerna och minska risken för viktökning och typ 2-diabetes.

Det är dock nödvändigt för forskare att genomföra mer omfattande studier på människor för att bekräfta dessa resultat och för att bestämma den långsiktiga säkerheten för att ta olivbladsextrakt.

Ett sortiment av produkter som innehåller extrakt av olivblad kan köpas online.