Orsaker till svullna händer

Svullnad uppstår när vätska byggs in i vävnader. Många faktorer kan orsaka det, inklusive temperaturförändring och underliggande förhållanden. Om svullna händer beror på ett medicinskt problem, bör behandlingen lösa svullnaden genom att behandla det.

En person kan märka att deras fingrar eller händer ser större ut än vanligt. Huden kan se uppsvälld eller blank ut och en bucklan kan uppstå när en person trycker på huden.

Svullnad i händerna försvinner ofta utan behandling. Att göra vissa livsstilsförändringar kan bidra till att minska svullnadsfrekvensen.

Svullna händer kan förekomma vid vissa tider på dygnet eller ha en länk till vissa aktiviteter. Att notera när svullnad sker kan hjälpa till att hitta orsaken. Det kan vara en bra idé att registrera tid på dagen och omständigheterna när händerna verkar svullna.

Några enkla huskurer kan minska svullnaden i händerna. Behandlingen syftar till att uppmuntra vätska att strömma genom kroppen, så att svullnaden går ner.

På morgonen

Händerna kan svälla över natten när vätska ansamlas i vävnaden.

Svullna händer kan vara mer märkbara på morgonen. Att ligga stilla över natten kan orsaka vätska att byggas upp i vävnaderna i händerna, vilket kan leda till svullnad.

Att sträcka armar och händer i början av dagen kan hjälpa vätska att cirkulera. Här är några exempel på enkla övningar att prova:

• Sträck båda armarna ovanför huvudet, mot taket och håll läget i några sekunder.
• Håll armarna ut rakt framför kroppen och dra långsamt cirklar i luften med handlederna.
• Kram försiktigt fingrarna i näven och släpp sedan, upprepa rörelsen fem gånger eller så många som är bekvämt.

Vid varmt väder

Det är vanligare att händerna sväller vid varmt väder. Detta beror på att blodkärlen expanderar och skickar mer blod till huden i ett försök att svalna kroppen. När kärlen expanderar kan en del av deras vätska röra sig in i vävnaden i händerna.

Att köra händer och handleder under kallt vatten bör minska svullnaden. Ett annat alternativ är att fylla ett handfat med kallt vatten och sänka ner händerna tills svullnaden sjunker.

Undvik kläder med åtsittande ärmar, vilket kan orsaka obehag tillsammans med svullnad. Att bära klockor eller smycken på handlederna kan också minska cirkulationen. Se till att dessa är tillräckligt lösa så att vätska flyter normalt till och från händerna.

Efter träning

Kroppen värms upp under träning, vilket får blodkärlen att svälla som de skulle i varmt väder. Detta kan orsaka svullna händer, även om svullnaden vanligtvis försvinner när kroppen svalnar.

Måttlig träning är bra för hälsan. Drick mycket vatten före och efter träning och bär lösa kläder som hjälper till att hålla kroppen sval.

Under graviditet

Många kvinnor upplever svullnad i händer och fötter under graviditeten. Att ha på sig lösa kläder, hålla sig aktiv och höja benen kan hjälpa.

Den medicinska termen för allvarligare svullnad är ödem.Sök läkare om huden försvagas när den pressas eller om svullnad orsakar obehag. Svullnad i ansiktet eller runt ögonen kan vara ett annat tecken på ödem.

Efter att ha ätit mycket salt

En person kan märka svullnad i händerna efter att ha ätit en rik eller salt måltid.

För mycket salt kan få cellerna att attrahera vätska, och detta kan leda till vattenretention och svullnad. Läkemedel mot reumatoid artrit kan också få kroppen att behålla salt.

Att minska mängden salt i kosten kan ha hälsofördelar. Att äta för mycket salt på lång sikt kan leda till högt blodtryck, njursjukdom och hjärtinfarkt.

Under cancerbehandling

Kemoterapidroger kan orsaka ödem.

Vissa former av cancer kan orsaka ödem. Även kemoterapi kan orsaka svullnad. Detta kan påverka fötter, fotleder, ben eller ansikte samt händerna.

Sök läkare om svullnad åtföljer något av följande symtom:

• andnöd
• en oregelbunden hjärtslag
• urinera mindre än vanligt
• svullnad som rör sig upp i armar eller ben

Ett cancervårdsteam kommer att kunna ge råd och hjälp med svullna händer.

Njursjukdom

Njurarna filtrerar avfallsvätska och överflödigt vatten från kroppen. Om njurarna inte fungerar korrekt kan det hända att det inte händer som det ska. Vätskan och vattnet kan samlas i vävnaderna och orsaka svullnad.

Andra symtom kopplade till njursjukdom inkluderar blod i urinen, högt kolesterol och högt blodtryck.

Artrit

Ett viktigt symptom på artrit är svullnad och stelhet i lederna. Symtom och de drabbade områdena kan variera beroende på typ av artrit, men sjukdomen förekommer ofta i händerna.

Skarvar i fingrar och handleder kan se röda och svullna ut, känna sig varma eller känna sig styva. Dessa symtom kan märkas särskilt tidigt på dagen.

Följande symtom tyder ofta på artrit:

• leder som är styva i 1 timme eller längre på morgonen
• svullnad som varar i 3 dagar eller längre
• svullnad som uppträder tre eller flera gånger i månaden

Artrit svarar vanligtvis på livsstilsförändringar och icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel, såsom aspirin, som kan behandla smärta och inflammation.

Huskurer

Att sträcka handleder och armar kan hjälpa till att förhindra svullnad.

Några enkla hemmetoder kan behandla svullnad i händerna som uppstår så ofta.

Uppvärmning eller kylning av svullna händer kan ge lättnad. Värme kan slappna av musklerna och hjälpa blodet att cirkulera. En varm dusch eller varm förpackning applicerad på händerna kan hjälpa till med symtomen.

Förkylning kan också minska svullnad och bedöva smärta. Slå in en ispack i en handduk och applicera den på händerna.

Var försiktig så att du inte lägger något för varmt eller kallt mot huden. Värm eller kyla händerna i högst 20 minuter och låt huden återgå till den vanliga temperaturen innan du applicerar värme eller kyla igen.

Minska salt genom att begränsa mängden snabbmat, konserver och förpackade livsmedel i kosten. Dessa produkter innehåller alla höga halter av salt eller natrium. Ät färsk frukt och grönsaker och använd örter och kryddor i stället för salt för att ge smak.

Uppmuntra vätska att cirkulera genom att hålla sig aktiv. Försök att inte sitta stilla för länge och träna regelbundet. Att sträcka handleder och armar kan hjälpa till att minska svullnad i händerna.

Att höja händerna eller köra dem under kallt vatten kan minska svullnaden snabbt. När du sitter kan det hjälpa att vila händerna på ett bord eller stolens armar.

Att dricka mycket vatten kan hjälpa till att bibehålla rätt balans mellan kemikalier och vätskor i kroppen. Det kan också hjälpa till med cirkulation och vätskeretention.

Om händerna sväller regelbundet kan det bero på ett underliggande hälsotillstånd som njursjukdom eller artrit. Behandling för dessa tillstånd innebär vanligtvis medicinering, vilket också bör minska svullnaden.

Syn

Svullnad i händerna orsakar vanligtvis inte långvariga hälsoproblem, men det kan vara obekvämt. Det kan också indikera ett underliggande hälsoproblem.

Några enkla hemmetoder kan ofta minska svullnaden i händerna. Om dessa inte fungerar, kontakta en vårdgivare som kan söka efter eventuella underliggande problem.