Kardiovaskulär sjukdom: 7 enkla steg som sänker framtida risk
Att upprätthålla en god kardiovaskulär hälsa - som American Heart Association definierar det - under en längre tid hjälper till att minska risken för hjärt-kärlsjukdomar i framtiden.
Detta är den huvudsakliga borttagningen av en studie som nu visas i tidskriften JAMA Network Open.
Med hjälp av de bästa tillgängliga bevisen utvecklade American Heart Association (AHA) den så kallade Life's Simple 7 - en samling faktorer som kan hjälpa till att förutsäga och skydda en persons hjärthälsa.
"Life's Simple 7" består av fyra "modifierbara beteenden" - det vill säga saker du kan göra för att sänka dina chanser att utveckla hjärtsjukdomar. Dessa är: sluta röka, hålla en hälsosam vikt, äta hälsosamt och vara fysiskt aktiv.
AHA innehåller också tre åtgärder: blodtryck, kolesterol och blodsocker. Att hålla dessa i schack, föreslå AHA, och att följa de fyra beteenden ovan minskar risken för att dö av stroke eller hjärt-kärlsjukdom (CVD).
AHA föreslår att man bedömer varje mätvärde och beteende och klassificerar dem som "dåliga", "mellanliggande" och "ideala". Så AHA skulle betrakta ett beteende som att röka regelbundet som ”dåligt” och ha rökt det senaste året som ”mellanliggande” och att sluta röka eller inte röka alls som ”ideal”.
"Endast cirka 2% av människorna i USA och andra länder uppfyller alla idealkrav för dessa sju faktorer", förklarar Dr. Xiang Gao, som är docent i näringsvetenskap och chef för Nutritional Epidemiology Lab vid Pennsylvania State University .
Dr Gao är den sista och motsvarande författaren till den nya studien, som syftade till att se om att hålla sig till dessa sju steg över tiden kommer att sänka en persons framtida risk för CVD.
Det faktum att så få människor uppfyller AHA: s kriterier, fortsätter Dr. Gao, "väcker frågan om förbättring av dessa mätvärden är relaterad till lägre framtida risk för CVD. Det borde det, men ingen hade data för att stödja denna idé. ”
Nästan 80% lägre risk för hjärtsjukdom
För att ta reda på undersökte Dr. Gao och team data från 74 701 kinesiska vuxna som deltog i Kailuan-studien. Studiedeltagarna svarade på frågeformulär om deras allmänna hälsa och deltog i olika kliniska tester tre gånger mellan 2006 och 2010.
Forskarna samlade in denna information och analyserade hur den relaterade till förekomsten av CVD under de följande åren.
2006–2010 identifierade forskarna fem hjärtmönster som deltagarna i studien följde. "[A] cirka 19% av deltagarna kunde upprätthålla en bättre poäng för hjärt-kärlhälsa under de fyra åren", rapporterar Dr. Gao.
"Vi fann att dessa människor hade 79% lägre chans att utveckla hjärtsjukdomar i framtiden än människor som upprätthöll en låg kardiovaskulär hälsopoäng."
Forskarna säger att de fick samma resultat när de tittade på risken för stroke och hjärtinfarkt.
"Vi undersökte också om förbättring av kardiovaskulär hälsopoäng över tid påverkade framtida risk för CVD", fortsätter Dr. Gao.
"Vi fann att förbättring av den totala kardiovaskulära hälsan över tid relaterade till lägre framtida CVD i denna population, även för dem med dålig kardiovaskulär hälsostatus i början av studien."
Dr. Xiang Gao
Slutligen körde forskarna också flera tester upprepade gånger och tog bort en av de sju hälsofaktorerna varje gång. De gjorde det för att se om en hälsofaktor var viktigare än de andra, men fann ingen signifikant skillnad i riskprognos när de tog bort en enda åtgärd.
"Detta antyder att den totala kardiovaskulära hälsan fortfarande är det viktigaste och att en faktor inte är viktigare än de andra", säger Dr. Gao. "Det hjälper också bekräfta att dessa sju mätvärden är giltiga och ett mycket användbart verktyg för att utveckla en strategi för förebyggande av hjärt-kärlsjukdomar."
